Los médicos declaran

00:00.610 --> 00:01.521
Hola Kathleen.

00:01.666 --> 00:03.354
Feliz de verte aquí.

00:03.451 --> 00:05.538
Y estoy muy agradecido de que quieras

00:05.564 --> 00:07.769
para compartir algunas de sus experiencias.

00:08.869 --> 00:12.022
Eres una madre feliz, una madre orgullosa

00:12.045 --> 00:15.725
de tres hijos, una familia feliz y

00:15.788 --> 00:19.686
usted tiene una carrera en la empresa internacional.

00:19.868 --> 00:25.781
Y como lo está haciendo la mayoría de la gente en la sociedad occidental, estamos

00:25.856 --> 00:29.381
corriendo porque queremos ser la mejor madre y poder

00:29.395 --> 00:32.166
ser un buen empleado y ser un buen colega y

00:32.228 --> 00:35.549
ser un buen administrador y ser bueno en todo.

00:35.720 --> 00:39.305
Y en un momento determinado, lo que veo como un

00:39.307 --> 00:42.077
médico con bastante frecuencia y lo que vemos con el

00:42.223 --> 00:46.013
programa 'Mis15Minutos.com', mucha gente, ellos

00:46.111 --> 00:51.041
golpear los límites de lo que nuestro cuerpo puede soportar.

00:51.175 --> 00:53.430
Y para algunas personas, van y se queman.

00:53.479 --> 00:55.937
A otros les da ansiedad, a otros les da

00:56.083 --> 01:00.354
depresiones u otros problemas psicosomáticos.

01:00.512 --> 01:03.560
En su caso, se trataba principalmente de agotamiento.

01:03.889 --> 01:10.769
Para que casi de un día para otro, tu cuerpo

01:10.819 --> 01:14.277
dijo, está bien, ya no colaboro en el juego.

01:14.433 --> 01:17.599
Y me gustaría tener tu experiencia.

01:17.930 --> 01:21.858
Lo que quiero aprender de ti y también poder

01:21.884 --> 01:27.461
para compartir con las personas que ven es lo que te fue útil.

01:27.596 --> 01:30.620
Entonces, ¿qué aprendiste de esa experiencia?

01:31.190 --> 01:34.505
Y en la segunda etapa, ¿qué hizo

01:34.568 --> 01:37.734
el programa contribuir a esta ayuda?

01:37.772 --> 01:41.837
Entonces, ¿qué fue útil para usted en general y cómo

01:41.863 --> 01:45.461
encuentra un programa y cómo contribuyó eso a lo que

01:45.536 --> 01:48.559
querías cambiar y qué querías alcanzar en tu vida?

01:49.669 --> 01:52.241
Así que creo que si entiendo correctamente, Paul, tu

01:52.375 --> 01:55.314
La primera pregunta es sobre qué aprendí de

01:55.351 --> 01:59.669
la experiencia en general, desde el agotamiento en sí, supongo? Sí.

01:59.839 --> 02:04.830
Y sobre todo de la experiencia y lo que ayuda porque

02:04.879 --> 02:08.369
por supuesto, es más útil que la gente aprenda sobre

02:08.419 --> 02:12.750
lo que ayuda que el diagnóstico o la parte médica.

02:12.800 --> 02:13.158
Sí.

02:13.244 --> 02:17.117
Así que creo ciertamente que lo que pienso, lo que

02:17.143 --> 02:19.557
es muy importante, es que trates de prevenir

02:19.593 --> 02:23.082
porque si eres para la gente que

02:23.095 --> 02:25.194
están pasando por eso, probablemente ya lo saben.

02:25.231 --> 02:26.766
Para la gente que está por el momento,

02:26.828 --> 02:31.901
experimentar síntomas de estrés muy altos, no es un

02:31.916 --> 02:34.277
gran momento para golpear la pared.

02:34.423 --> 02:36.774
Entonces, como mencionaste, no lo ves venir.

02:36.932 --> 02:38.934
Si golpeas la pared, es demasiado tarde.

02:39.091 --> 02:41.660
Ahora, la buena noticia es que puedes salir de eso.

02:42.529 --> 02:44.899
Soy una especie de prueba de eso para mí mismo.

02:47.029 --> 02:51.199
Puedes salir de ella si sigues el paso correcto.

02:51.649 --> 02:54.438
Escucho todas las historias de personas que no hacen eso.

02:54.583 --> 02:58.050
Y también puedo compartir eso porque me encuentro

02:58.160 --> 03:01.182
también personas que han tenido un burnout, y luego tú

03:01.195 --> 03:04.277
Todavía veo que todavía hay algunos problemas restantes que

03:04.304 --> 03:07.037
están abordando, y luego todavía te preguntas, ¿no entendiste

03:07.063 --> 03:09.617
la ayuda adecuada o qué te has perdido o qué

03:09.643 --> 03:11.574
fue diferente para mí, que no parezco tener

03:11.611 --> 03:16.738
estos problemas de ansiedad restantes o síntomas de estrés restantes.

03:16.893 --> 03:17.897
Es interesante.

03:18.044 --> 03:21.860
Ciertamente queremos profundizar en eso también aquí.

03:22.729 --> 03:25.757
Entonces, para mí, lo que noté es, está bien, ve

03:25.783 --> 03:29.240
en un agotamiento y luego te enfrentas a ti mismo.

03:29.809 --> 03:35.201
Así que tuve mucho apoyo médico, y uno

03:35.216 --> 03:37.457
de las grandes preguntas que me hacía es qué

03:37.483 --> 03:39.617
vas a cambiar en tu vida?

03:39.764 --> 03:42.533
Esa es la pregunta que los médicos son los

03:42.572 --> 03:45.522
personas que intentan ayudarte. Sí.

03:45.656 --> 03:47.550
Eso es bastante difícil porque en ese momento

03:47.600 --> 03:50.000
con el tiempo no te sientes tan bien.

03:50.809 --> 03:53.720
Digamos que no estás en un estado mental de solución.

03:54.470 --> 03:56.626
No encuentras esa solución rápidamente.

03:56.697 --> 04:00.005
Así que por tu cuenta, eso no es tan fácil de hacer

04:00.067 --> 04:04.949
a través de eso. ¿Quieres decir, como si fuera probablemente el más

04:05.000 --> 04:07.673
pregunta importante, pero en ese momento es casi como demasiado

04:07.712 --> 04:09.473
temprano para responder o demasiado difícil?

04:09.511 --> 04:10.638
creo que es muy dificil

04:10.723 --> 04:13.759
porque no te sientes bien.

04:14.389 --> 04:17.309
No sabes exactamente qué lo causó.

04:17.480 --> 04:22.638
Así que primero necesitas un poco de alivio antes de poder hacer lo que

04:22.664 --> 04:24.821
Te escucho decir, es como si fuera un

04:24.835 --> 04:27.917
proceso en diferentes etapas donde en una etapa necesita

04:27.944 --> 04:32.118
para aliviar el cuerpo y en una etapa posterior

04:32.144 --> 04:34.278
tendrá que abordar esas preguntas más profundas.

04:34.364 --> 04:35.022
Sí, ciertamente.

04:35.096 --> 04:37.640
Así que ciertamente hay una parte de descanso allí.

