Cuando la gente me dice, como médico de cabecera, que está siguiendo 'Mis15Minutos.com', lo que más me llama la atención es que les ha servido de ayuda hacia el asesoramiento, pero también hacia la autoayuda para ganar conocimiento. La gente me dice: "Tengo una serie de preguntas en las que puedo pensar, con las que puedo trabajar y en las que puedo ver realmente cómo evoluciono aquí".

Lo que hace que Mis15Minutos.com sea único es su disponibilidad en línea, lo que reduce en gran medida el umbral para seguir el programa de autoayuda diariamente. Al combinar un enfoque personalizado con una historia sólida, quince minutos al día se convierten de repente en algo muy significativo.

Recomiendo el uso de 'Mis15Minutos.com' específicamente para los pacientes que están agotados o o "aterrados" en el trabajo y son suficientemente accesibles desde el punto de vista cognitivo. El sitio web también ha resultado útil El sitio web también ha resultado útil mientras se espera una psicoterapia personal y como complemento a la ya iniciada consultas psicoterapéuticas y coaching.

Creo sinceramente que el programa de autoayuda diaria '15Minutes4Me.com' es una herramienta útil para mucha gente, y especialmente en estos tiempos COVID.Veo como médico de cabecera en los informes de progreso que la gente realmente progresa y ellos y ellas sacan valor y energía de esto!

Este programa de autoayuda diaria 'Mis15Minutos.com' me ha ayudado personalmente y también ha sido un éxito con varios de mis pacientes. En primer lugar, personalmente, me deshice del pensamientos negativos en el momento en que lo utilicé, y me ha ayudado a pensar positivamente, y a pensar positivamente y funcionar mejor, tanto psicológica como físicamente. En segundo lugar, mi los pacientes pueden seguirlo todos los días. Un paciente se veía mal, pero después de unas cuantas La vi trotando, activa, físicamente porque su cerebro funcionaba mejor y pensaba más positivamente que de lo contrario.

Mis pacientes viven su momento diario de 'Mis15Minutos.com' online como accesibles, sencillas, rápidas, eficaces y realizables porque en sólo 15 minutos al día, de forma tranquila, ven los resultados, aprenden a pensar de forma diferente y empiezan a vivir de nuevo como quieren. manera tranquila, ven los resultados, aprenden a pensar de manera diferente y empiezan a vivir de nuevo de la manera que quieren, convirtiéndose de nuevo en la persona que son. volver a ser la persona que han querido ser y convertirse durante años.

Todo proceso de recuperación lleva su tiempo. Un apoyo diario de 15 minutos ayuda a mantener la atención en lo que ya va bien. centrarse en lo que ya va bien. Mis15Minutos.com es un excelente programa para ello.

"1 de cada 5 trabajadores sufre de burnout.... Lo que está claro es que es precisamente la de elecciones que tarde o temprano nos hace chocar en el parque de atracciones de la vida. de la vida. Y que sólo tomar unas pocas decisiones inequívocas puede ayudarnos -en el mejor de los casos- a prevenir. preventivamente- puede ayudar. O la desconexión, que es de nuestro tiempo. La atención plena, por ejemplo, desconectando la emoción de hechos. O a través de un programa de autoayuda online: Mis15Minutos.com"
"De Borderline Times' p.219 por el Prof. Dr. Dirk De Wachter"

El programa de autoayuda Mis15Minutos.com es de bajo umbral. Un paso más pequeño que el que realmente ir a un terapeuta.... Al final, mucho mejor que intentar seguir un buen libro de autoayuda... Eso Lo lees, es fascinante, parece útil pero... no lo pones en práctica. No hay retroalimentación, no aliento.
Mis15Minutos.com tiene respuesta y fomenta el compromiso.

Algunas personas no son capaces, o no les apetece, por la razón que sea, para ver a un terapeuta en persona. Cada vez son más las personas que buscan en Internet ayuda y refugio, apoyo, asesoramiento. Acaban en una jungla de oferta y comercialización. Por lo tanto, es de Por lo tanto, es muy importante saber distinguir entre la alta calidad, la empatía y la eficiencia orientación y montajes inútiles con intenciones a veces engañosas.

Los tiempos de la coronación han demostrado que la asistencia psiquiátrica a distancia puede ser una ayuda terapia para ciertos pacientes y ciertos sentimientos, como el estrés y la ansiedad. Cuando las cosas se ponen demasiado, el autoconocimiento que se adquiere al pasar por la sesión diaria tendrá un impacto positivo en el bienestar tanto de los jóvenes como de los adultos. La sesión tendrá un impacto positivo en el bienestar de los jóvenes y los adultos.

