¿Le gustaría perder peso, pero siente que no le da los resultados que desea? ¿Estás a dieta hasta el punto de que a veces te pones a comer compulsivamente? ¿Busca un equilibrio para perder peso?
Bajar de peso no es fácil. A pesar de lo que a veces se ve en Internet, perder peso significa trabajar. Pero yo trabajo, ¿no? ¡Casi no como nada o hago muchos deportes y sin embargo mantengo el mismo peso! ¿Por qué es esto? Perder peso y hacer dieta es un tema que ocupa a muchas personas en estos días. ¡Es por eso que le damos aquí 3 consejos fáciles que le ayudarán a perder peso!
1. Me merezco esa deliciosa pizza una vez a la semana, ¿no?
Parece que comer se ha convertido en una especie de recompensa para mucha gente. La dieta es, por lo tanto, un castigo, y después de una larga jornada de trabajo o de trabajo, no ha terminado ese helado o ese vaso de cola, ¿verdad? ¿De dónde viene de repente que la comida se haya convertido en una recompensa? El hecho de que su comida funcione como una recompensa es una actitud equivocada y lo detendrá en el proceso de eliminación de residuos.2. ¡Hago ejercicio y sin embargo no pierdo peso!
Es normal que mantenga su peso un poco antes de empezar a perder peso. Cuando usted comienza a hacer ejercicio, su cuerpo puede retener líquidos, lo cual lo hace mantener un poco el peso. Además, es posible que si haces ejercicio durante un tiempo teno pierdas kilos, porque tienes más músculos. Por lo tanto, es útil en este caso no desanimarse por ese pequeño peso extra, sino más bien centrarse en la diferencia física. Los músculos pesan más que la grasa. De esta manera puede perder centímetros, ¡pero aún así aumentar de peso!3. ¿De verdad tengo que morirme de hambre?
¡Morir de hambre o hacer dieta demasiado fuerte no es una buena idea! Incluso puede hacer que pierda menos peso, porque su cuerpo reacciona ante ello. ¡Por cierto, tu cerebro sabe cuando estás muriendo de hambre! En resumen, no es en absoluto saludable comer demasiado poco. Esto también fomenta los atracones de comida.¿Ayuda para bajar de peso?
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que le ayuda a deshacerse de hábitos poco saludables, para que pueda concentrarse en los hábitos que ha elegido. ¡También puede ayudarle con el proceso psicológico de perder peso! Por ejemplo, muchas personas comen por aburrimiento o incluso para sentirse mejor. Esto, por supuesto, tiene un impacto negativo en sus objetivos!¡Descubra aquí cómo puede crear un estilo de vida equilibrado y saludable para usted!
