¿Depresión en un ser querido? Probablemente esto sea una de las cosas más difíciles a las que hacer frente. Cuando ves que alguien que te importa y por quien te preocupas es infeliz y que acaba padeciendo una depresión. Dado que las personas que padecen de depresión reaccionan de manera distinta, no es nada fácil saber exactamente cómo reaccionar uno mismo frente a esta situación. No se sabe con certeza de qué forma hacer frente a una depresión en un ser querido y además no existe libro de instrucciones para ello.
Para ayudarte a comunicar con esa persona que te importa, te detallamos a continuación diferentes síntomas de depresión y de qué forma es mejor reaccionar frente a ellos.
¿Depresión en un ser querido? ¿La persona que te importa se aísla?
En depresión, ocurre con frecuencia que las personas que la sufren tienen la sensación de que están solas con sus propios sentimientos, y de que nadie las entiende. En estos casos, lo que tú puedes hacer para ayudar a ese ser querido, es procurar mantener la mente abierta. Debido a que estamos muy unidos a esta persona y que queremos hacer todo lo que esté en nuestras manos para ayudarle a superarlo y a seguir adelante, la depresión en un ser querido no es una situación nada fácil. Puede que sea de ayuda que intentes distanciarte de estos pensamientos y que procures escuchar todo lo que el o ella tenga que decir, aunque esto te duela. No tienes por qué aceptarlo todo, ni estar de acuerdo con todo lo que tenga que decir, pero puede ser de gran ayuda para bien comprenderos mutuamente, o al menos tratar de hacerlo.
¿Depresión en un ser querido? ¿Estás demasiado implicado y tú mismo empiezas a sufrir algunos síntomas?
Debido a que una depresión en un ser querido es algo complicado, el consejo que hemos dado anteriormente debería ser tomado en consideración pero con cautela. Si empiezas a darte cuenta de que tú mismo te estás implicando demasiado, o que incluso tú empiezas a experimentar algunos síntomas de depresión, al estar demasiado implicado el consejo mencionado anteriormente no sería una buena idea. En este caso, te proponemos más bien una actitud de transparencia. ¿Qué queremos decir con esto?
'Transparencia' es un término que se utiliza en psicología, en el cual un psicólogo dice sinceramente lo que piensa. Por dar un caso, cuando un psicólogo puede que no se sienta capaz de seguir ayudando a un cliente en particular, ya sea porque está demasiado implicado o porque el mismo ha experimentado algo similar, ... en pocas palabras, el psicólogo dirá honestamente en ese mismo momento que está demasiado implicado con el cliente, pero que mantiene la mente abierta en lo referente a por qué ya no puede seguir tratando ni ayudando a su cliente. Esto también te puede ayudar a hacerle frente a una depresión en un ser querido. Si empiezas a sentir que estás demasiado implicado y que sólo hablar ya no es algo que funcione, puedes comunicar abiertamente sobre todo lo relativo a tus sentimientos con el entendimiento de las dos situaciones, y eventualmente decidir ir en busca de otro tipo de ayuda.
¿Depresión en un ser querido? ¿Qué es lo realmente importante que hay que saber?
Si tienes que hacerle frente a una depresión en un ser querido, nunca habrá una respuesta satisfactoria en lo que se refiere a cuál es la mejor manera de hacerlo. No obstante, algo que sí puede ser de gran ayuda, es transmitir con toda sinceridad cuáles son tus propios sentimientos, pero de tal forma que al mismo tiempo esa persona pueda seguir teniendo la impresión de que siempre estarás aquí para él o ella.
Por otra parte, también es útil incentivar a la persona que amas a lo largo de una conversación para que tome de nuevo el control de su propia vida. Muchas personas que sufren depresión experimentan lo que denominamos la 'indefensión aprendida', y que consiste en que estas personas tienen el sentimiento de que no hay nada que puedan hacer para cambiar su situación. Puedes decirles de forma abierta que solo ellos y nadie más pueden hacer que cambie su situación, y que, ellos mismos son los dueños de su propia vida.
¿Depresión en un ser querido? ¿Cómo puedo tratar la depresión?
A menudo es difícil decidir dar el primer paso para buscar ayuda, especialmente cuando se trata de una depresión en un ser querido. Si quieres dar tu apoyo y ayudar a un ser querido dando el paso hacia su curación, el programa de autoayuda en línea de 'Mis15Minutos.com' puede ser de gran ayuda para permitir que dar este primer paso sea más fácil. El programa presenta técnicas terapéuticas, las cuales te van a ayudar a que trabajes sobre ti mismo durante quince minutos diarios, para que puedas volver a tomar el control de tu vida, y así encontrar de nuevo tu felicidad.
¿Depresión en un ser querido? ¡Pasa nuestro test de depresión gratuito!
Llegado el caso, puedes proponer a la persona que te importa que pase nuestro test de depresión gratuito, para así poder descubrir si los síntomas de depresión están presentes y en que grado. Incluso es posible que quieras pasar tú mismo este test de depresión, para que así puedas descubrir si finalmente estás demasiado implicado en la depresión que sufre tu ser querido o si tú mismo sufres de algunos síntomas de depresión.
