La fatiga parece ocurrir con más frecuencia durante el invierno que durante el verano. Esto se debe en parte a la cantidad de luz que recibimos. Durante el verano la luz es más larga, lo que nos hace querer estar despiertos más tiempo. A pesar de esta cantidad de luz, todavía somos capaces de mantener nuestro ritmo biológico y normalmente dormimos lo suficiente.
Durante el invierno es más difícil mantener nuestro ritmo biológico. Es de noche a las 6 de la tarde, así que a menudo no tenemos ni idea del tiempo. ¿Tenemos que ir a dormir ya, porque está oscuro? Pero no podemos, aún es demasiado pronto. Sin embargo, esto puede conducir a estancias más largas de permanecer despierto y hace más difícil seguir nuestro ritmo biológico. Así que podemos estar hablando de la fatiga invernal.
¿Fatiga de invierno? ¿Síntomas de la fatiga invernal?
Los síntomas de la fatiga invernal no son diferentes de los de la fatiga normal. No puedes dormir, tienes mucho estrés y después de un tiempo empiezas a sufrir de un mal funcionamiento de ciertas funciones cognitivas como la memoria y la concentración. La fatiga invernal también se conoce como un biocomponente. Esto significa que se hace más difícil seguir su ritmo biológico, lo que hace que sea más fácil interrumpir su patrón de sueño.
Al igual que con la fatiga normal, la fatiga invernal es estresante. A menudo sucede que estás en la cama preocupado o pensando en lo que tienes que hacer al día siguiente. Lo que también sucede a menudo es la sensación de que has hecho mucho, pero no puedes seguir el ritmo de la montaña de trabajo de ninguna manera. Esto a menudo lleva a horas extras para mantenerse al día con la montaña.
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