La fatiga ocurre en muchas formas y variantes. En algunos casos usted puede sentirse temporalmente cansado, porque está bajo estrés. La fatiga también puede estar relacionada con el cambio de estaciones. Por ejemplo, la gente parece sufrir más de fatiga durante el invierno.

Las personas que sufren de fatiga a menudo tienen problemas para dormir. A menudo es difícil dormir profundamente o incluso dormir sin más. Esto perturba su patrón de sueño, haciéndolo sentir menos cargado cuando se despierta. Es el sueño profundo y REM que le da la sensación de frescura al levantarse. Los problemas del sueño pueden causar que estas dos fases sean perturbadas, causando que usted se levante cansado.

¿Fatiga? ¿Cómo lidiar con la fatiga?

El estrés es a menudo la causa de la fatiga. Una mudanza, el trabajo ocupado y otras situaciones estresantes pueden hacer que se sienta cansado. Esta fatiga puede acumularse en largos períodos de mal sueño. Esto tiene un efecto no sólo en su mente sino también en su cuerpo. Por lo tanto, es útil cortar la fatiga de raíz lo antes posible.

La fatiga puede desaparecer por sí sola cuando se trata de un período más corto en el que se siente cansado. Sin embargo, también es posible que la fatiga parezca apoderarse de su vida, haciendo difícil encontrar una solución para el problema crónico. En este caso, puede ser útil buscar ayuda profesional.

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