04:38.149 --> 04:41.885
Lo que realmente me ayudó con el programa en línea es

04:42.007 --> 04:45.522
arranca muy lentamente en el sentido de que

04:45.656 --> 04:47.933
te explica al principio muchas cosas

04:47.971 --> 04:50.420
conceptos sobre cómo funciona tu mente.

04:50.869 --> 04:52.097
Y esas eran cosas que

04:52.123 --> 04:53.779
En realidad no lo sabía antes.

04:54.470 --> 04:56.958
Entonces, ¿quieres decir que lo que te resultó útil?

04:57.104 --> 05:00.186
¿Es esto lo que llamamos en nuestras palabras técnicas

05:00.247 --> 05:05.302
de psicoeducación, donde enseñamos de forma sencilla, no

05:05.325 --> 05:08.717
palabras médicas cómo funciona el cerebro y qué sucede

05:08.803 --> 05:11.790
cuando entras en agotamiento o depresión o

05:11.839 --> 05:15.690
ansiedad para que tengas una comprensión casi como

05:15.739 --> 05:20.765
biológicamente lo que está pasando. porque creo que algo va

05:20.828 --> 05:22.709
mal con su corazón o con otro órgano.

05:22.760 --> 05:23.910
Obtienes bastante

05:24.019 --> 05:26.553
Excelentes explicaciones de sus doctores.

05:26.721 --> 05:29.141
No tuve un presentimiento cuando tuve un

05:29.156 --> 05:31.820
burnout que este tipo de explicaciones se dieron.

05:32.390 --> 05:35.441
Y en realidad puedes considerar que también es un órgano.

05:35.575 --> 05:37.290
Y funciona de cierta manera.

05:37.399 --> 05:39.809
Y cuanto más lo entiendas, más

05:39.859 --> 05:42.126
también puedes trabajar con él. Sí.

05:42.187 --> 05:46.342
Así que la comprensión de lo biológico, digamos lo simplificado

05:46.485 --> 05:50.514
explicación de las partes biológicas del cerebro, que fue

05:50.552 --> 05:55.518
muy útil para ti Es muy útil. Ciertamente. Y luego el hecho de que

05:55.544 --> 06:01.566
es diario, creo que es muy crucial. Sí.

06:01.747 --> 06:03.497
¿Ha sido importante para usted el hecho de

06:03.523 --> 06:05.674
que tienes una especie de estructura diaria

06:05.721 --> 06:10.313
o apoyo o algo en casa?

06:10.471 --> 06:11.813
Yo estaba en el caso, yo estaba en casa.

06:11.851 --> 06:14.093
Me imagino cuando la gente no está en casa.

06:14.131 --> 06:18.738
todavía, pero aún estás luchando por sobrevivir, por

06:18.764 --> 06:21.365
sobrevivir a su estrés en ese momento en el tiempo.

06:21.488 --> 06:23.527
Es genial saber que tienes 15 minutos.

06:23.537 --> 06:28.578
ayuda diaria para uno mismo o momentos de reflexión y que

06:28.604 --> 06:30.701
no necesitas esperar a que es un

06:30.716 --> 06:34.566
típico un mes antes de volver a ver a su médico?

06:34.687 --> 06:36.209
Dos semanas o tres semanas.

06:36.380 --> 06:38.540
Es por la noche otra vez cuando obtienes

06:39.109 --> 06:41.802
alguna información o un ejercicio para hacer.

06:41.936 --> 06:46.074
Y eso es un pequeño paso. Porque

06:46.111 --> 06:47.933
es interesante lo que dices, porque tu

06:47.971 --> 06:51.354
experiencia como este informe diario fue importante.

06:51.511 --> 06:54.029
Y a veces la gente que no siguió el programa,

06:54.079 --> 06:56.720
me hicieron este tipo de preguntas como, pero

06:57.589 --> 06:59.959
¿No necesitas esta relación humana?

07:01.549 --> 07:03.510
¿Cómo puede ser útil un programa?

07:04.250 --> 07:07.109
Algunas personas dicen que esto debe ser muy

07:07.160 --> 07:10.217
anónimo, aunque escucho a algunas personas que

07:10.243 --> 07:12.690
experimentar el programa decir lo contrario.

07:13.910 --> 07:16.029
¿Cómo se relaciona eso en comparación

07:16.089 --> 07:20.093
con alguien que te guíe en vivo?

07:20.191 --> 07:22.182
Pero tienes que conducir hasta allí y

07:22.376 --> 07:25.954
todas las consecuencias porque es diario.

07:26.002 --> 07:28.220
Pero es un programa.

07:29.269 --> 07:30.821
no digo eso

07:30.895 --> 07:32.720
siempre puede sustituir a los demás.

07:33.709 --> 07:37.100
También utilizo el apoyo presencial.

07:37.549 --> 07:41.746
Pero veo que ciertamente tiene un gran cumplido.

07:41.817 --> 07:44.273
Y también puedo entender a las personas que son

07:44.312 --> 07:46.638
no en una situación que ya estaba si

07:46.664 --> 07:48.906
Habría sabido de esto antes. Sí.

07:49.028 --> 07:51.269
Más preventivo. Por más preventivo que

07:51.950 --> 07:53.694
es probable que no quieras

07:53.731 --> 07:57.622
ve a ver al psicólogo que sea, entrenador.

07:57.765 --> 07:59.910
Eso es lo que escucho de mucha gente. Porque

08:00.079 --> 08:02.746
no sientes que estás enfermo, no

08:02.817 --> 08:04.493
sentir que es el momento de verlos.

08:04.532 --> 08:07.313
Sin embargo, todavía hay un tabú a su alrededor.

08:07.351 --> 08:11.141
Y en ese caso, creo que es muy fácil

08:11.216 --> 08:15.246
comience este programa y probablemente verá beneficios aún más rápidos

08:15.368 --> 08:18.929
que en el caso de que ya estés metido de lleno.

08:19.100 --> 08:22.459
Sí, eso es lo que he oído de otras personas también.

08:23.690 --> 08:25.877
Pero lo que estás diciendo es que

08:25.903 --> 08:28.950
este apoyo diario fue muy importante.

08:29.059 --> 08:30.414
Así que el hecho de que había cada

08:30.451 --> 08:33.581
día algún tipo de guía. Sí.

08:33.716 --> 08:39.114
También porque lo que también me gustó es que empiezas a

08:39.211 --> 08:43.929
especie de prueba para ver cómo estás en diferentes niveles.

08:44.109 --> 08:46.650
Y lo muestra muy gráficamente.

08:47.210 --> 08:49.677
En mi caso creo que fue muy conflictivo

08:49.713 --> 08:52.421
ver que no lo estaba haciendo muy bien.

08:52.495 --> 08:57.882
Ya conocía a ese consultor con eso también.

08:58.075 --> 09:02.250
Y luego, en realidad, ya ves, debido a tu

09:02.299 --> 09:05.549
Seguimiento diario, se ve una evolución.

09:05.929 --> 09:07.473
Y creo que eso es fantástico.

09:07.521 --> 09:09.690
El hecho de que tenga una especie de retroalimentación de

09:09.739 --> 09:13.505
usted mismo a sí mismo a través del programa. Entonces ves en realidad

09:13.567 --> 09:17.729
que está dando sus frutos y es una evolución bastante rápida.

