Los médicos declaran

00:00.000 --> 00:03.390
Yo soy Hadewig.

00:03.400 --> 00:07.590
Y encontré Mis15Minutos en Internet.

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Tuve diagnostico de burnout y fue dificil

00:14.770 --> 00:20.175
encontrar ayuda en ese momento.

00:20.175 --> 00:24.329
Entonces comencé a buscar por mi cuenta

00:24.329 --> 00:28.304
algun tipo de autoayuda

00:28.936 --> 00:33.365
y lo encontré en Internet.

00:33.365 --> 00:39.267
Entonces llené el formulario con todas las preguntas,

00:39.618 --> 00:44.130
y eso me hizo querer empezar con

00:44.130 --> 00:46.000
la primera parte del programa.

00:46.000 --> 00:51.620
Y terminé el programa porque realmente

00:51.600 --> 00:58.585
Me gustaba hacer todos los días,
15 minutos para mí.

00:58.575 --> 01:02.024
Me dio la sensación de volver a la normalidad

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aunque me sentía muy cansada y

01:06.337 --> 01:08.851
no pude hacer nada en el primer mes.

01:10.653 --> 01:15.440
Fue la primera luz al final del túnel.

01:15.560 --> 01:17.373
Se podría decir eso.

01:18.623 --> 01:23.872
El nombre también fue interesante para mi

01:24.283 --> 01:29.544
porque es algo que no hacemos lo suficiente,

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tomarnos un tiempo de reflexión para nosotros mismos.

01:33.740 --> 01:38.526
Y eso era lo que necesitaba, creo,

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en general, reflexionar

01:41.973 --> 01:45.440
después de estar ocupada durante
tantos años.

01:47.180 --> 01:52.800
Y luego el contenido del programa también fue muy útil

01:54.380 --> 01:58.926
porque primero fue en la dirección de

01:58.926 --> 02:02.662
¿Qué has hecho hoy de lo que puedas estar agradecida?

02:03.250 --> 02:07.160
Y descubrí que no era tan difícil

02:07.150 --> 02:09.600
encontrar algo por lo que estar agradecida.

02:09.880 --> 02:14.932
Y bueno, si encuentras un motivo,

02:14.932 --> 02:17.600
entonces podrás encontrar varios mas.

02:18.110 --> 02:24.080
Eso me dio algo de confianza para recuperarme.

02:24.580 --> 02:31.132
Y bueno, seguí haciendo eso y vi que

02:31.132 --> 02:33.253
hay muchas cosas que me pueden ayudar.

02:33.253 --> 02:39.869
Y lo que encontré también es que cuando no lo hago tan intensamente,

02:39.869 --> 02:41.841
es mejor para mi.

02:42.222 --> 02:44.790
Soy el tipo de persona que hace demasiado.

02:44.780 --> 02:47.550
Y este programa me ayudó

02:48.378 --> 02:57.400
a mejorar, y a descansar.

02:58.000 --> 03:00.800
...

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Creo que Mis15Minutos ha agregado una cantidad tremenda

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de valor para mi vida.

00:06.874 --> 00:08.963
De forma profesional,

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Me ha ayudado a prepararme de
forma proactiva

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mentalmente, de hecho, para cada día.

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Entonces, al dedicar solo unos
minutos por día,

00:19.512 --> 00:23.408
para revisar el programa y hacer las preguntas y considerar

00:23.408 --> 00:28.320
algunas de las metas que me pude proponer, estuve muy bien

00:28.330 --> 00:31.320
preparada para el próximo día laborable.

00:31.710 --> 00:33.090
Estaba muy bien preparada.

00:33.100 --> 00:36.114
De hecho, había resumido los objetivos que quería lograr

00:36.114 --> 00:39.090
para mi día, las prioridades que me había marcado.

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Y cuando empezó el día siguiente, supe inmediatamente qué objetivos

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y en qué proyectos quería
trabajar primero.

