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El miedo al abandono se manifiesta a menudo en combinación con otros síntomas de ansiedad. El miedo al abandono puede ser un trastorno por sí solo o un síntoma de un trastorno más grave. Si padeces miedo al abandono, has de saber que suele estar relacionado con un problema de afecto que remonta a tu infancia. Ciertas alteraciones marcadas por la inseguridad a lo largo de tu infancia pueden conducir a un miedo al abandono al llegar a una edad más madura.

¿Causas del miedo al abandono?

Las causas del miedo al abandono pueden ser muy variadas. Como ya lo hemos descrito, el miedo al abandono está relacionado con un afecto marcado por la inseguridad a lo largo de la infancia. Los niños cuyos padres han estado tanto presentes como ausentes de manera alternativa, pueden llegar a sufrir trastornos de miedo al abandono. Un afecto marcado por la inseguridad se caracteriza por una carencia de seguridad emocional. Nunca sabes si alguien está disponible para ocuparse o no de ti. Por otra parte, las relaciones de afecto marcadas por la inseguridad a menudo se caracterizan tanto por el poder de atracción como por el rechazo.

Si en tu infancia has llegado a experimentar una incertidumbre de este tipo, puede ser que llegado a una edad más avanzada tengas dudas en lo que se refiere a tus relaciones. Tienes constantemente en mente la idea de que te pueden abandonar en cualquier momento.

Otra causa posible para el miedo al abandono es el trastorno límite de la personalidad (TLP o ‘borderline’). Uno de los síntomas de este trastorno límite de la personalidad es la atracción tanto como el rechazo por las personas. Si sufres de este trastorno, tienes tendencia a sentir unas veces simpatía por una persona y sin embargo otras veces aversión a esa misma persona. En las personas con trastorno límite las relaciones tienden a ser muy cambiantes e inestables.

¿Consecuencias del miedo al abandono?

Si padeces de miedo al abandono, lo más probable es que esto ejerza una gran influencia en tus relaciones. Por otra parte, las personas víctimas del miedo al abandono también tienen tendencia a guardar las distancias, por el temor a ser abandonadas. Al rechazar a la gente se sienten más seguras. Sin embargo esto no impide que se sientan menos abandonadas.

Las personas que padecen miedo al abandono se sienten a menudo muy solas y les es muy difícil mantener relaciones estables. Sus relaciones suelen ser cortas y fluctuantes.

¿Cómo puedo identificar el miedo al abandono? Síntomas del miedo al abandono.

Podemos identificar el miedo al abandono por los siguientes síntomas:

  1. Estás solo desde hace ya bastante tiempo y has dejado de esforzarte por relacionarte con otra persona.
  2. A pesar de que acudas a algunas citas, nunca tienes relaciones serias.
  3. Tienes una sensación de ahogo cuando piensas en tener que comprometerte en por ejemplo la cohabitación.
  4. Le das prioridad a los amigos más que a una posible pareja.
  5. Tienes dificultades con la intimidad.
  6. Te cuesta mucho hacer proyectos para el futuro.

¿Cómo luchar contra el miedo al abandono? Tratamiento del miedo al abandono.

Existen diferentes tipos de tratamientos que han demostrado ser de gran eficacia en lo que respecta el miedo al abandono. Un paso que todo el mundo puede franquear en el proceso de la terapia consiste en buscar un tratamiento en línea. Gracias a los progresos tecnológicos, hoy en día existen terapias que se pueden seguir en línea. ‘Mis15Minutos.com’ ha desarrollado un programa de autoayuda en línea que te ayuda a luchar contra la ansiedad desde tu casa. Los estudios realizados han demostrado que ‘Mis15Minutos.com’ es un tipo de tratamiento eficaz en cualquier caso de ansiedad de tipo leve a moderada.

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