09:18.109 --> 09:20.297
No estoy diciendo que pases inmediatamente de rojo y

09:20.323 --> 09:22.098
a verde y por lo tanto no lo que está sucediendo.

09:22.184 --> 09:25.098
Pero ves que a través de las acciones que tú

09:25.124 --> 09:30.919
estás tomando, ves que estás poco a poco bien.

09:33.150 --> 09:35.242
¿Cómo se siente como si tuvieras

09:35.255 --> 09:36.814
para motivarte a hacerlo?

09:36.851 --> 09:39.981
¿Fue difícil, por supuesto, obtener su

09:39.995 --> 09:43.789
invitación por correo electrónico, pero todavía tienes que decidir

09:43.849 --> 09:46.245
tomar medidas para seguir siguiendo el programa.

09:46.307 --> 09:51.021
¿Fue difícil o fue bastante fácil? Son solo 15 minutos.

09:51.156 --> 09:51.453
Sí.

09:51.492 --> 09:56.013
Así que creo que cuando estás en casa y 15 minutos

09:56.052 --> 10:00.081
ciertamente no es mucho, cuando todavía estás trabajando.

10:00.216 --> 10:03.585
Y he oído hablar de otras personas que lo han seguido.

10:03.648 --> 10:06.489
entonces incluso entonces los 15 minutos no son mucho.

10:06.599 --> 10:09.049
¿También recibe comentarios de colegas,

10:09.109 --> 10:12.297
quienes siguen el programa y quienes

10:12.323 --> 10:14.073
¿Están aún más en estado preventivo?

10:14.111 --> 10:15.934
En estado preventivo, sí. Tal vez.

10:16.031 --> 10:19.802
¿Tienes algunas reflexiones sobre cómo porque es

10:19.825 --> 10:21.898
interesante escuchar cómo lo experimentaste, pero si

10:21.924 --> 10:25.617
tiene comentarios de colegas, cómo lo experimentaron

10:25.643 --> 10:29.114
como una especie de más en un anterior preventivo

10:29.161 --> 10:31.726
¿escenario? ¿Cómo funciona para ellos?

10:31.848 --> 10:33.299
creo que es lo mismo

10:33.750 --> 10:36.909
Lo primero que fue interesante para ellos es

10:36.960 --> 10:42.757
se dan cuenta de que tenían un problema y luego de que

10:42.783 --> 10:46.994
también puedes trabajar en ese trabajo porque hay mucho

10:47.031 --> 10:50.679
muchos lugares diferentes a los que puedes ir.

10:52.150 --> 10:55.278
Pero no hay mucha gente que no

10:55.314 --> 10:57.950
encontrar un montón de lugares de confianza.

11:00.349 --> 11:01.554
hay bastante gente

11:01.591 --> 11:02.937
que han seguido tus programas.

11:02.973 --> 11:06.260
Así que tienes algo de evolución con el tiempo.

11:06.710 --> 11:10.257
Hay algunas investigaciones que se han hecho para construir

11:10.294 --> 11:13.314
una especie de fideicomiso para que la gente empiece a usarlo

11:13.471 --> 11:17.081
porque hay que superar ese primer miedo a...

11:17.276 --> 11:19.625
¿Fue tan difícil para ti cuando estabas mirando

11:19.627 --> 11:24.054
Internet para decidir qué buscar, qué programa o qué

11:24.091 --> 11:28.940
solución de confianza, o fue una búsqueda difícil?

11:30.409 --> 11:33.510
Creo que para mí, miré algo que

11:33.559 --> 11:37.674
parecía ser construido por alguien que tiene experiencia

11:37.771 --> 11:41.622
en el dominio y donde ves que hay

11:41.635 --> 11:46.518
es un esfuerzo continuo para mejorar el programa y

11:46.544 --> 11:55.001
que también hace profundas reflexiones sobre el tema en sí. Entonces, creo que eso fue para mí.

11:55.590 --> 12:00.921
Por supuesto, hay otras soluciones disponibles, pero aun así,

12:00.995 --> 12:02.565
Creo que tienes que hacer tu propio mercado.

12:02.627 --> 12:04.893
investiga para ver si se ajusta a tus necesidades.

12:05.052 --> 12:08.049
Y para mí, este fue un gran y fácil

12:08.159 --> 12:11.361
solución a un precio razonable para vender, porque yo

12:11.375 --> 12:13.978
Creo que es fácil, no es necesario.

12:14.004 --> 12:18.453
compre de inmediato por lo que sea, seis meses más o menos. Sí.

12:18.552 --> 12:21.226
Puedes decidir un mes, y si después

12:21.288 --> 12:23.026
dices que no, es suficiente, es suficiente.

12:23.088 --> 12:26.398
Si quieres más, puedes intervenir por otro mes.

12:26.484 --> 12:29.159
Puede ser inmediatamente o mucho más tarde.

12:30.030 --> 12:33.861
Eso es lo que tratamos de hacer para dejar elección. Sí.

12:33.875 --> 12:36.153
Y no es como esta membresía donde

12:36.192 --> 12:38.469
no viste los números pequeños.

12:38.580 --> 12:42.609
No es fácil, así que puedes detenerlo.

12:42.659 --> 12:44.398
También puede volver a recogerlo si

12:44.424 --> 12:46.773
Sientes que quieres retomarlo.

12:46.932 --> 12:49.281
Así que al menos lo eres, porque la gente que

12:49.296 --> 12:50.937
lo están usando, yo diría, están en bastante

12:50.963 --> 12:52.767
una situación frágil y no tienes el sentimiento

12:52.840 --> 12:54.931
que alguien se está aprovechando de ti.

12:55.223 --> 12:57.870
Entonces puedes detenerlo si quieres detenerlo.

12:57.919 --> 13:03.971
Puedes empezar si quieres. Es un juego abierto. Exactamente. Eso es bueno.

13:08.409 --> 13:10.489
Ahora me estabas hablando de eso

13:10.539 --> 13:12.760
la estructura diaria fue útil para usted.

13:14.530 --> 13:15.169
¿Qué otra cosa?

13:15.219 --> 13:20.297
O la información al principio, qué más fue útil

13:20.333 --> 13:23.320
en el programa y cómo te ayudó?

13:24.010 --> 13:25.729
¿Cómo te impactó?

13:25.900 --> 13:28.598
Lo que realmente me gustó y lo que no

13:28.624 --> 13:33.302
incluso, creo, comercialicé tanto cuando

13:33.315 --> 13:36.625
decidió utilizarlo fue el sistema del cuerpo. Sí.

13:36.687 --> 13:39.817
La retroalimentación. La retroalimentación de los cuerpos de usted

13:39.843 --> 13:42.002
selecciona quiénes son las personas de tu entorno que

13:42.015 --> 13:44.606
van a apoyarlo a través de su proceso.

13:44.788 --> 13:48.460
Y en realidad les ayudó saber cómo apoyarme.

13:48.909 --> 13:51.085
Así que el hecho de que enseñemos en pequeños

13:51.148 --> 13:56.161
videos, los miembros de la familia, YouTube, tus amigos que

13:56.176 --> 13:58.693
son tus amigos, que tienen un poco más

13:58.791 --> 14:01.513
instrucción sobre cómo ser útil para usted. Sí.

