Al leer este título, lo más probable es que inmediatamente empieces a cuestionarlo. ¿Qué quiere decir con 'Soy débil'? Si no padeces ahora ninguna depresión o aún no hayas tenido nunca una depresión, éste título te podrá parecer algo extraño. Sin embargo, nos encontramos con que muchas personas con depresión creen que son débiles porque tienen depresión. Debido a que tus amigos o compañeros de trabajo no sufren depresión, puedes llegar a creer que si tú sí sufres depresión es porque tienes una personalidad más débil y vulnerable que los demás o que eres menos capaz. Para intentar ayudarte con ésto, te enumeramos y explicamos a continuación cuales pueden ser las causas de depresión, para que así puedas entender mejor el por qué la depresión se desarrolla en ciertas personas y no lo hace en otras.
¿Causas de depresión? ¿Causas Genéticas de depresión?
Antes que nada, queremos precisar que algunas personas, debido a causas de depresión genéticas, nada más nacer ya tienen más probabilidades de acabar desarrollando una depresión. ¿Qué es lo que queremos decir con ésto? Los expertos en investigación identifican ciertos genes que pueden contribuir al desarrollo de una depresión, ya que incrementan la vulnerabilidad del individuo frente a la depresión. Por lo tanto podemos afirmar que las causas de depresión pueden estar ya presentes nada más nacer. Sin embargo, es importante no centrarse demasiado en este tipo de causas de depresión. Este tipo de causas de depresión no bastan para que una depresión se desarrolle por sí sola. ¿Entonces, por qué ésta causa de depresión no es tan importante? Para llegar a desarrollar una depresión, necesitamos que haya una interacción entre las causas genéticas de depresión y las causas circunstanciales. Por lo tanto las causas genéticas de depresión no bastan por sí solas para llegar a causar una depresión.
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¿Causas de depresión? ¿Causas circunstanciales de depresión?
Por lo tanto, para que se llegue a desarrollar una depresión, también tienen que estar presentes las causas circunstanciales. Si bien podemos ser genéticamente 'vulnerables' a desarrollar en un momento dado de nuestra vida una depresión, nuestro entorno desempeña a su vez un papel muy importante. La depresión se desarrolla cuando sufres un suceso negativo relevante y no llegas a elegir la forma adecuada de afrontarlo. Consideramos un suceso relevante uno al que tú personalmente consideras que te ha cambiado la vida, un acontecimiento que te ha marcado profundamente. He aquí donde podemos encontrar la primera diferencia entre las posibles causas de depresión. Puede ocurrir que otra persona no desarrolle a su vez una depresión porque no llegue a considerar este mismo suceso cómo un hecho relevante en su vida. Por lo tanto estamos hablando de la experiencia subjetiva a un suceso. ¿Te hace ésto más débil? No, sencillamente evalúas el suceso de forma diferente. Por otra parte, podemos definir como causas de depresión cualquier forma más que inadecuada de hacerle frente a éste tipo de sucesos. Ésto es lo que también se denomina 'estilo o estrategia de afrontamiento'. Con estilo de afrontamiento nos referimos a la manera en la que cada uno elige cómo hacer frente a ciertas situaciones y sucesos. Nos podemos referir a causas de depresión que van a conducir a una depresión, cuando has elegido un estilo de afrontamiento que no es sano, o que no se adapta a la situación. Por ejemplo, debido a que tu compañero de trabajo ha sido despedido y esta persona era amigo tuyo, decides esforzarte mucho más en el trabajo y cuidar más los detalles. Puede llegar a ocurrir que ésto acabe en depresión. Cómo puedes ver, teniendo en cuenta que este comportamiento te está agotando, trabajar demasiado duro y querer ser un perfeccionista no es realmente una buena manera de hacer frente a la situación. Si sumamos las causas genéticas de depresión a las causas circunstanciales, y si estas causas de depresión llegan a estar presentes durante un prolongado período de tiempo, son muchas las probabilidad de que se acabe desarrollando una depresión.
¿Causas de depresión? ¿Cómo tratar las causas de depresión?
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