¿Cómo sé si estoy deprimido?

La depresión no siempre es fácil de reconocer, porque puede manifestarse de diferentes maneras. Para un médico o psicólogo capacitado es más fácil reconocer una depresión, pero para usted es a menudo difícil de determinarla en sí mismo o si alguien en su área está deprimido. Este artículo da algunas señales de alarma para tener en consideración.

¿Cómo reconozco la depresión?

La depresión puede tener diferentes manifestaciones. Una persona deprimida a menudo tiene características diferentes a las de otra persona que tambien sufre de ella. No se trata de enfermedades diferentes, sino de variantes diferentes de la depresión:

1. Los síntomas psicológicos de la depresión

Los síntomas psicológicos de la depresión son más probables de ser experimentados emocionalmente.

En la primera etapa de los síntomas psicológicos de la depresión se experimenta un sentimiento sombrío, se siente infeliz y a menudo es pesimista. Además, piensas que el futuro no tiene sentido y estás abatido por las cosas que tienes que hacer. Su confianza en sí mismo también sufre de depresión y te sientes constantemente triste.

En la segunda etapa los síntomas empeoran y tus sentimientos desaparecen: tienes la sensación de que ya no sientes y que tus emociones han desaparecido. En este momento, los centros neuronales del cerebro, que son responsables de los sentimientos positivos y negativos, se ven afectados y, por lo tanto, ya no funcionan correctamente. Esto es ciertamente reversible gracias a un tratamiento que se puede seguir en combinación con un programa de autoayuda.

2. Los síntomas físicos de la depresión

Cuando usted está deprimido, a menudo se siente cansado y agotado, pero no puede explicar el por qué de esta sensación. Esto significa que realmente no hay razón para sentirse cansado físicamente, ya que probablemente ni siquiera hizo ejercicio físico durante la semana.

3. Los síntomas sociales de la depresión

Si estás deprimido, te vas a aislar socialmente. Quieres evitar el contacto con otras personas, porque tienes una mala imagen de ti mismo. Si tus amigos o familiares te invitan a que hagas algo, prefieres negarte. Además, no buscas ayuda y prefieres estar encerrado todo el tiempo.

Un programa de autoayuda en línea que aborda la depresión.

Según un estudio realizado en el Artsenkrant, la puntuación promedio de depresión de los participantes se reduce en un 77% después de seguir a Mis15Minutos durante un mes. En los últimos años, la autoayuda en línea se ha hecho cada vez más conocida como una alternativa digna para las depresiones leves y como un buen complemento a la terapia para las depresiones más profundas.

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