14:01.671 --> 14:03.349
Y verás, en realidad no lo sabía.

14:03.400 --> 14:07.729
Recibiste videos, pero ayudó.

14:08.755 --> 14:09.159
fue interesante

14:09.160 --> 14:11.159
no lo sabía

14:13.429 --> 14:15.702
Pero pude ver un cambio en el

14:15.716 --> 14:17.742
forma en que estaban interactuando conmigo. Contigo.

14:17.815 --> 14:22.073
Sí, eso es interesante porque lo intentamos en el programa porque

14:22.111 --> 14:25.338
queremos ver cómo podemos ayudar a las personas y

14:25.424 --> 14:29.033
utilizan su sistema natural y los recursos naturales y la familia y

14:29.072 --> 14:32.541
los amigos son un recurso natural, y ese es el objetivo.

14:32.565 --> 14:34.510
Pero es agradable escuchar que eso es

14:34.570 --> 14:36.330
realmente la forma en que lo experimentas también.

14:36.380 --> 14:39.317
Sí, porque también, creo, aclaró mucho

14:39.343 --> 14:42.005
a ellos de lo que te pasa,

14:42.127 --> 14:44.900
lo cual no es algo que siempre puedas explicar.

14:45.710 --> 14:47.117
no es que ellos van contigo

14:47.143 --> 14:48.666
a una cita con el médico o lo que sea.

14:48.728 --> 14:52.565
Entonces, en ese sentido, realmente sentí un cambio.

14:52.627 --> 14:56.479
en sus interacciones con su forma de apoyarte.

14:56.929 --> 14:57.979
Es interesante. Eso es muy bueno.

15:04.710 --> 15:06.898
Recuerdo que una vez le mencionó a

15:06.924 --> 15:10.174
mí los aspectos de autorreflexión, que

15:10.211 --> 15:13.473
te ayudó a verte diferente a ti mismo.

15:13.632 --> 15:17.398
¿Podría decir algo sobre cómo funciona eso para usted?

15:17.484 --> 15:20.674
Sí, creo que en la auto reflexión, probablemente

15:20.711 --> 15:23.830
No lo mencioné ahora otra vez, porque se ha vuelto tan

15:23.880 --> 15:25.617
natural para mí hacer esto ahora.

15:25.703 --> 15:29.289
Así que creo que la parte más importante de

15:29.340 --> 15:32.806
mis 15 minutos es que se trata de aprender

15:32.867 --> 15:35.734
nuevos comportamientos que luego incorporas en tu

15:35.771 --> 15:38.219
ADN y que luego continúas usando.

15:38.549 --> 15:40.857
Entonces la idea no es que te vayas

15:40.883 --> 15:43.401
para usar esto y luego olvidarse de él.

15:43.476 --> 15:45.814
La idea es que vas a cambiar la forma en que

15:45.851 --> 15:48.900
eres. Así que la autorreflexión puede ser muchas cosas.

15:49.650 --> 15:52.369
Una de las cosas que creo que me di cuenta

15:52.429 --> 15:56.038
para mi que aprender a decir no en todo tipo

15:56.064 --> 15:59.640
de las circunstancias no es algo fácil de hacer.

16:01.229 --> 16:04.606
Entonces a través del programa, aprendiste a poner

16:04.728 --> 16:07.078
más límites y decir no a la gente.

16:07.223 --> 16:09.898
Ya es descubrir que esto es creo que el

16:09.924 --> 16:14.085
El primer paso en el programa siempre es observar ciertas

16:14.208 --> 16:16.414
comportamiento, que también fue interesante para mí, porque

16:16.452 --> 16:19.197
tenemos la idea de que inmediatamente tenemos que

16:19.223 --> 16:22.200
cambiar algo, lo cual es bastante difícil en realidad.

16:22.770 --> 16:24.297
Pero si ya empiezas por

16:24.323 --> 16:26.650
observando el comportamiento que tiene.

16:26.760 --> 16:28.262
Sí, va más lento.

16:28.346 --> 16:30.254
Va más lento, y es mucho más consciente,

16:30.302 --> 16:33.419
y eres un poco más suave contigo mismo.

16:34.049 --> 16:37.320
Ciertos comportamientos, y luego tú

16:37.950 --> 16:39.658
decide por ti mismo que realmente tienes

16:39.684 --> 16:42.625
opciones de tiro para otro comportamiento.

16:42.817 --> 16:45.710
Y pienso en el primer paso darme cuenta

16:45.770 --> 16:48.718
que, está bien, tengo dificultades para decir que no.

16:48.864 --> 16:52.114
Entonces observas eso por algún tiempo, y

16:52.151 --> 16:54.297
entonces puedes darte cuenta, está bien, ¿cuál es otro tipo

16:54.323 --> 16:56.026
de comportamiento que puedo tener?

16:56.208 --> 16:57.237
Es interesante.

16:57.383 --> 16:58.814
Siempre me haces sonreir.

16:58.861 --> 17:00.945
Porque cuando estás diciendo esto sobre decir

17:01.007 --> 17:04.750
no, estaba pensando si incluimos esto

17:04.800 --> 17:06.261
como tema en el programa?

17:06.336 --> 17:08.589
Y ni siquiera recuerdo.

17:08.760 --> 17:11.770
Así que asumiría que esto era

17:11.819 --> 17:14.686
algún autodescubrimiento que hiciste por

17:14.748 --> 17:17.160
respondiendo las preguntas y observándote a ti mismo.

17:17.670 --> 17:21.322
Porque no es algo que ciertamente

17:21.395 --> 17:22.774
no en la versión que eras

17:22.812 --> 17:25.417
asistir, porque desde entonces ha ido evolucionando.

17:25.573 --> 17:27.358
Pero en la versión a la que estáis asistiendo,

17:27.384 --> 17:30.479
Nunca dije que decir que no es algo importante.

17:31.170 --> 17:34.293
Así que parece que es algo que estás inconscientemente...

17:34.391 --> 17:36.862
Hay un par de preguntas todos los días.

17:36.936 --> 17:39.897
No los recuerdo de memoria, que te disparan

17:39.984 --> 17:44.410
reflexión y luego puedes escuchar por ti mismo, cierto

17:44.520 --> 17:47.793
comportamientos o cosas que se interponen en su camino.

17:47.891 --> 17:51.839
Y creo que este es un ejemplo de algo que realmente...

17:52.650 --> 17:54.598
Porque ¿recuerdas cuánto falta para ir?

17:54.624 --> 17:58.560
¿Es más de un año o más años?

18:00.750 --> 18:03.657
De hecho, es casi seguro que son dos

18:03.683 --> 18:05.637
hace años y medio.

18:05.663 --> 18:08.277
que el programa. Es interesante.

18:08.364 --> 18:10.858
se me olvidaba que ya era tanto tiempo

18:10.884 --> 18:15.250
hace porque entonces tienes una mejor visión general

18:16.770 --> 18:18.913
lo que hace a largo plazo.

18:18.962 --> 18:21.780
Porque a veces la gente dice, sí, lo voy a hacer.

18:22.170 --> 18:24.790
A veces la gente por errores, me escribe un correo

18:24.839 --> 18:29.258
y decir tu curso o tu Elearning.

