Todo el mundo sabe lo que significa hiperventilación. Sin embargo, es más que simplemente inhalar y exhalar rápidamente. ¿Cómo puede reconocer los signos o síntomas de hiperventilación?
La historia de varios pacientes con síntomas de hiperventilación comienza hace años. Por lo general, han experimentado un período ocupado, durante el cual han experimentado mucho estrés. Es sólo después de este período ocupado, cuando finalmente llegan a descansar, que experimentan un primer ataque.
Debido a que es justo después de un período de mucho trabajo, muchas personas no entienden lo que pasó exactamente. Los síntomas de hiperventilación también pueden ser muy atemorizantes. A menudo a la gente le resulta difícil entender lo que ha sucedido, lo cual es una fuente de ansiedad. Tienen la sensación de que han perdido el control.
¿Sintomas de hiperventilación?
A continuación se enumeran los síntomas de hiperventilación, que puede experimentar tanto al lado de un ataque como durante el mismo.
- Sensación de pérdida de control
- Desmayos o desvanecimientos
- Sudar sin esforzarse
- Sentirse delgado o vacío en la cabeza
- Ataques de pánico
- Apartarse
¿Ansiedad por los síntomas?
El miedo al miedo tampoco es anormal. La ansiedad a los síntomas significa que usted experimenta los síntomas de hiperventilación como muy desagradables, que provocan ansiedad. Así que usted se vuelve temeroso de experimentar los síntomas de hiperventilación en el futuro. Esto a su vez puede llevar a síntomas de hiperventilación.
¿Sintomas de hiperventilación? ¿Cómo lidio con ellos?
Debido a que usted está en una especie de círculo vicioso, es decir, que experimenta ansiedad a los síntomas de hiperventilación, que a su vez puede conducir a más síntomas, es difícil simplemente deshacerse de ellos. En la mayoría de los casos, la ansiedad requiere un tratamiento activo y terapéutico. El círculo vicioso se rompe y los pensamientos negativos, asociados con los síntomas de hiperventilación y el miedo, se transforman en pensamientos positivos.
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