Es útil comprobar el nivel de burnout y los síntomas de burnout con un test de burnout. Si quieres hacerlo por Internet, ten en cuenta que no todas las pruebas tienen una base científica. ¿Qué significa esto? Encontrará muchas pruebas diferentes en Internet, pero no todas han sido comprobadas por la investigación.
En psicología, si se quiere hacer un diagnóstico, lo mejor es utilizar sólo pruebas que hayan sido verificadas por la investigación. Puede ocurrir que una prueba no mida realmente los síntomas del burnout o que dé un diagnóstico erróneo. Las pruebas que han sido controladas por la investigación tienen una probabilidad mucho menor de cometer esos errores.
Por lo tanto, es útil tener en cuenta que no todas las pruebas de burnout tienen la misma base científica. Sin embargo, hay varias pruebas que pueden utilizarse para comprobar los síntomas del burnout y que tienen una base científica.
La lista de reclamaciones de cuatro dimensiones (4DKL)
La lista cuatridimensional de quejas es un test de burnout que se utiliza a menudo en el sector psicológico. La lista de síntomas es una especie de cuestionario en el que se indica en qué medida se padecen determinados síntomas. Este test de burnout no sólo lo utilizan los médicos generalistas y los psicólogos, sino también los médicos de empresa.
El Symptom Checklist-90 (SCL-90)
El SCL-90 es, al igual que el 4DKL, una prueba de quemado que debe ser completada por el propio cliente. Así pues, usted mismo indica hasta qué punto cree que padece determinados síntomas. Además, el SCL-90 es un instrumento de cribado amplio, lo que significa que puede dar una idea de su funcionamiento general y que, por lo tanto, es más que una simple prueba de agotamiento.
El Inventario Breve de Síntomas (BSI)
El BSI es una versión abreviada del SCL-90 y, por tanto, también puede utilizarse como ensayo de quemado. También con esta prueba tienes que indicar hasta qué punto crees que sufres ciertos síntomas. Este cuestionario puede utilizarse con adultos a partir de los 18 años.
La prueba del agotamiento de Mis15Minutos.com
Al igual que los anteriores test de burnout, Mis15Minutos.com utiliza un test de burnout validado, que ha sido calificado como un test de burnout preciso por varios estudios. Entonces, ¿te gustaría conocer mejor tu nivel de burnout con la ayuda de un test de burnout validado? Puedes hacer nuestro test de agotamiento gratuito aquí.