18:29.354 --> 18:32.949
Pero nunca lo diseñé como un Elearning

18:33.270 --> 18:36.489
porque estás familiarizado en las empresas con el Elearning.

18:36.869 --> 18:38.001
Cuál es la diferencia entre

18:38.076 --> 18:39.374
este programa y Elearning?

18:39.421 --> 18:41.114
Porque algunas personas piensan que porque hay

18:41.161 --> 18:43.473
también algunos videos en el programa.

18:43.572 --> 18:46.413
Así que algunas personas piensan que es algo como

18:46.452 --> 18:48.838
Elearning, pero es diferente, supongo. Sí.

18:48.864 --> 18:54.238
Porque Elearning es realmente un entrenamiento que entrenarías

18:54.323 --> 18:57.478
alguien en, no sé, solo manejo del estrés.

18:57.624 --> 19:00.802
No digo que no haya aspectos allí que yo

19:00.816 --> 19:06.274
preferiría considerar como tutoría a alguien que tiene mucho

19:06.312 --> 19:10.677
más experiencia en él, que está compartiendo técnicas sobre cómo

19:10.703 --> 19:17.413
puede manejar mejor su estrés, cómo sería más fácil para

19:17.452 --> 19:22.000
para que tu mente vaya más despacio.

19:23.290 --> 19:25.900
Hay un par de técnicas que se me ocurren.

19:28.550 --> 19:30.078
¿Cuál es la gran diferencia es que yo

19:30.104 --> 19:32.913
preferiría llamarlo algún tipo de entrenamiento

19:32.962 --> 19:35.609
modo porque es el modo de autoentrenamiento.

19:37.670 --> 19:40.666
Eres tú en persona detrás de la cámara.

19:40.738 --> 19:43.939
Se vuelve bastante personal de esa manera.

19:44.390 --> 19:50.290
Y a través de las preguntas, provocas que la gente reflexione

19:50.349 --> 19:54.962
y llevarlos a su no eres el experto.

19:54.985 --> 19:57.394
Pero creo que hay una solución parte de su

19:57.432 --> 20:01.982
cerebro que activa las áreas de pensamiento centradas en la solución

20:02.005 --> 20:06.093
en el cerebro. Porque de lo contrario me refiero a personas que son

20:06.131 --> 20:08.473
en esta fase están en su cerebro de reptil

20:08.521 --> 20:10.489
y ya no encuentran soluciones.

20:10.609 --> 20:13.979
Así que por eso es más fuerte, creo.

20:15.089 --> 20:19.150
Ciertamente no lo consideraría como un Elearning.

20:21.089 --> 20:23.833
Queria saber cual fue tu opinion

20:23.881 --> 20:27.093
Porque a veces la gente se confunde. Porque, por supuesto, la mayoría

20:27.131 --> 20:30.300
de las cosas en el mercado son Elearning. Sí.

20:30.630 --> 20:33.505
Y es bastante difícil explicarle a la gente qué es

20:33.517 --> 20:39.182
la diferencia porque aprendes algunas técnicas, pero es

20:39.206 --> 20:41.193
no estoy seguro de que los integrará en su

20:41.232 --> 20:44.157
vida cotidiana y en todos los diferentes contextos que

20:44.183 --> 20:47.030
vas a trabajar y profesional.

20:47.150 --> 20:52.114
Y me parece que tengo la impresión de que podrías

20:52.151 --> 20:54.813
integrar muchas de esas cosas también

20:54.852 --> 20:58.020
en su vida privada como en su vida empresarial.

20:59.250 --> 21:01.810
Porque recuerdo que una vez me dijiste porque

21:01.859 --> 21:05.145
Hicimos esta entrevista en holandés antes.

21:05.328 --> 21:09.274
Y recuerdo que en la entrevista holandesa que dijiste

21:09.312 --> 21:12.838
me algo que hubo cosas que tu hija o

21:12.864 --> 21:17.014
uno de tus hijos se estaba haciendo cargo, todas esas cosas

21:17.052 --> 21:19.833
que indirectamente estabas aprendiendo en el programa.

21:19.991 --> 21:22.426
Y luego en un momento determinado, no sé,

21:22.547 --> 21:25.310
hubo un incidente que en la mesa.

21:25.369 --> 21:28.813
Tu hija en cierto momento dijo, vamos

21:28.921 --> 21:31.774
hacer esto o aquello. Varias cosas que

21:31.871 --> 21:33.541
aprendimos o que nos adaptamos.

21:33.625 --> 21:35.697
Creo que una de las cosas que hicimos

21:35.723 --> 21:40.150
es que a veces nos preguntamos unos a otros para pedir amable

21:40.199 --> 21:43.234
historias sobre el día de las personas que determinan su día.

21:43.271 --> 21:46.800
Entonces lo trae de vuelta a la parte positiva.

21:47.130 --> 21:50.686
De lo contrario, siempre te enfocas en los problemas.

21:50.807 --> 21:53.109
Eso es algo que todavía mantienes como un ritual.

21:53.550 --> 21:55.546
No digo que hagamos eso todos los días,

21:55.608 --> 21:58.619
pero en momentos regulares, les preguntamos

21:59.369 --> 22:03.369
y los niños, es gracioso porque hasta empiezan

22:03.420 --> 22:07.654
una conversación ellos mismos, y también se darán cuenta cuando

22:07.692 --> 22:09.862
alguien no responde a la pregunta.

22:09.936 --> 22:13.354
Así que siendo muy cuidadoso con los niños, si

22:13.391 --> 22:15.338
mi esposo, por ejemplo, no contesta,

22:15.374 --> 22:17.170
harán preguntas muy agradables.

22:17.219 --> 22:18.322
¿Y cómo son tus datos?

22:18.395 --> 22:23.713
No has dicho nada, así que es bastante útil.

22:23.761 --> 22:25.413
Entonces puedes traducir en realidad.

22:25.572 --> 22:27.874
Y creo que ese es el reto de cada uno de nosotros.

22:27.911 --> 22:30.345
Sigues el programa y no es como

22:30.468 --> 22:33.141
conjuntos de reglas que debe seguir.

22:33.276 --> 22:34.881
A continuación, puede ver cómo funciona para

22:34.895 --> 22:37.979
usted y luego adaptarlo a su situación.

22:38.489 --> 22:41.865
Así que estas cosas que sus hijos, por ejemplo,

22:41.927 --> 22:46.213
estaban aprendiendo indirectamente, hubo algún esfuerzo consciente

22:46.261 --> 22:47.973
que dijiste, ay, quiero compartir,

22:48.072 --> 22:49.634
¿O eso sucedió espontáneamente?

22:49.682 --> 22:50.854
¿Cómo funciona?

22:50.891 --> 22:53.589
Creo que me pasó al principio muy

22:53.640 --> 22:57.838
espontáneamente porque para ser honesto, mi día no consistía en

22:57.864 --> 22:59.973
mucho que las cosas que estaba aprendiendo allí.

23:00.011 --> 23:02.673
Así que quieres compartir de lo que es

23:02.712 --> 23:04.066
pasando y lo que estás aprendiendo.

23:04.128 --> 23:06.645
Y te trae de vuelta en un

23:06.647 --> 23:08.937
buena manera porque antes de que estés enfermo, tu

23:08.963 --> 23:11.362
los niños no entienden lo que está pasando.