A mis pacientes les ha venido muy bien el programa de autoayuda diario Mis15Minutos.com' y así me convence de seguir ofreciendo esta opción online. ¿Cómo puedo mejorar ¿la mejor manera de describirlo? Mi experiencia es que inicialmente las quejas y el aislamiento con esas quejas están en primera línea. Los pacientes dan el primer paso acudiendo a una consulta y hablando del tema. Todavía es muy frágil y rompible, están buscando y están en un determinado estado de ánimo. pensando.

Dr. Philippe Mast, urólogo:

Dr. Eric Boydens, médico generalista:

Lo sentimos, pero el vídeo que ha intentado ver no se ha encontrado. Si cree que se trata de un error por nuestra parte, póngase en contacto con nosotros a través del formulario de contacto.

Dr. Luc Isebaert, psiquiatra:

Un participante flamenco:

La experiencia de un artista:



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Yo soy Hadewig.

00:03.400 --> 00:07.590
Y encontré Mis15Minutos en Internet.

00:07.960 --> 00:14.740
Tuve diagnostico de burnout y fue dificil

00:14.770 --> 00:20.175
encontrar ayuda en ese momento.

00:20.175 --> 00:24.329
Entonces comencé a buscar por mi cuenta

00:24.329 --> 00:28.304
algun tipo de autoayuda

00:28.936 --> 00:33.365
y lo encontré en Internet.

00:33.365 --> 00:39.267
Entonces llené el formulario con todas las preguntas,

00:39.618 --> 00:44.130
y eso me hizo querer empezar con

00:44.130 --> 00:46.000
la primera parte del programa.

00:46.000 --> 00:51.620
Y terminé el programa porque realmente

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Me gustaba hacer todos los días,
15 minutos para mí.

00:58.575 --> 01:02.024
Me dio la sensación de volver a la normalidad

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aunque me sentía muy cansada y

01:06.337 --> 01:08.851
no pude hacer nada en el primer mes.

01:10.653 --> 01:15.440
Fue la primera luz al final del túnel.

01:15.560 --> 01:17.373
Se podría decir eso.

01:18.623 --> 01:23.872
El nombre también fue interesante para mi

01:24.283 --> 01:29.544
porque es algo que no hacemos lo suficiente,

01:29.544 --> 01:33.390
tomarnos un tiempo de reflexión para nosotros mismos.

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Y eso era lo que necesitaba, creo,

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en general, reflexionar

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después de estar ocupada durante
tantos años.

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Y luego el contenido del programa también fue muy útil

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porque primero fue en la dirección de

01:58.926 --> 02:02.662
¿Qué has hecho hoy de lo que puedas estar agradecida?

02:03.250 --> 02:07.160
Y descubrí que no era tan difícil

02:07.150 --> 02:09.600
encontrar algo por lo que estar agradecida.

02:09.880 --> 02:14.932
Y bueno, si encuentras un motivo,

02:14.932 --> 02:17.600
entonces podrás encontrar varios mas.

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Eso me dio algo de confianza para recuperarme.

02:24.580 --> 02:31.132
Y bueno, seguí haciendo eso y vi que

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hay muchas cosas que me pueden ayudar.

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Y lo que encontré también es que cuando no lo hago tan intensamente,

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es mejor para mi.

02:42.222 --> 02:44.790
Soy el tipo de persona que hace demasiado.

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Y este programa me ayudó

02:48.378 --> 02:57.400
a mejorar, y a descansar.

02:58.000 --> 03:00.800
...

Un participante sudafricano:



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Creo que Mis15Minutos ha agregado una cantidad tremenda

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de valor para mi vida.

00:06.874 --> 00:08.963
De forma profesional,

00:08.900 --> 00:13.100
Me ha ayudado a prepararme de
forma proactiva

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mentalmente, de hecho, para cada día.

00:17.010 --> 00:19.512
Entonces, al dedicar solo unos
minutos por día,

00:19.512 --> 00:23.408
para revisar el programa y hacer las preguntas y considerar

00:23.408 --> 00:28.320
algunas de las metas que me pude proponer, estuve muy bien

00:28.330 --> 00:31.320
preparada para el próximo día laborable.

00:31.710 --> 00:33.090
Estaba muy bien preparada.

00:33.100 --> 00:36.114
De hecho, había resumido los objetivos que quería lograr

00:36.114 --> 00:39.090
para mi día, las prioridades que me había marcado.

00:39.510 --> 00:43.450
Y cuando empezó el día siguiente, supe inmediatamente qué objetivos

00:43.460 --> 00:45.760
y en qué proyectos quería
trabajar primero.

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Eso es en el lado profesional, creo que en el lado personal,

00:50.087 --> 00:52.630
realmente me ayudó a pensar en
dar los pasos

00:52.630 --> 00:56.620
realmente tener la iniciativa,
practicar deporte,

00:57.160 --> 01:01.090
ir a una lección de tenis y tambien
algo de relajación,

01:01.100 --> 01:02.770
momentos con amigos y familiares.

