La ansiedad es una forma específica de estrés que viene a ser cada vez más frecuente en los últimos años. La gente vive a 100 por hora, esta angustiada y tensa debido a estos tiempos movidos y llenos de cambios, y muy difícilmente recuperan la normalidad.
¿Que síntomas indican la presencia de ansiedad o de trastorno de ansiedad?
En primer lugar, la ansiedad se reconoce por un sentimiento de ansiedad que te ahoga, te paraliza hasta no poder hacer nada, y te hace querer evitar todo o rechazarlo. Además de este sentimiento, a menudo aparecen también las palpitaciones, una sensación de hormigueo en las extremidades o alrededor de la comisura de los labios, incluso a veces un leve pero confuso sentimiento de ausencia. Las personas ansiosas describen a menudo que es como si ya no estuviesen en el mundo real, sino más bien testigos de ello desde fuera. Dicen a menudo que es como una especie de sentimiento de irrealidad.
La ansiedad como herramiento para evitar el peligro
La ansiedad puede ser un sentimiento útil que nos advierte de un peligro real que tenemos que evitar. Sirve para conseguir que adoptemos un comportamiento que nos permita evitar el peligro. Este peligro puede ser mortal, por lo que la angustia en sí es un sentimiento útil.
Ansiedad de la ansiedad
La ansiedad viene a transformarse en algo problemático cuando también aparece la ansiedad de la ansiedad. Es entonces cuando tenemos miedo por el mero hecho de que quizás vayamos a experimentar ansiedad en alguna situación particular. En consecuencia, vamos a evitar algunas cosas que por si solas no son realmente peligrosas. Es aquí cuando aparece un comportamiento innecesario de evitación y prevención que puede llegar a dominar nuestra vida. Cuando esto se produce, hay que tomar medidas, por ejemplo siguiendo un programa de auto-ayuda online o buscando otro tipo de apoyo o de terapia.
¿Como comprobar si tiene ansiedad?
Puede fácilmente medir su grado de ansiedad gracias a nuestro test de ansiedad. Pase el auto-test ahora mismo. Recibirá tres medidas que le permitirán ver cual es su puntuación en el resultado de ansiedad. Es aconsejable volver a pasar el test pasadas unas semanas para poder ver si sus resultados han visto alguna mejora. Dr Paul Koeck