¿Experimenta pánico? ¿Suele sentirse ansioso sin ninguna razón o por un peligro irreal? Si usted acumula pánico, puede llevar a un ataque de pánico. Empieza a sudar y siente que ya no tiene control sobre su cuerpo. Un ataque de pánico puede ocurrirle a cualquiera, pero si ocurre con más frecuencia, es importante buscar ayuda. Este artículo explica los síntomas de un ataque de pánico y lo que usted puede hacer al respecto.
Pánico: reacción física
Si usted experimenta pánico, su cuerpo muestra una respuesta de estrés y ansiedad, te entra el pánico. Esto puede ser desencadenado por varias causas: Es posible que usted tenga un trastorno de ansiedad y que experimente pánico como resultado. También es posible que su estrés se acumule tanto que esté buscando un canal de expresión. Cuando tienes un ataque de pánico, empiezas a sudar, empiezas a respirar más agitadamente, te sientes ligera tu cabeza, puedes marearte,...... Además, muchas personas experimentan la sensación de que ya no tienen control sobre sus cuerpos. Algunas personas incluso tienen la sensación de que están flotando fuera de su cuerpo.
Pánico: reacción mental
Cuando usted experimenta pánico, sus pensamientos a menudo comienzan a enloquecer. Ya no puedes hacer que descansen, así que tu cuerpo ya no logra tranquilizarse y viceversa. Su mente se mete en una especie de sobrecarga y tendrá dificultades para descansar mentalmente. También tienes más problemas para pensar. Sientes la cabeza ligera y que estás mareado, lo que dificulta el funcionamiento de tu cerebro. Esto hace que sea difícil para ti pensar en posibles soluciones y tus pensamientos van tan rápido que te saltas las posibles soluciones.
Pánico: tratamiento
Lo que usted puede hacer para trabajar en su pánico es lidiar con el estrés y la ansiedad subyacentes. Puede hacerlo utilizando nuestro programa de autoayuda en línea. Le ayudará a reducir sus niveles de estrés y ansiedad, de modo que el pánico y los ataques asociados son cada vez menos probables.
Pánico: ¡haga el test de ansiedad!
Siempre puedes hacer nuestro test de ansiedad online gratuito para determinar tu nivel de ansiedad. Después de completar el examen, ¡recibirás inmediatamente tus resultados personales!
