¿Te has sentido últimamente como si estuvieses constantemente extremadamente cansado y como si a la vez no pudieses nunca estar relajado? ¿Crees que quizás podrías estar desarrollando un burnout? El burnout es una enfermedad que parece estar convirtiéndose en un problema cada vez más frecuente. Mientras que cada vez es más frecuente que hablen de ello en los medios de comunicación, muchas personas aún no saben en qué consiste y además hay una gran falta de comprensión hacia las personas que padecen un burnout. A estas personas se las sigue etiquetando como personas débiles, e incluso puede llegar a ocurrir que te miren de forma diferente cuando admites que has sufrido un burnout. Estos prejuicios en lo referente al burnout no son correctas. En ningún caso vas a desarrollar un burnout simplemente porque eres débil. Si estás sufriendo un burnout, con frecuencia esto viene a significar que te resulta difícil sintonizar tus capacidades así como establecer de qué forma eliges hacer frente a una situación determinada. Esto no quiere decir que la persona que tiene o ha tenido un burnout sea culpable. Sólo queremos explicar que probablemente no haya mucho que se pueda cambiar al hecho de que tengas una sobrecarga de trabajo, sin embargo lo que sí puedes modificar es la manera en la que vas a hacer frente a esta situación. Podrás observar que, si empiezas por intentar solucionar lo que sí puedes modificar en determinada situación, entonces van a disminuir las probabilidades de que desarrolles un burnout. ¿Pero, cómo se trata exactamente un burnout? ¿Qué sucede en este tipo de tratamiento?
¿Tratamiento de burnout?
La parte fundamental de un tratamiento de burnout es que deberías ser capaz de establecer tus capacidades para equilibrar la situación. No queremos insinuar con esto que debas aprender nuevas capacidades, sino que deberías aprender a trabajar de una manera más adecuada con lo que ya tienes, con el objetivo de evitar que en un futuro no seas capaz de hacer frente a la situación de la manera correcta. Tus capacidades son la energía positiva que tienes en tu vida y que permiten que no te pongas enfermo, que puedas estar feliz y contento.
'Mis15Minutos.com' ha desarrollado un programa de autoayuda en línea que te va a guiar para descubrir estas capacidades, y te ayuda también a descubrir cómo puedes emplearlas en tu lucha contra el burnout, para que de esta forma tu burnout desaparezca y que se reduzcan las probabilidades de que vuelvas a desarrollar un burnout en el futuro.
¿Tratamiento de burnout? ¡Test de burnout!
¿Te gustaría descubrir en qué medida los síntomas del burnout forman parte de tu vida y en qué medida estás ya de camino a desarrollar un burnout? ¡Pasa aquí mismo el test de burnout gratuito!
