Durante mucho tiempo se pensó que la mente y el cuerpo no tenían nada que ver entre sí. Pero no hay nada más errado que eso. Las quejas mentales y la salud mental pueden tener un gran impacto en nuestra salud física. Uno de los mayores culpables es probablemente el estrés. El estrés afecta varias funciones corporales y es también la causa de varios problemas mentales.
¿Estrés? ¡Síntomas físicos!
En primer lugar, el estrés tiene un efecto sobre el dolor. El estrés no sólo puede causar dolores como dolor de cabeza o dolor de cuello, sino que también puede hacer que nos concentremos más en el dolor que está presente. Esto puede reducir su calidad de vida.
Además, el estrés puede causar sobreestimulación del cerebro, lo que puede llevar a problemas de memoria y concentración. Este es, por ejemplo, un problema bien conocido en la depresión. También podemos observar el fenómeno mencionado anteriormente cuando, por ejemplo, su carga de trabajo aumenta. A menudo necesitará más tiempo para realizar la misma tarea si sufre de estrés. La dificultad para recordar tareas, por ejemplo, no es una reacción excepcional como resultado del estrés.
Como se mencionó anteriormente, el estrés está en la raíz de varias quejas mentales. La depresión, el agotamiento e incluso la ansiedad se basan en la experiencia del estrés. Por ejemplo, el estrés caracteriza los ataques de pánico y puede provocar miedo al miedo. En este último caso, se tiene miedo de los síntomas de ansiedad porque se experimentan como muy desagradables.
¿Estrés y reducción del estrés? ¡El tratamiento del estrés!
Dado que el estrés a menudo se desencadena por factores mentales, es útil aprovechar ésto para lidiar con el mismo estrés. Por ejemplo, puede pensar y razonar en lo que genera el estrés en usted y por qué.
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