Existen diferentes causas posibles de burnout. ¿Por qué se desarrolla un burnout? ¿Y por qué te afecta a ti y no a otra persona? El resto de la gente también tiene muchas obligaciones y mucho trabajo, no es así? La razón por la cual un burnout pueda llegar a desarrollarse puede variar de una persona a otra. Sin embargo, por lo general, podemos decir que algunos mismos factores coinciden en la mayoría de los casos. En este artículo vamos a hablar sobre cuáles son las posibles causas del burnout. A continuación, vamos a ofrecerte las diferentes opciones posibles para hacer frente a este burnout y te informamos sobre dónde puedes encontrar un test de burnout que te podrá ayudar a descubrir cuál es tu nivel de burnout.
¿Causas de burnout? Perfeccionismo
En este título puedes ver un término que probablemente ya conozcas: 'perfeccionismo'. ¿Qué tiene que ver el perfeccionismo con el burnout? Podemos observar que las personas que tienen tendencia a ser perfeccionistas también suelen ser propensos a tardar más en terminar sus tareas ya que quieren que todo quede perfecto. Y esto provoca que estas personas tengan más problemas con, por ejemplo, dejar pasar el hecho de que parte del trabajo que tenía que haber estado ya terminado aún no lo está. Si tú eres un perfeccionista, a menudo vas a necesitar que todo salga perfecto, hasta el más mínimo detalle. En el caso de que esto no suceda, entonces con frecuencia te va a resultar difícil dejarlo pasar e ignorarlo y es probable que te preocupes por todo lo que has tenido que dejar pendiente o por cómo puedes hacer para llevarlo todo a cabo en el futuro. Por esta razón, con frecuencia vas a tener muchas más probabilidades de desarrollar un burnout que las personas que no tienen tendencia a ser unos perfeccionistas. No nos malinterpretes, sin lugar a dudas ser perfeccionista no es en ningún caso algo negativo, pero en muchas ocasiones sucede que no se sabe hacer la diferencia entre las situaciones en las cuales es positivo ser así y situaciones en las que no va a ayudar nada a tu trabajo. Esto es algo que la gente olvida con mucha facilidad o que, al cabo de cierto período de tiempo, pierden la perspectiva de dónde están sus límites. Acaban estando desbordados y entonces se preocupan por todo lo que no está hecho a la perfección. De esta manera, el estrés y la tensión se van acumulando hasta que la persona probablemente acabe desarrollando un burnout.
¿Causas de burnout? ¡Tratamiento de burnout!
'Mis15Minutos.com' ha desarrollado un programa de autoayuda en línea que ayuda a las personas que sufren burnout y a las personas que tienen tendencia a ser perfeccionistas en el tratamiento de su burnout. En primer lugar, vamos a considerar cuáles son los mecanismos que se esconde detrás del burnout, y entonces te vamos a proporcionar unos consejos personalizados para el tratamiento de tu burnout, los cuales están basados en los factores que te van a servir de ayuda.
¿Causas de burnout? ¡Pasa el test de burnout!
Si quieres averiguar cuál es tu nivel de burnout o cuáles son los síntomas de burnout que se pueden aplicar a tu caso en particular, puedes pasar aquí el test de burnout gratuito!
