Ya sabes cómo es: tus pensamientos parecen girar en círculos, sigues pensando en lo mismo, no puedes encontrar una solución,.... preocuparse es una forma de pensamiento obsesivo, en el que tus pensamientos van tan rápido que terminan en una especie de círculo vicioso. Usted sigue repasando los mismos elementos y no puede encontrar una solución debido a la velocidad a la que su cerebro está tratando de procesar la información. Como resultado, pasan por encima de la parte de su cerebro que es responsable de encontrar una solución, causando que usted se preocupe más y más.
La preocupación puede ser un síntoma de depresión, ansiedad o incluso burn-out. A pesar de que cada uno de estos malestares mentales está asociado con la preocupación, se expresa de diferentes maneras en cada ocasión. Por ejemplo, los motivos de la preocupación a menudo difieren. Sin embargo, sigue siendo la misma forma de preocupación en la que se sobrecarga el cerebro.
¿Tratamiento de la preocupación? ¿Cómo encuentro una solución para dejar de preocuparme?
Si está buscando una manera de tratar la preocupación, es útil buscar ayuda que ofrezca terapia cognitivo-conductual. Preocuparse es parte de un círculo vicioso mental que se puede romper construyendo hábitos saludables, utilizando técnicas de distracción... La terapia cognitivo-conductual se basa en estas técnicas y ha demostrado ser muy efectiva en el tratamiento de las preocupaciones.
¿Tratamiento de la preocupación? ¿Cómo funciona el sistema?
Permanecer atascado en la preocupación no le va a ayudar; la preocupación es como los anuncios emergentes en una computadora: cuanto más haga clic en ellos, más anuncios aparecerán. Por eso es útil aprender a lidiar con la preocupación y a encontrar una solución sin preocuparse. Mis15Minutos puede ayudarle con esto. Aprenderá más sobre la dinámica psicológica detrás de la preocupación y al mismo tiempo será guiado en la construcción e introducción de hábitos saludables en su vida. ¡De esta manera, usted puede hacer frente a la preocupación a corto y largo plazo y reducir su vulnerabilidad psicológica!
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