¿Tienes problemas para dormir? ¿Pesadillas? ¿Se despierta a menudo en medio de la noche? Entonces puede ser que usted esté sufriendo de problemas para dormir.

Los problemas del sueño pueden ser el resultado de una variedad de causas, pero también pueden resultar en una amplia variedad de problemas. Por ejemplo, los problemas de sueño pueden llevar a la depresión, al burn-out e incluso a una sobrecarga. Los problemas de sueño son a menudo la raíz de los problemas mentales mencionados anteriormente y empeoran a medida que el problema mental empeora. Por lo tanto, a menudo comienza pequeño, pero los síntomas pueden acumularse e intensificarse a medida que usted deja los síntomas sin tratar.

¿Cuáles son las causas de los problemas para dormir?

Los problemas para dormir pueden tener muchas causas diferentes. Por ejemplo, las causas físicas, como ciertas enfermedades, pueden estar en la raíz de sus problemas de sueño. Sin embargo, lo que es más común es el estrés y otros problemas mentales como causa de los problemas para dormir. Estos pueden asegurar que su cuerpo y su mente permanezcan activos y por lo tanto difícilmente puedan descansar, con el resultado de que usted no pueda ir a dormir. En el caso de la depresión, a menudo sucede que usted pasa mucho tiempo preocupándose en su cama. Esta activación continua de su cerebro puede causar que usted sólo se duerma horas después de acostarse.

Además, los acontecimientos pasados pueden acecharte, haciendo que duermas mal toda la noche o incluso que sufras de pesadillas. Piensa, por ejemplo, en los traumas. Los traumas pueden hacer que el estrés y la ansiedad, relacionados con el evento radical, vuelvan a ocurrir, de modo que las personas con traumas a menudo experimentan problemas para dormir.

¿Consejos para problemas de sueño? ¿Cómo se tratan los problemas de sueño?

Los problemas de sueño pueden ser abordados de diferentes maneras. Una de ellas es tomar medicamentos. La desventaja de esto es que para mantener el mismo efecto a menudo tendrá que aumentar su dosis y, además, desde el momento en que deje de tomar la medicación para el sueño, los problemas volverán a empezar. La medicación para el sueño a menudo no elimina la causa de sus problemas para dormir, sólo la enmascara temporalmente.

Un método eficaz para abordar los problemas de sueño es el tratamiento terapéutico. Mis15Minutos es un programa terapéutico de autoayuda en línea, que le guía diariamente durante quince minutos al día en el tratamiento de su problema elegido. Gracias a su base científica y a su funcionamiento estandarizado, Mis15Minutos le ayuda diariamente a reducir sus problemas de sueño y a ser más resistente a los problemas psicológicos.

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