Estrés e investigación
Los estudiantes de hoy en día tienen un mayor nivel de estrés en los diferentes aspectos de sus vidas. Es importante investigar más sobre este tema y desarrollar una manera efectiva para que los estudiantes puedan lidiar con su estrés. La planificación del estudio es muy agotadora, especialmente en la universidad o colegio. La obligación de combinar una vida ocupada con los estudios puede causar estrés y depresión. El estrés breve puede ser beneficioso y puede conducir a un mejor rendimiento. Sin embargo, el estrés incontrolado puede llevar al burn-out, la depresión y otras enfermedades. De hecho, los estudiantes son vulnerables al estrés episódico. Este es el caso más frecuente cuando se acercan los exámenes. El estrés y la depresión también pueden ocurrir cuando usted tiene que hacer una presentación o entrevista. En algunos casos extremos, estudiantes no pueden hacer frente a la presión y se suicidan.
En la vida de un estudiante muchas cosas pueden cambiar rápidamente. Estudiar les ayuda a hacer algo que quieren hacer, como encontrar un trabajo con muchas oportunidades u obtener más alegría de la vida. Estudiar es parte de un proceso de desarrollo, que a veces puede causar mucho miedo y ansiedad.
¿Cuáles son los síntomas de estrés en los estudiantes?
Los estudiantes pueden experimentar diferentes efectos del estrés o la depresión, incluyendo los siguientes síntomas:
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Presión arterial
- Dolor de cabeza
- Problemas digestivos
- Problemas de concentración
- Rendimiento reducido
Los estudiantes pasan por un período difícil cuando tienen que lidiar con el estrés y la depresión. Sus hormonas están en sobrecarga, lo que puede causar estrés. Además, la presión hará que su nivel de estrés aumente. La tarea, los problemas en el hogar, las relaciones, los estudios, la presión de los compañeros se acumulan hasta el estrés y la depresión.
Investigación sobre el estrés en los estudiantes
Un estudio realizado por "The National College Health Assessment" tenía como objetivo determinar el nivel de estrés entre los estudiantes. Siguieron a 17.000 estudiantes durante un año.
Resultados del estudio
- El 25% de los estudiantes reportaron sentimientos depresivos, los cuales podrían influir en su rendimiento académico.
- El 21% de los estudiantes habían intentado suicidarse al menos una vez.
- Según la Encuesta Nacional de Directores de Centros de Consejería, 154 estudiantes se habían suicidado.
¿Cómo controlar el estrés en los estudiantes?
La inmensa mayoría de los estudiantes no recorre un camino fácil durante sus años de estudio. El estrés y la depresión son tan comunes como la tarea. Los estudiantes necesitan darse cuenta de que no están solos. Se les debe animar a leer sobre el estrés en otros estudiantes para que puedan abordar sus propios problemas. Una vez que puedan hablar de estos miedos, se sentirán mejor. Esto les ayuda a lidiar con el estrés y la depresión de una manera positiva. Necesitan aprender a lidiar con la presión en la universidad o colegio, cómo aprender a terminar su tarea a tiempo, aprender a manejar la presión, con dormir pocas horas, cómo pueden mejorar su rendimiento con menos estrés, cómo superar la depresión y controlar sus niveles de estrés para que puedan desempeñarse mejor.
Conclusión del estudio
Se ha comprobado que los estudiantes están extremadamente estresados. Es importante que las universidades incluyan la asistencia en sus planes de estudios. Sería ventajoso para los estudiantes que siempre hubiera un consejero disponible. Dejar ir los problemas emocionales ayuda a reducir el estrés. Este paso asegurará que el nivel de estrés en los estudiantes disminuya. Una línea telefónica para estudiantes, en la que se garantice el anonimato y la confidencialidad, puede evitar los suicidios.