23:11.495 --> 23:13.317
Y creo que entonces vieron un cambio como

23:13.343 --> 23:17.157
bueno conmigo aprendiendo cosas nuevas, llevándolo a

23:17.183 --> 23:20.770
ellos y creando un interés de su parte.

23:20.939 --> 23:25.333
Y luego pienso que luego reflexionas

23:25.381 --> 23:27.202
volver sobre lo que aprendí de él.

23:27.215 --> 23:31.189
Y también te das cuenta, bueno, si quieres prevenir

23:31.250 --> 23:34.822
tus hijos pasan por esto, que sin duda quieres

23:34.836 --> 23:37.859
hacer, entonces hay ciertas cosas que quieres enseñarles.

23:38.729 --> 23:41.553
Y luego se trata de cómo hacer

23:41.592 --> 23:43.942
y cómo explicar los conceptos y

23:44.076 --> 23:46.498
de manera que los niños también entiendan y

23:46.524 --> 23:49.582
entienden mucho más de lo que solemos pensar. Sí.

23:49.656 --> 23:50.579
Eso es increíble.

23:51.569 --> 23:53.050
Al principio porque el programa

23:53.099 --> 23:54.286
no está diseñado para niños.

23:54.348 --> 23:58.485
Y un día había un padre de un niño de 13 años.

23:58.608 --> 24:02.182
Me preguntaron, ¿mi hijo puede seguir su programa?

24:02.255 --> 24:05.734
Y dije, lo siento, realmente no lo sé.

24:05.891 --> 24:10.618
Pero si quiere intentarlo y necesita más

24:10.644 --> 24:13.569
ayuda, voy a intervenir y tal vez usted puede ayudar.

24:13.619 --> 24:17.926
Y de hecho, después escuché que esto probablemente era

24:17.988 --> 24:21.514
más o menos tu hijo de 13 años, pero

24:21.552 --> 24:25.630
parecía haber estado funcionando, e incluso tenía

24:25.739 --> 24:29.218
Hace poco conocí a alguien donde madre e hija estaban

24:29.244 --> 24:34.437
ambos dos niños, aunque está más hecho en un

24:34.463 --> 24:39.177
lenguaje para adultos, pero indirectamente, parece que

24:39.203 --> 24:41.819
afecta a veces a otros miembros de la familia.

24:43.349 --> 24:43.786
Bueno.

24:43.848 --> 24:47.062
Así que estaba el aspecto diario de

24:47.076 --> 24:53.078
autorreflexión, y luego de eso, tú

24:53.104 --> 24:56.005
saltó a su vida normal de negocios.

24:56.067 --> 25:01.177
Y ahora que miras hacia atrás dos años y

25:01.203 --> 25:04.897
medio despues, otras cosas que quieras agregar

25:04.984 --> 25:08.677
o para hacer la imagen más completa, o

25:08.703 --> 25:11.319
¿Crees que has mencionado las cosas más importantes?

25:14.030 --> 25:17.478
Creo que de lo que me di cuenta, volviendo a

25:17.504 --> 25:21.906
trabajar y luego entrar en contacto con otras personas

25:21.968 --> 25:25.913
que pasó por el agotamiento o la depresión o tenía muy

25:25.952 --> 25:30.021
síntomas de alto estrés, que hay una gran variedad

25:30.166 --> 25:35.394
en cómo se ayuda a las personas y qué información

25:35.432 --> 25:38.180
tienen y lo que saben al respecto. Sí.

25:38.750 --> 25:41.010
Y parece tener un gran

25:41.060 --> 25:45.234
impacto en la tasa de éxito de la vista de

25:45.391 --> 25:50.326
sentirse bien y ser muy eficaz, eficiente.

25:50.517 --> 25:52.605
¿A qué te refieres con gran variedad?

25:52.677 --> 25:54.774
No estoy seguro si entiendo eso.

25:54.812 --> 26:00.578
Bueno, hay grandes diferencias.

26:00.734 --> 26:04.978
Entonces tienes gente que se recupera bien porque en

26:05.004 --> 26:09.838
su empresa se puede comparar con uno de los

26:09.864 --> 26:14.473
índices de agotamiento más altos en nuestra empresa, en nuestra industria.

26:14.641 --> 26:16.102
Así que hay bastante

26:16.115 --> 26:18.540
gente con la que me puedo conectar.

26:20.189 --> 26:24.430
Y luego ves las diferencias en las personas que tienes

26:24.479 --> 26:27.479
que están ausentes por mucho tiempo. Sí.

26:28.170 --> 26:31.670
A veces dos, tres años que la gente está ausente.

26:31.790 --> 26:34.102
Eso me hace sentir triste porque la mayoría

26:34.235 --> 26:36.410
de esos casos se podrían haber evitado.

26:36.469 --> 26:40.437
Y como médico, eso duele. Duele mucho.

26:40.463 --> 26:43.738
Y también me duele ver que cuando vienen

26:43.764 --> 26:48.238
atrás que no siempre están completamente recuperados y tienen

26:48.264 --> 26:53.041
un riesgo tan alto de caer de nuevo, eso es interesante porque es

26:53.066 --> 26:56.541
tal vez no sobre el programa tanto, pero tengo un

26:56.556 --> 26:59.640
visión, pero me gustaría escuchar su visión al respecto.

27:00.569 --> 27:03.982
Si ahora, después de esta experiencia, ves un

27:03.995 --> 27:07.557
persona que usted dice que esta persona se ha recuperado bien

27:07.644 --> 27:11.026
y ha terminado el proceso de la manera correcta,

27:11.208 --> 27:14.949
y esta persona va a tener una recaída.

27:15.449 --> 27:18.333
¿Tienes una idea de lo que te hace

27:18.371 --> 27:22.017
predecir la diferencia, cómo se puede ver el

27:22.043 --> 27:25.365
diferencia entre ambos grupos de personas?

27:25.427 --> 27:27.239
Porque lo veo mucho.

27:29.589 --> 27:33.458
No estoy entrenado como tú, pero sí ves

27:33.484 --> 27:35.546
mucho, incluso en el simple hecho de conocer a la gente y hablar

27:35.608 --> 27:38.713
con ellos en la forma en que interactúan con los demás y

27:38.751 --> 27:41.078
la forma en que ponen muchas limitaciones en

27:41.104 --> 27:44.906
ellos mismos, los que van a recaer por mí.

27:45.027 --> 27:52.218
Entonces es como si fueran sobreprotectores, siempre poniendo límites fuertes.

27:52.254 --> 27:55.526
sobre lo que es posible y lo que no es posible, hablando un

27:55.527 --> 27:59.702
mucho sobre su agotamiento, diciendo que necesitan hacer

27:59.715 --> 28:01.817
mucho para prevenir un nuevo agotamiento.

28:01.913 --> 28:06.579
Así que ya están hablando de que está pasando

28:07.209 --> 28:09.446
o quieren convencer a otros. Sí.

28:09.508 --> 28:12.697
O quieren convencer a otros y necesitan ser puestos

28:12.723 --> 28:16.578
en trabajos muy protegidos y sin mucho estrés.

28:16.614 --> 28:18.937
Y para ser honesto, eso es lo que siempre digo,

28:18.963 --> 28:22.374
como, bueno, ¿dónde están esos trabajos sin estrés?