01:03.760 --> 01:06.310
También me ayudó a planificar mejor el futuro con esas cosas.

01:06.320 --> 01:09.110
de modo que tenía, de hecho, un equilibrio más óptimo entre

01:09.100 --> 01:12.500
vida profesional y personal.

01:12.506 --> 01:12.940
Estupendo.

01:15.690 --> 01:17.110
Eso fue rápido.

01:17.120 --> 01:17.920
Esta bien.

01:17.920 --> 01:18.340
Bueno.

01:18.520 --> 01:20.050
Si, creo.

01:20.060 --> 01:21.490
Y haremos lo mismo.

01:21.550 --> 01:22.600
Qué más tenía que saber.

01:24.250 --> 01:30.598
Todavía está grabado, pero lo dejo ir y luego recortaré después.

01:30.598 --> 01:30.700
Ah okay, si.

01:33.869 --> 01:38.640
-Entonces, Ghita, estás asistiendo a este programa de coaching conmigo,

01:38.640 --> 01:40.610
este programa de coaching profesional

01:40.610 --> 01:42.127
durante algunos meses,

01:42.127 --> 01:45.627
¿Cuál fue el valor que obtuviste de eso?

01:45.627 --> 01:48.230
¿Cómo sientes que impactó en tí y a tu comportamiento profesional?-

01:48.480 --> 01:52.373
Bueno, pienso que a través de las discusiones juntos,

01:52.373 --> 01:55.397
mis modelos mentales propios fueron realmente desafiados.

01:55.397 --> 02:00.060
Podía reflexionar mejor sobre cómo veía ciertos aspectos y

02:00.070 --> 02:02.070
los entornos profesionales y personales.

02:02.450 --> 02:07.170
Y al desafiar mis propios modelos mentales, me dio una nueva

02:08.070 --> 02:13.140
perspectiva para llevarme a mi entorno de trabajo y

02:13.150 --> 02:14.670
a mi entorno hogareño personal.

02:15.960 --> 02:18.450
Me dio una nueva forma, de hecho, de mirar y cuestionar

02:18.600 --> 02:21.180
todas las actividades en el día a día.

02:22.400 --> 02:25.950
Además, creo que si miro profesionalmente, proporciona

02:25.960 --> 02:30.660
tremendos conocimientos sobre la forma en que la comunicación interna

02:30.600 --> 02:33.900
en su equipo o en una organización puede estar más estructurada.

02:35.120 --> 02:40.179
También he entendido mejor los roles entre ser un líder, un mentor

02:40.179 --> 02:43.934
o un entrenador, y cómo realmente se puede asumir diferentes roles

02:43.934 --> 02:46.130
en diferentes tipos de reuniones y también qué situación

02:46.140 --> 02:47.772
pide qué tipo de función.

02:47.772 --> 02:49.712
De modo que he aprendido a comprender mejor esos roles

02:49.712 --> 02:52.400
y a ser capaz de utilizarlos en la práctica.

02:52.970 --> 02:56.520
-¿Y cómo percibieron los colegas este proceso?

02:56.730 --> 02:58.830
¿Cuándo empezaron a darse cuenta?

02:58.840 --> 03:00.000
¿Y qué notaron?

03:00.000 --> 03:02.400
¿Recibiste algún comentario de ellos?-

03:02.731 --> 03:05.092
Bueno, creo que aquellos en mis alrededores inmediatos

03:05.092 --> 03:08.130
realmente notaron que estaba más enfocada en lograr las prioridades

03:08.190 --> 03:09.570
Que me había propuesto para mí misma.

03:10.500 --> 03:15.060
Creo que los colegas apreciaron la mayor apertura en la comunicación.

03:16.140 --> 03:16.800
entre nosotros.

03:17.430 --> 03:20.593
Apreciaron que también se les preguntara por sus ideas,

03:20.593 --> 03:24.630
por sus aportes sobre la forma de estructurar las reuniones en conjunto.

03:27.300 --> 03:29.922
También aprendí mucho más de lo que habría aprendido,

03:29.922 --> 03:32.610
si no les hubiera preguntado por sus conocimientos y aportaciones.

03:33.270 --> 03:38.010
Así que realmente me di cuenta y comprendí el valor de esas

03:38.010 --> 03:44.480
preguntas y técnicas adicionales que puedan tener en el entorno laboral.

03:44.480 --> 03:45.830
-OK gracias.-

Resultados en el Congreso Mundial de Psiquiatría 2019

Reducción del estrés durante el programa

Stressdaling tijdens dagelijkse mentale training online (mediaan; n=9.292)

Descenso del estrés durante el entrenamiento mental diario en línea (mediana; n=9.292)