En los últimos tiempos, la depresión se ha hecho cada vez más patente y tangible en nuestra sociedad. Cada vez se escucha hablar más de ella y parece ser que cada vez más gente está sufriendo síntomas de depresión. A este respecto, a menudo la gente se plantea la siguiente reflexión. "¿Es posible tratar la depresión sin medicación?". Teniendo en cuenta que la depresión es una disciplina relativamente reciente, existen muchas y variadas opiniones acerca de si es realmente posible tratar la depresión sin tener que recurrir a la medicación.
En este artículo, vamos a describir las ventajas así como las desventajas de un tratamiento de depresión sin recurrir a la medicación así como en que tipos de depresión la medicación es una herramienta conveniente y en que otros no lo es.
¿Tratamiento para la depresión sin medicación? ¡Las ventajas!
Si quieres tratar tu depresión sin medicación, entonces has de saber que ésto es posible. Existen diversas alternativas para tratar la depresión sin necesidad alguna de medicación. Con ello nos estamos refiriendo fundamentalmente a la psicoterapia. La psicoterapia es un modelo de terapia profundo que te ayuda a estructurar tus pensamientos y a encontrar de nuevo el placer de vivir.
Si decides elegir este tipo de terapia, podrás darte cuenta que a medida que vas avanzando en tu terapia personal cada vez van a ser más las cosas que vas a sentir y a experimentar. La depresión nos deja esencialmente insensibilizados, aletargados, y por lo tanto es como si nuestras emociones desapareciesen. Si decides tratar tu depresión recurriendo exclusivamente a una terapia sin medicación, entonces podrás paso a paso empezar a sentir de nuevo el placer de vivir y la felicidad.
¿Tratamiento para la depresión sin medicación? ¡Las desventajas!
Si estás pensando en un tratamiento para la depresión sin recurrir a la medicación, puede llegar a ocurrir que con esta opción en algunos casos la depresión no llegue a desaparecer del todo. Algunas personas tampoco saben realmente como empezar con un tratamiento, antes de lograr que su mente pueda encontrar algo de paz. Aquí es donde interviene la medicación. Una medicación, como pueden ser los antidepresivos, pueden actuar de tal forma que ayudan a que tu mente pueda encontrar cierta tranquilidad y algo de paz a lo largo del tratamiento, aún en el caso de que la eficacia del tratamiento todavía no haya hecho su efecto. La medicación te ayudará a dormir mejor, a fortalecer de nuevo tu sistema inmune y a permitir que tu mente logre encontrar algo de tranquilidad.
Asimismo, diversos estudios han demostrado que las personas que recurren a la combinación de psicoterapia con medicación, con el propósito de tratar su depresión, obtienen resultados más rápido que las personas que sólo optan por la psicoterapia.
¿Tratamiento para la depresión sin medicación? ¿Quien puede elegir esta opción y quien no?
En psicología existe una regla general por la que las personas que no tengan una forma de depresión de tipo genético o una depresión de mayor gravedad pueden perfectamente tratar su depresión sin recurrir a la medicación. Por lo tanto, un tratamiento sin medicación está principalmente para las personas que:
- Sufren por primera vez de depresión.
- Tienen una depresión más leve.
- Cuya depresión no venga a raíz de otra enfermedad mental.
La mayoría de las personas cumplen con los criterios descritos anteriormente.
¿Tratamiento para la depresión sin medicación? ¡Posibles formas de tratamiento sin medicación!
Tal y como hemos mencionado anteriormente en este artículo, la psicoterapia es una buena opción como tratamiento para luchar contra la depresión. Los diversos estudios realizados han probado que la terapia de comportamiento cognitivo ha demostrado ser uno de los tipos de terapias especialmente más eficaces. Además del seguimiento de una terapia con un psicólogo, hoy en día también existen otros tipos de opciones en lo que se refiere a terapia.
El programa de autoayuda en línea 'Mis15Minutos.com' está inspirado en técnicas de terapia con el propósito de desarrollar un programa que ayude a la gente que tiene que hacer frente a la depresión. Puedes seguir el programa quince minutos cada día y directamente poner en práctica las técnicas que aprendes en tu programa personalizado.
¿Tratamiento para la depresión sin medicación? ¡Pasa el test de depresión!
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