El burnout se está convirtiendo en un problema cada vez más frecuente. Cuando estás sufriendo un burnout, todo parece convertirse en una carga demasiado pesada. Tu mente está tan saturada que ya no puedes recordar ni lo que otros te han pedido que hagas, ni lo que estabas acostumbrado a hacer habitualmente. Con frecuencia también vas a empezar a observar que te enfadas fácilmente a cada vez que alguien te pide que hagas algo más de lo que ya tienes pendiente, o ya en regla general por cualquier cosa que te pidan. Tu mente está a un nivel de saturación tan alto que ya no sabes por donde empezar. Tu lista de cosas pendientes está empezando a ser tan larga que tienes la sensación de que nunca vas a poder terminarlo todo. El burnout es tan perjudicial para el trabajador como para el que lo contrata. Los empleados con burnout sufren especialmente las consecuencias del burnout, y una vez que han pasado por uno, son muchas las probabilidades de que recaigan y vuelvan a pasar de nuevo por un burnout. Para los que los contratan también es un problema, ya que a cada vez pierden parte de sus empleados y suele ser bastante costoso tener un empleado de baja por enfermedad por culpa del burnout. Incluso puede llegar a ser más grave cuando son varias las personas, probablemente del mismo departamento, que tengan que estar de baja por culpa del burnout. Por esta misma razón, es importante identificar anticipadamente las señales de burnout y solucionarlo siempre que sea necesario. Por lo tanto, sin lugar a dudas la prevención del burnout tiene muchas ventajas: en muchos aspectos puede evitar daños perjudiciales para la empresa así como situaciones complicadas.
Prevenir el burnout: cómo puedo reconocer el burnout.
Si estás sufriendo un burnout o estás desarrollando uno, podrás observar que tienes un nivel de estrés tan elevado que con frecuencia ya no sabes qué es lo que estás haciendo. Estás estresado por toda la carga de trabajo que te queda por hacer, pero además éste estrés también va a provocar que necesites más tiempo para terminar toda esa sobrecarga de trabajo. El estrés puede llegar a provocar que tengas problemas de memoria y dificultades para centrar tu atención y concentrarte. Con frecuencia empezarás a olvidar qué es lo que te queda por hacer, y debido a que tu mente está completamente saturada, también vas a necesitar más tiempo del que solías necesitar para una misma carga de trabajo. Una vez que has empezado a trabajar con esta dinámica, vas a acabar entrando en una especie de círculo vicioso. Los síntomas van a aumentar tu grado de estrés, y este a su vez va a provocar que tus síntomas empeoren cada vez más.
Prevenir el burnout: tratamiento para el burnout.
'Mis15Minutos.com' es un programa de autoayuda en línea desarrollado con el fin de tratar el burnout. El programa se desarrolla a partir de la terapia cognitivo-conductual y te va a ayudar de forma cotidiana a tratar y a reducir los síntomas de burnout. Para el burnout también es realmente de gran utilidad hacer un trabajo de prevención. En particular el burnout es un proceso que va empeorando de forma progresiva. Incluso una vez que ya te has recuperado de un burnout, es importante y útil seguir con el tratamiento, para así asegurarte de que ya no estás siguiendo las mismas pautas de comportamiento que en su momento provocaron que desarrollases un burnout. De no ser así, probablemente no pasaría mucho tiempo antes de que vuelvas a sufrir una recaída desarrollando así otro burnout.
Prevenir el burnout: pasa el test de estrés.
El estrés es una de las causas de burnout más importante. Por lo que es de gran utilidad mantener controlado tu nivel de estrés y tratarlo si esto llegase a ser necesario ¡Puedes pasar siempre que quieras el test de estrés gratuito del programa en línea 'Mis15Minutos.com'!
