¿Qué es la fatiga? ¿Cómo se produce la fatiga? ¿Por qué sufres de fatiga?
La fatiga parece que nos pasa a todos en algún momento. Se mete en nuestras vidas y a menudo puede durar mucho tiempo antes de que vuelva a desaparecer. Durante un período de fatiga te darás cuenta de que eres diferente de lo habitual, pero ¿qué es exactamente lo que es diferente en tu persona, estado de ánimo, funcionamiento? ¿A menudo es difícil poner el dedo sobre la llaga en estos cambios?
Paso 1: ¡Test de fatiga! ¡Ponga a prueba su fatiga!
Un primer paso útil para entender su fatiga es testear dicho malestar. Una prueba de fatiga puede decirle hasta qué punto esta fatiga afecta su funcionamiento, pero también su estado de ánimo. Gracias a esta prueba de fatiga obtendrá una mejor visión general de lo que está sucediendo con usted y de cómo le afecta.
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Paso 2: ¡Test de fatiga! ¡Elija el tratamiento adecuado para su fatiga!
Ahora que gracias a la prueba de fatiga sabes hasta qué punto sufres de fatiga, el siguiente paso útil es elegir un tratamiento adecuado. ¿Está su fatiga en las primeras etapas? Entonces hay una mayor probabilidad de que se vaya después de un tiempo. Sin embargo, es útil cambiar algunos hábitos. ¿Por qué? El hecho de que usted sufre de fatiga significa que hay una serie de factores en su vida que han llevado a esta fatiga. También significa que usted ha tratado estos factores de una cierta manera, lo que ha contribuido a mantener la fatiga. Para prevenir la fatiga en el futuro, puede ser útil aprender más sobre la fatiga y cómo puede prevenirla en su vida personal.
¿Su fatiga está más avanzada? Entonces es ciertamente útil buscar apoyo, que le guiará en la lucha contra la fatiga y también trabajar con usted en la prevención de la fatiga en el futuro.
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Investigaciones recientes muestran que los participantes de Mis15Minutos experimentan un promedio de 70% menos de estrés después de tres semanas, una de las principales causas de fatiga.
