Es normal a veces preocuparnos por cómo surgen las emociones. A menudo no sabes por qué están ahí y por qué las sentimos. No hay forma de frenarlas ni evitarlas. Nos agradan las emociones felices y positivas, pero preferimos deshacernos de esos sentimientos negativos. En este artículo tratamos de explicar por qué tenemos sentimientos negativos. Si estos sentimientos negativos persisten durante mucho tiempo, podemos hablar de una depresión. Por eso resumimos las causas de la depresión.
Sentimientos negativos
En el caso de la depresión, hay una especie de "sobrecarga" de estos sentimientos negativos. La depresión puede dificultar las actividades diarias haciendo que experimentemos una especie de "carga" sobre nosotros. Ya no jugamos con nuestros hijos, ya no vamos a una cafetería, tenemos dificultades para recordar el texto de alguna presentación,..... Todos estos son síntomas de depresión. Después de un período de tiempo, estos síntomas pueden llegar a ser muy desagradables.
Si podemos entender cómo surgieron estos sentimientos, también podemos encontrar una solución a partir de ellos. Por eso es importante conocer las causas de la depresión. Hemos enumerado las causas de la depresión en tres amplias categorías: causas mentales, físicas y genéticas.
Causas psicológicas de la depresión
La depresión suele ser causada por una sobrecarga prolongada del cerebro y del sistema inmunológico. Esto significa que nos enfermaremos más rápidamente y, por ejemplo, podremos recordar menos. En la mayoría de los casos, esta sobrecarga es causada por la presión del trabajo, financiera o familiar. Esta presión es mayor que la capacidad de carga/resistencia. La capacidad de carga ayuda a reducir la influencia de la depresión. Sin embargo, si la capacidad de carga es demasiado grande, la depresión ganará cada vez más terreno.
No es sólo la presión objetiva la que juega un papel en el desarrollo de la depresión. La capacidad subjetiva de carga/resistencia de la persona también ayudará a determinar si usted sufrirá o no de depresión. La depresión es un trastorno mental y la influencia puede ser diferente para cada persona. Por lo tanto, no es nuestra intención que miremos "la carga" como la carga que todo el mundo considera lógica. Todo se trata de los obstáculos que experimentas.
Causas físicas de la depresión
Además, los factores biológicos pueden jugar un papel en el desarrollo de la depresión. Ciertos medicamentos, cambios hormonales después del embarazo, falta de luz solar o escasez de ciertas sustancias, como la vitamina D o las grasas Omega-3 (EPA y DHA), pueden causar depresión. Uno es más propenso a la depresión que el otro.
Cabe señalar aquí que a menudo es una combinación de factores biológicos y ambientales, lo que conduce al desarrollo de la depresión. A pesar de que uno tiene una predisposición o está bajo presión, el entorno puede apoyar a la persona o ayudar a arrastrarla a una depresión.
Causas genéticas de la depresión
En algunas formas de depresión, la genética es una causa principal. La genética significa que hemos heredado ciertos genes de nuestros padres y por lo tanto, la depresión también puede ser hereditaria. Estas personas necesitan tomar medicamentos psicotrópicos, que incluyen antidepresivos y litio, y aprender a lidiar con los factores provocativos de manera diferente. Pueden hacerlo por medio de terapia o de un programa de autoayuda en línea.
Mis15Minutos
Desarrollamos el programa de autoayuda en línea "Mis15Minutos" para combatir la depresión, el estrés y el burn-out. En este programa se le guiará diariamente a través de preguntas enfocadas en la solución, que le ayudarán a pensar en lo que ayuda y lo que no ayuda. En una serie de videoclips, los médicos le explican cómo reconocer, resolver y luego prevenir la depresión. Este programa también te envía un informe semanal sobre tu evolución. Usted puede presentar esto a su médico de familia o al médico que lo atiende. Si lo desea, también se les mantendrá informados de su progreso de esta manera.
También puede invitar a miembros de su familia. Les enseñamos cómo pueden apoyarte. Les ayudamos a entenderte mejor. Sin embargo, no está obligado a invitarlos. También puede seguir este programa por su cuenta.
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