Parece ser que el burn-out es algo que se manifiesta cada vez más a menudo. El burn-out es una enfermedad mental, la cual se caracteriza por una sensación de fatiga y de agotamiento extremo en el ámbito laboral. El burn-out puede tener también otras causas posibles fuera del ámbito laboral. Por ejemplo, un burn-out se puede desarrollar como consecuencia de causas sociales, como lo pueden llegar a ser los problemas familiares.
En este blog, te vamos a detallar los síntomas de burn-out y también te vamos a ayudar a buscar un tratamiento para los síntomas del burn-out. No te olvides de hacer el test de burn-out gratuito que aparece al final de este artículo, para evaluar así en qué medida los síntomas de burn-out están presentes en tu vida.
¿Síntomas de burn-out? ¿Cuáles son los síntomas de burn-out?
El burn-out se caracteriza por una sensación abrumadora de fatiga y de agotamiento extremo. Tienes la sensación de que has llevado tanto tu cuerpo como tu mente al límite manteniendo esa presión durante demasiado tiempo, por lo que ahora estás permanentemente exhausto. También ésto va provocar que con frecuencia estés preocupado, tanto de día como de noche. La mayoría de las veces por asuntos como: "¿Qué podría haber hecho mejor?" o "¿Qué tengo pendiente por hacer esta noche?". Debido a tanta preocupación, también vas a desarrollar trastornos del sueño. Te resulta difícil conciliar el sueño o te vas a despertar con frecuencia durante la noche. Es evidente que esto no va a ayudar a mejorar tu sensación de cansancio y de agotamiento extremo.
Además de este sentimiento de cansancio abrumador, también vas a poder observar que ya no eres muy agradable con el resto de la gente cuando te preguntan algo. Pierdes más fácilmente el control y además eres más propenso a llorar. Debido a que tu mente está exhausta, tienes tendencia a olvidarte de las cosas con frecuencia y te va a resultar muy difícil prestar atención a tu trabajo o a otras obligaciones.
¿Síntomas de burn-out? ¿Cómo puedo tratarlos?
Algunas personas con síntomas de burn-out acuden al médico y obtienen la baja médica temporal. Sin embargo en la mayoría de los casos, esto no va a ser suficiente. Tus síntomas de burn-out han sido causados principalmente por malos hábitos en tu día a día, y que a su vez han provocado que acabes estando cansado y exhausto. Por esta misma razón, la mayoría de las personas sufren de nuevo una recaída una vez que han recibido el alta y vuelto a incorporarse al trabajo.
Puedes seguir un tratamiento que te va a ayudar a reemplazar tus malos hábitos, los cuales son culpables de que tus síntomas de burn-out persistan, por otros hábitos nuevos y positivos, los cuales te van a ayudar a eliminar estos síntomas de burn-out.
'Mis15Minutos.com' ha desarrollado un programa de autoayuda en línea que te va a ayudar a crear estos hábitos nuevos y positivos mediante técnicas terapéuticas.
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