La depresión es uno de los problemas mentales más comunes en todo el mundo. Afecta a todas las capas de la población y ocurre en todas las culturas. Los síntomas de depresión ocurren en diferentes niveles y, por lo tanto, a veces requieren un enfoque diferente. Además, hay varias formas de depresión, que también pueden incluir otras causas, es decir, ambientales o más bien genéticas. En general, se habla de una combinación de estos dos tipos de causas para poder hablar de los síntomas de la depresión.

Lo que también es notable es el mayor riesgo de síntomas de depresión cuando alguien en su familia sufre de síntomas de depresión. ¿Significa esto que los síntomas de la depresión son hereditarios? ¿O hay otra razón por la cual los síntomas de depresión en su familia pueden causar un mayor riesgo en usted?

¿Los síntomas de depresión y su familia?

De hecho, hay ciertos genes que aumentan el riesgo de síntomas de depresión. Por lo tanto, los antecedentes familiares y la prevalencia o no de los síntomas de depresión en su familia pueden ser un factor determinante. Esto no significa, por supuesto, que usted sufrirá automáticamente de síntomas de depresión. Este es a menudo uno de los factores que causará que se desarrollen los síntomas de la depresión. En muchas formas de síntomas de depresión, los genes incluso tienen menos influencia que el ambiente. Por lo tanto, no es útil asumir que usted está sufriendo de síntomas de depresión y, sin embargo, no puede cambiar nada al respecto.

Además de los genes, también hay otra manera en la que su familia le influye. Los partidarios de una de las formas de terapia más conocidas, la terapia sistémica, hablan principalmente de "chivos expiatorios", "mitos" y "conflictos transgeneracionales" para indicar cómo la dinámica familiar, especialmente en cuestiones no resueltas, puede contribuir a los problemas mentales. Como en la sección anterior, debe tenerse en cuenta que esto no se aplica a todas las personas, ni disminuye su capacidad para cambiar algo acerca de sus síntomas de depresión.

¿Tratando los síntomas de la depresión? ¡Trate el asunto con tus propias manos!

Los síntomas de la depresión pueden ser difíciles de tratar, ya que a menudo es difícil dar el paso de buscar ayuda. A menudo sentimientos de inutilidad, culpa, tristeza están a la cabeza para asegurarse de que no busques la ayuda que te mereces.

Sin embargo, también puede sentirse abatido, porque siente que no tiene influencia en sus síntomas de depresión, y tampoco en las causas de su depresión, por ejemplo. Nada más lejos de la realidad. A pesar de sus síntomas de depresión, usted todavía está a cargo de su propia vida. Usted puede elegir reemplazar los hábitos poco saludables que le atraen con hábitos saludables que le ayudan a encontrar la felicidad en su vida. De esta manera puedes construir una vida paso a paso, llena de hábitos saludables de tu elección y también reducir tu vulnerabilidad psicológica.

Esto es algo en lo que Mis15Minutos puede ayudarle. Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea, basado en técnicas terapéuticas conductuales cognitivas y orientadas a la solución para ayudarte a descubrir qué hábitos saludables te ayudarán a recuperar tu felicidad.

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