¿Cómo puedo saber si alguien tiene burnout?
Si padeces burnout, la mayoría de las veces los síntomas son muy parecidos a los de la depresión. Estás permanentemente cansado, debido a que estás preocupado y tienes déficit de sueño. Te sientes triste y pesimista, debido a que tienes demasiadas cosas en mente.
¿Síntomas de burnout? ¿Por qué yo?
Si sobrepasas los límites de lo razonable, y llevas meses o años sin tomarte un verdadero descanso o unas vacaciones, puede que acabes desarrollando un burnout. Tienes burnout porque no has escuchado lo suficiente las señales que te estaba mandando tu cuerpo. Te has sometido a ti mismo a demasiada presión.
La mayoría de las veces un médico o un psicólogo podrán decirte si estás padeciendo burnout. No obstante, a menudo tú mismo podrás reconocerlo por sus diferentes síntomas.
¿Síntomas de burnout? ¿Sensación de agotamiento?
Debido a que estás sometido a demasiada presión y en cambio no descansas lo suficiente, tu cuerpo/organismo sufre en gran medida las consecuencias del burnout. Debido al estrés permanente al que estás sometido, podrás observar que duermes menos y te preocupas más. Para tu organismo esto es excesivamente agotador. Al estar sobrecargado, tu organismo ya no obtiene las vitaminas necesarias y le va a faltar tiempo para poder recuperarse. Esta es la razón por la que de forma progresiva tu estado de salud va a ir empeorando notablemente.
¿Síntomas de burnout? ¿Te estás descuidando?
Teniendo en cuenta que les resulta muy difícil establecer los límites razonables, con frecuencia el burnout le sucede a las personas que siempre dicen que 'sí' a todo, haciendo caso omiso a cómo se sienten en realidad. Te cuesta trabajo establecer cuándo decir basta, debido a que te gusta ayudar a la gente o porque quieres ayudarles. Porque no eres capaz de decir que 'no', a menudo consideras que lo que quiere el resto de la gente es más importantes que lo que tú mismo necesitas.
¿Síntomas de burnout? ¿Qué puedo hacer?
Siempre que decidas tratar tu burnout a tiempo, los síntomas de burnout que estás experimentando ahora son la mayoría de las veces totalmente reversibles. Esto es algo que puedes conseguir, por ejemplo acudiendo a un psicólogo, o siguiendo el programa de autoayuda en línea. A través de un estudio publicado en el 'Artsenkrant 2011' (revista científica belga dirigida a médicos, editada también en francés y en ingles), se ha demostrado que el programa es efectivo y que en el plazo de un mes logra reducir el estrés en un promedio del 77%.
¿Síntomas del burnout? ¡Evalúa tu burnout aquí mismo!
¿Te gustaría saber cuáles son los síntomas de burnout que se pueden aplicar a ti, o hasta qué punto ya has desarrollado un burnout? Entonces pasa aquí mismo el test de burnout en línea gratuito.
