La hiperventilación es una consecuencia del estrés severo o de la ansiedad, que parece ocurrir cada vez más. El estrés y la ansiedad también son más comunes que hace varias décadas. ¿Por qué es esto? La sociedad actual se desarrolla de tal manera que a menudo ya no hay que hacer ningún esfuerzo físico. Mientras que casi todo el mundo solía trabajar en el campo durante un día entero, casi todo el mundo está ahora activo en un escritorio. Trabajas todo el día con tu mente, agotas tu cerebro. Cuando vuelves a casa, sólo hay unas pocas personas que hacen ejercicio o usan sus cuerpos de cualquier otra manera. La mayoría de la gente quiere sentarse tranquilamente frente al televisor o jugar en Facebook durante un rato. De esa manera, usted está realmente ocupado con su cabeza y su cerebro todo el día, lo que significa que se sobrecargan más rápidamente. También experimentamos más presión y estrés que hace décadas. Todo esto junto puede aumentar el riesgo de hiperventilación. En este artículo describimos los síntomas de la hiperventilación y lo que usted puede hacer al respecto.
Hiperventilación: los síntomas de la hiperventilación
Cuando usted comienza a hiperventilarse, experimenta una profunda sensación de inquietud. Usted tiene mucho estrés o miedo y estos sentimientos parecen acumularse hasta que no puede ser otra cosa que una erupción. Con la hiperventilación empiezas a respirar más agitadamente, tu corazón empieza a latir más rápido, tus pupilas se dilatan y empiezas a sentirte débil en la cabeza. A menudo también tienes la sensación de que ya no tienes control sobre tu cuerpo y que eres una especie de espectador observando lo que le está pasando a tu cuerpo.
Hiperventilación: tratamiento de la hiperventilación
Si desea abordar la hiperventilación, es útil hacer frente a la ansiedad y el estrés subyacentes que causan la hiperventilación. Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que lo guía para enfrentar el estrés, la ansiedad y también los ataques de hiperventilación. Le da consejos sobre cómo puede reducir personalmente su estrés y ansiedad y lo que puede hacer si siente que se aproxima un ataque.
Hiperventilación: haga el test de estrés.
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