Durante las festividades, la depresión es algo que se vuelve común. Las festividades son vistas como un período de alegría, pero no es el caso de todos. Por lo tanto, la depresión tiene una alta incidencia durante la Navidad y la víspera de Año Nuevo.
Para ayudarle a elaborar un plan de acción, este artículo formula una respuesta a las siguientes preguntas:
- ¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
- ¿Cuáles son las condiciones para el diagnóstico de la "depresión"?
- ¿Cómo se trata la depresión?
¿Depresión durante las festividades? ¿Los síntomas de la depresión?
Para afrontar o reconocer la depresión lo antes posible durante la temporada de festividades, es útil tener en cuenta los siguientes síntomas:
- Estado de ánimo pesimista o triste.
- Alto desinterés.
- A menudo una sensación de sueño.
- Sentirse agitado o débil.
- Fatiga o falta de energía.
- Sensación extrema de inutilidad.
- Culpa.
- Disminución de la capacidad de pensamiento y de la concentración.
- Problemas digestivos y/u otros problemas físicos.
- Cambios de peso.
¿Depresión durante las festividades? ¿Cuáles son las condiciones para el diagnóstico de la "depresión"?
Al igual que la depresión común, sólo podemos hablar de depresión durante las festividades bajo ciertas condiciones. El DSM-IV utiliza los siguientes criterios:
- Se deben presentar al menos 5 síntomas.
- Los síntomas se presentan durante más de dos semanas.
- Los síntomas causan un sufrimiento significativo.
- Los síntomas no son causados por la adicción, el luto o razones físicas.
¿Depresión durante las festividades? ¿Cómo se trata la depresión?
Si usted tiene una depresión durante las festividades, puede ser un poco más difícil tomar medidas inmediatas. Esto se debe a que algunas agencias de ayuda cierran con más frecuencia durante las vacaciones. Por eso es útil reconocer los síntomas para que también se pueda tratar la depresión durante las festividades.
Un posible tratamiento para la depresión incluye antidepresivos. Los antidepresivos han demostrado ser un tratamiento eficaz para las depresiones profundas y las formas hereditarias de depresión.
Otra forma es la terapia cognitivo-conductual. Puede seguir esta terapia con un psiquiatra, un psicólogo o mediante un programa de autoayuda en línea. El programa Mis15Minutos se basa en técnicas terapéuticas y ayuda a reducir la depresión en un 40% al cabo de un mes (investigación en Artsenkrant, 2011).
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