El burn-out y el estrés parecen ocurrir cada vez más entre los estudiantes. Recientemente, se publicaron varios artículos en varias revistas, afirmando que una gran parte de los jóvenes tiene estrés como resultado de las labores escolares o tareas relacionadas con los estudios. Además, el número de casos de burn-out entre los jóvenes también parece estar aumentando. Muchos de estos artículos atribuyen el creciente número de burn-outs y de estrés a la alta presión que nuestra sociedad ejerce sobre los jóvenes. Hoy en día tienes que ser el mejor en lo que haces y que "el cielo es el límite"
¿Burn-out? ¡Los síntomas!
Sin embargo, también hay una contracara en la moneda de la presión crónica. La presión del rendimiento domina, lo que significa que los jóvenes tienen que trabajar más y más duro. Por ejemplo, los niños pequeños pueden pasar mucho tiempo en sus escritorios preparándose para exámenes futuros. Los estudiantes universitarios también tienen a menudo la sensación de que están sobrecargados con tareas y exámenes. A pesar de que sólo hay dos períodos de exámenes, éstos son a menudo muy agotadores y también son muy solicitados durante el año.
Esto puede hacer que usted se sobrecargue tanto que tanto su cuerpo como su cerebro indiquen que ya no son capaces de desempeñarse. Te pones de mal humor, triste y puedes experimentar una serie de emociones cuando alguien te pide que hagas algo.
¿Burn-out? ¡El tratamiento!
Lo que muchas personas que sufren de burn-out hacen es tratar de seguir actuando. Esto a menudo con una intensidad más baja, pero aún así siguen haciendo demasiadas presiones sobre el cuerpo y la mente.
En ausencia de ayuda profesional adecuada, las personas pueden recaer y sufrir de una forma crónica de burn-out. Por lo tanto, es útil buscar asesoramiento adecuado, que le ayudará a tratar los síntomas de burn-out, pero también trabajará en la prevención de recaídas.
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que lo guía diariamente desde su casa para reducir los síntomas de burn-out, así como para reconocer tales síntomas con el fin de reducir la recaída. ¡Así que descubre hoy lo que puedes hacer para vivir una vida más sana y feliz!