28:22.421 --> 28:24.810
¿Y tú cómo defines el estrés?

28:24.989 --> 28:28.625
Porque creo que hasta un bibliotecario puede tener estrés.

28:28.758 --> 28:31.777
Entonces, ¿dónde vas a terminar si

28:31.803 --> 28:34.420
¿Vas a imponerte estas limitaciones?

28:34.810 --> 28:36.589
Así que para mí, todavía hay mucho

28:36.640 --> 28:39.062
trabajo para que estas personas hagan para trabajar.

28:39.255 --> 28:40.817
¿Cómo veo el estrés?

28:40.973 --> 28:42.530
¿Cómo trabajo con el estrés?

28:42.969 --> 28:46.274
Y es lamentable ver que no consiguieron

28:46.312 --> 28:50.521
estas líneas durante todo el período que estuvieron enfermos.

28:50.595 --> 28:52.358
Ahora no lo veo del lado negativo porque

28:52.384 --> 28:56.354
También sé que hay opciones para solucionar esto.

28:56.452 --> 28:59.281
Realmente espero que estas personas encuentren un

28:59.296 --> 29:04.239
manera de crear apoyo para su situación específica.

29:05.290 --> 29:09.686
Pero es desafortunado de ver, pero me recuerda,

29:09.807 --> 29:12.053
un colega mio que tambien esta en burnout

29:12.102 --> 29:18.219
y médico de manejo del estrés también, él llama a eso

29:19.030 --> 29:21.546
algunas de esas personas, que tienen el misionero

29:21.618 --> 29:24.637
síndrome, como si estuvieran en una misión y

29:24.663 --> 29:28.645
quieren convertir a otros a la forma en que

29:28.828 --> 29:33.109
se curan y luego los otros eran sobreprotectores.

29:33.729 --> 29:37.718
Y tengo la impresión de que es bastante frecuente y

29:37.744 --> 29:40.000
eso es lo que tratamos de evitar con un programa.

29:41.229 --> 29:45.510
Muchas formas de ayudar son normativas.

29:45.630 --> 29:48.157
Y dicen como el resultado final

29:48.244 --> 29:52.093
debe ser y lo que alguien debe alcanzar.

29:52.251 --> 29:57.160
Y al poner normas, tengo la impresión de que

29:57.790 --> 30:01.578
quédate dentro del problema porque si entras en un burnout

30:01.673 --> 30:05.161
muy a menudo, es porque eres perfeccionista o eres

30:05.176 --> 30:07.060
quiero hacer demasiado y así sucesivamente.

30:07.390 --> 30:12.218
Y si no existe esta autorreflexión espontánea que

30:12.244 --> 30:17.102
tratamos de facilitar parcialmente en el programa, entonces

30:17.296 --> 30:20.173
no te estas corrigiendo a donde quieres

30:20.212 --> 30:23.682
ser profundamente, pero estás tratando de adaptarte

30:23.706 --> 30:27.342
a una norma, al igual que en la medicina tradicional

30:27.426 --> 30:30.557
medicamento en el que el médico hace una prescripción médica.

30:30.713 --> 30:33.374
Y si tienes un cáncer, tienes que

30:33.411 --> 30:36.602
Espero que tu médico te haga esa prescripción médica porque

30:36.735 --> 30:39.066
hay una probablemente la mejor solución.

30:39.258 --> 30:42.734
Y si necesita antibióticos, probablemente sea lo mejor

30:42.771 --> 30:45.546
que el médico le recete el antibiótico adecuado.

30:45.677 --> 30:52.394
Pero en temas relacionados con el estrés, si no encuentras la manera

30:52.432 --> 30:56.078
quieres ser tú mismo y no puedes alinear quién eres

30:56.104 --> 31:00.050
estás con quien quieres estar, entonces probablemente

31:00.160 --> 31:05.082
repito los mismos errores y muchas veces me hace sufrir

31:05.105 --> 31:10.130
que tanta gente caiga en manos de gente que

31:10.180 --> 31:14.319
tener buenas intenciones al entrenar a otros.

31:16.630 --> 31:19.573
La mayoría de los riesgos que veo con bastante frecuencia si tienen

31:19.612 --> 31:26.258
sido entrenado por ex pacientes quemados o personas que han

31:26.284 --> 31:29.293
tuvieron el agotamiento pero no se recuperaron y luego

31:29.332 --> 31:33.099
iniciar una práctica de coaching, lo veo muy a menudo.

31:34.569 --> 31:37.958
Por ejemplo, si te miro ahora aquí en el

31:37.984 --> 31:45.761
entrevista, es como si estuvieras conectado a tierra en tu cuerpo y en ti mismo

31:45.956 --> 31:51.680
y aquellas personas que aún no terminaron el proceso.

31:52.189 --> 31:54.634
Ves que hay algo de tensión,

31:54.682 --> 31:57.739
hay algo de cautela en eso.

31:59.630 --> 32:00.619
Es interesante.

32:02.209 --> 32:02.959
Bueno.

32:04.069 --> 32:06.173
¿Alguna otra cosa que quisieras compartir?

32:06.332 --> 32:08.838
No, creo que eso es todo, entonces te lo agradezco mucho.

32:08.864 --> 32:10.374
Estoy muy feliz de que quieras

32:10.411 --> 32:13.385
comparte tu experiencia con algunas personas que

32:13.447 --> 32:17.213
quiere saber más sobre estos temas. Muchas gracias. Bueno.

32:17.312 --> 32:17.640
De nada.

00:00.000 --> 00:03.390
Yo soy Hadewig.

00:03.400 --> 00:07.590
Y encontré Mis15Minutos en Internet.

00:07.960 --> 00:14.740
Tuve diagnostico de burnout y fue dificil

00:14.770 --> 00:20.175
encontrar ayuda en ese momento.

00:20.175 --> 00:24.329
Entonces comencé a buscar por mi cuenta

00:24.329 --> 00:28.304
algun tipo de autoayuda

00:28.936 --> 00:33.365
y lo encontré en Internet.

00:33.365 --> 00:39.267
Entonces llené el formulario con todas las preguntas,

00:39.618 --> 00:44.130
y eso me hizo querer empezar con

00:44.130 --> 00:46.000
la primera parte del programa.

00:46.000 --> 00:51.620
Y terminé el programa porque realmente

00:51.600 --> 00:58.585
Me gustaba hacer todos los días,
15 minutos para mí.

00:58.575 --> 01:02.024
Me dio la sensación de volver a la normalidad

01:03.000 --> 01:06.337
aunque me sentía muy cansada y

01:06.337 --> 01:08.851
no pude hacer nada en el primer mes.

01:10.653 --> 01:15.440
Fue la primera luz al final del túnel.

01:15.560 --> 01:17.373
Se podría decir eso.

01:18.623 --> 01:23.872
El nombre también fue interesante para mi

01:24.283 --> 01:29.544
porque es algo que no hacemos lo suficiente,

01:29.544 --> 01:33.390
tomarnos un tiempo de reflexión para nosotros mismos.

01:33.740 --> 01:38.526
Y eso era lo que necesitaba, creo,

01:38.526 --> 01:41.140
en general, reflexionar

01:41.973 --> 01:45.440
después de estar ocupada durante
tantos años.

