Como muchas otras patologías en el mundo psíquico, la sobrecarga es algo que a menudo desaparece por sí solo. Esto significa que si usted no lidia con su sensación de sobrecarga, hay pocas probabilidades de que se sienta mejor después de un tiempo. Una sensación de sobrecarga puede llevar a cosas peores si no la manejas. Lea más sobre las consecuencias de sentirse sobrecargado y cómo puede manejar sus emociones aquí.
¿Consecuencias de la sobrecarga?
La sobrecarga tiene un fuerte vínculo con el estrés y la depresión.Puede ser un síntoma tanto de depresión como de estrés, o tambien a veces puede ocurrir por sí solo. Si usted trata con sus sentimientos de sobrecarga correctamente, el riesgo de estrés y depresión se reducirá. Pero si no lo hace, su mente y cuerpo pueden estar tan exhaustos después de un tiempo que ya no pueden prevenir algo peor. Piense en el mal sueño que tiene cuando trabaja demasiado o en todas las cosas que olvida. Después de un tiempo, usted comienza a preocuparse, y sus síntomas empeoran. Estos problemas entonces ya no caen bajo los síntomas de una sensación de sobrecarga, sino bajo los síntomas de estrés y depresión. En ambos casos, es posible que experimente un sueño deficiente, llanto o sentimientos pesimistas, olvide muchas cosas, se le dificulte concentrarse, etc. En resumen, si no aborda algo, existe una buena probabilidad de que se acumule.
¿Consecuencias de la sobrecarga? Tratamiento de la sobrecarga
Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea que le ayuda a lidiar con sus sentimientos de sobrecarga y que le ayuda a evitar que empeore. Vuelves a tener el control de lo que quieres sentir y de lo que no quieres sentir. Le ayudamos a descubrir qué es lo que le ayuda a combatir este malestar, para que tenga menos probabilidades de experimentar una sensación de sobrecarga en el futuro.
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