00:46.110 --> 00:50.087
Eso es en el lado profesional, creo que en el lado personal,

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realmente me ayudó a pensar en
dar los pasos

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realmente tener la iniciativa,
practicar deporte,

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ir a una lección de tenis y tambien
algo de relajación,

01:01.100 --> 01:02.770
momentos con amigos y familiares.

01:03.760 --> 01:06.310
También me ayudó a planificar mejor el futuro con esas cosas.

01:06.320 --> 01:09.110
de modo que tenía, de hecho, un equilibrio más óptimo entre

01:09.100 --> 01:12.500
vida profesional y personal.

01:12.506 --> 01:12.940
Estupendo.

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Eso fue rápido.

01:17.120 --> 01:17.920
Esta bien.

01:17.920 --> 01:18.340
Bueno.

01:18.520 --> 01:20.050
Si, creo.

01:20.060 --> 01:21.490
Y haremos lo mismo.

01:21.550 --> 01:22.600
Qué más tenía que saber.

01:24.250 --> 01:30.598
Todavía está grabado, pero lo dejo ir y luego recortaré después.

01:30.598 --> 01:30.700
Ah okay, si.

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-Entonces, Ghita, estás asistiendo a este programa de coaching conmigo,

01:38.640 --> 01:40.610
este programa de coaching profesional

01:40.610 --> 01:42.127
durante algunos meses,

01:42.127 --> 01:45.627
¿Cuál fue el valor que obtuviste de eso?

01:45.627 --> 01:48.230
¿Cómo sientes que impactó en tí y a tu comportamiento profesional?-

01:48.480 --> 01:52.373
Bueno, pienso que a través de las discusiones juntos,

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mis modelos mentales propios fueron realmente desafiados.

01:55.397 --> 02:00.060
Podía reflexionar mejor sobre cómo veía ciertos aspectos y

02:00.070 --> 02:02.070
los entornos profesionales y personales.

02:02.450 --> 02:07.170
Y al desafiar mis propios modelos mentales, me dio una nueva

02:08.070 --> 02:13.140
perspectiva para llevarme a mi entorno de trabajo y

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a mi entorno hogareño personal.

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Me dio una nueva forma, de hecho, de mirar y cuestionar

02:18.600 --> 02:21.180
todas las actividades en el día a día.

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Además, creo que si miro profesionalmente, proporciona

02:25.960 --> 02:30.660
tremendos conocimientos sobre la forma en que la comunicación interna

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en su equipo o en una organización puede estar más estructurada.

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También he entendido mejor los roles entre ser un líder, un mentor

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o un entrenador, y cómo realmente se puede asumir diferentes roles

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en diferentes tipos de reuniones y también qué situación

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pide qué tipo de función.

02:47.772 --> 02:49.712
De modo que he aprendido a comprender mejor esos roles

02:49.712 --> 02:52.400
y a ser capaz de utilizarlos en la práctica.

02:52.970 --> 02:56.520
-¿Y cómo percibieron los colegas este proceso?

02:56.730 --> 02:58.830
¿Cuándo empezaron a darse cuenta?

02:58.840 --> 03:00.000
¿Y qué notaron?

03:00.000 --> 03:02.400
¿Recibiste algún comentario de ellos?-

03:02.731 --> 03:05.092
Bueno, creo que aquellos en mis alrededores inmediatos

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realmente notaron que estaba más enfocada en lograr las prioridades

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Que me había propuesto para mí misma.

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Creo que los colegas apreciaron la mayor apertura en la comunicación.

03:16.140 --> 03:16.800
entre nosotros.

03:17.430 --> 03:20.593
Apreciaron que también se les preguntara por sus ideas,

03:20.593 --> 03:24.630
por sus aportes sobre la forma de estructurar las reuniones en conjunto.

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También aprendí mucho más de lo que habría aprendido,

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si no les hubiera preguntado por sus conocimientos y aportaciones.

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Así que realmente me di cuenta y comprendí el valor de esas

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preguntas y técnicas adicionales que puedan tener en el entorno laboral.

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-OK gracias.-