01:47.180 --> 01:52.800
Y luego el contenido del programa también fue muy útil

01:54.380 --> 01:58.926
porque primero fue en la dirección de

01:58.926 --> 02:02.662
¿Qué has hecho hoy de lo que puedas estar agradecida?

02:03.250 --> 02:07.160
Y descubrí que no era tan difícil

02:07.150 --> 02:09.600
encontrar algo por lo que estar agradecida.

02:09.880 --> 02:14.932
Y bueno, si encuentras un motivo,

02:14.932 --> 02:17.600
entonces podrás encontrar varios mas.

02:18.110 --> 02:24.080
Eso me dio algo de confianza para recuperarme.

02:24.580 --> 02:31.132
Y bueno, seguí haciendo eso y vi que

02:31.132 --> 02:33.253
hay muchas cosas que me pueden ayudar.

02:33.253 --> 02:39.869
Y lo que encontré también es que cuando no lo hago tan intensamente,

02:39.869 --> 02:41.841
es mejor para mi.

02:42.222 --> 02:44.790
Soy el tipo de persona que hace demasiado.

02:44.780 --> 02:47.550
Y este programa me ayudó

02:48.378 --> 02:57.400
a mejorar, y a descansar.

02:58.000 --> 03:00.800
...

00:00.000 --> 00:04.200
Creo que Mis15Minutos ha agregado una cantidad tremenda

00:04.210 --> 00:06.874
de valor para mi vida.

00:06.874 --> 00:08.963
De forma profesional,

00:08.900 --> 00:13.100
Me ha ayudado a prepararme de
forma proactiva

00:13.100 --> 00:15.800
mentalmente, de hecho, para cada día.

00:17.010 --> 00:19.512
Entonces, al dedicar solo unos
minutos por día,

00:19.512 --> 00:23.408
para revisar el programa y hacer las preguntas y considerar

00:23.408 --> 00:28.320
algunas de las metas que me pude proponer, estuve muy bien

00:28.330 --> 00:31.320
preparada para el próximo día laborable.

00:31.710 --> 00:33.090
Estaba muy bien preparada.

00:33.100 --> 00:36.114
De hecho, había resumido los objetivos que quería lograr

00:36.114 --> 00:39.090
para mi día, las prioridades que me había marcado.

00:39.510 --> 00:43.450
Y cuando empezó el día siguiente, supe inmediatamente qué objetivos

00:43.460 --> 00:45.760
y en qué proyectos quería
trabajar primero.

00:46.110 --> 00:50.087
Eso es en el lado profesional, creo que en el lado personal,

00:50.087 --> 00:52.630
realmente me ayudó a pensar en
dar los pasos

00:52.630 --> 00:56.620
realmente tener la iniciativa,
practicar deporte,

00:57.160 --> 01:01.090
ir a una lección de tenis y tambien
algo de relajación,

01:01.100 --> 01:02.770
momentos con amigos y familiares.

01:03.760 --> 01:06.310
También me ayudó a planificar mejor el futuro con esas cosas.

01:06.320 --> 01:09.110
de modo que tenía, de hecho, un equilibrio más óptimo entre

01:09.100 --> 01:12.500
vida profesional y personal.

01:12.506 --> 01:12.940
Estupendo.

01:15.690 --> 01:17.110
Eso fue rápido.

01:17.120 --> 01:17.920
Esta bien.

01:17.920 --> 01:18.340
Bueno.

01:18.520 --> 01:20.050
Si, creo.

01:20.060 --> 01:21.490
Y haremos lo mismo.

01:21.550 --> 01:22.600
Qué más tenía que saber.

01:24.250 --> 01:30.598
Todavía está grabado, pero lo dejo ir y luego recortaré después.

01:30.598 --> 01:30.700
Ah okay, si.

01:33.869 --> 01:38.640
-Entonces, Ghita, estás asistiendo a este programa de coaching conmigo,

01:38.640 --> 01:40.610
este programa de coaching profesional

01:40.610 --> 01:42.127
durante algunos meses,

01:42.127 --> 01:45.627
¿Cuál fue el valor que obtuviste de eso?

01:45.627 --> 01:48.230
¿Cómo sientes que impactó en tí y a tu comportamiento profesional?-

01:48.480 --> 01:52.373
Bueno, pienso que a través de las discusiones juntos,

01:52.373 --> 01:55.397
mis modelos mentales propios fueron realmente desafiados.

01:55.397 --> 02:00.060
Podía reflexionar mejor sobre cómo veía ciertos aspectos y

02:00.070 --> 02:02.070
los entornos profesionales y personales.

02:02.450 --> 02:07.170
Y al desafiar mis propios modelos mentales, me dio una nueva

02:08.070 --> 02:13.140
perspectiva para llevarme a mi entorno de trabajo y

02:13.150 --> 02:14.670
a mi entorno hogareño personal.

02:15.960 --> 02:18.450
Me dio una nueva forma, de hecho, de mirar y cuestionar

02:18.600 --> 02:21.180
todas las actividades en el día a día.

02:22.400 --> 02:25.950
Además, creo que si miro profesionalmente, proporciona

02:25.960 --> 02:30.660
tremendos conocimientos sobre la forma en que la comunicación interna

02:30.600 --> 02:33.900
en su equipo o en una organización puede estar más estructurada.

02:35.120 --> 02:40.179
También he entendido mejor los roles entre ser un líder, un mentor

02:40.179 --> 02:43.934
o un entrenador, y cómo realmente se puede asumir diferentes roles

02:43.934 --> 02:46.130
en diferentes tipos de reuniones y también qué situación

02:46.140 --> 02:47.772
pide qué tipo de función.

02:47.772 --> 02:49.712
De modo que he aprendido a comprender mejor esos roles

02:49.712 --> 02:52.400
y a ser capaz de utilizarlos en la práctica.

02:52.970 --> 02:56.520
-¿Y cómo percibieron los colegas este proceso?

02:56.730 --> 02:58.830
¿Cuándo empezaron a darse cuenta?

02:58.840 --> 03:00.000
¿Y qué notaron?

03:00.000 --> 03:02.400
¿Recibiste algún comentario de ellos?-

03:02.731 --> 03:05.092
Bueno, creo que aquellos en mis alrededores inmediatos

03:05.092 --> 03:08.130
realmente notaron que estaba más enfocada en lograr las prioridades

03:08.190 --> 03:09.570
Que me había propuesto para mí misma.

03:10.500 --> 03:15.060
Creo que los colegas apreciaron la mayor apertura en la comunicación.

03:16.140 --> 03:16.800
entre nosotros.

03:17.430 --> 03:20.593
Apreciaron que también se les preguntara por sus ideas,

03:20.593 --> 03:24.630
por sus aportes sobre la forma de estructurar las reuniones en conjunto.

03:27.300 --> 03:29.922
También aprendí mucho más de lo que habría aprendido,

03:29.922 --> 03:32.610
si no les hubiera preguntado por sus conocimientos y aportaciones.

03:33.270 --> 03:38.010
Así que realmente me di cuenta y comprendí el valor de esas

03:38.010 --> 03:44.480
preguntas y técnicas adicionales que puedan tener en el entorno laboral.

03:44.480 --> 03:45.830
-OK gracias.-