Puesto que algunas personas lo dudan, es muy importante recordar que su salud mental ciertamente tiene un impacto en su cuerpo. Por ejemplo, una depresión puede ser la causa de dolores de cabeza y el estrés puede causar tensión muscular. Los psicólogos están de acuerdo en que el cuerpo y la mente no pueden separarse. Este no fue siempre el caso. Durante mucho tiempo, los expertos estuvieron de acuerdo en que la mente y el cuerpo estaban extremadamente separados.
La influencia de la salud mental en su cuerpo
Varios ejemplos nos llevan a la conclusión de que la salud mental afecta a nuestros cuerpos y viceversa. Por ejemplo, su salud mental puede ser la causa de varias quejas físicas. Estas dolencias suelen agruparse bajo el epígrafe de enfermedades psicosomáticas. Sin embargo, la influencia va mucho más allá. Los síntomas físicos se cuentan entre los síntomas de toda una serie de problemas mentales.
Además de la influencia mutua de la salud mental y la salud física, los síntomas físicos también pueden contribuir a un círculo vicioso de síntomas mentales. Por ejemplo, los dolores de cabeza pueden causar un sentimiento de culpa o vergüenza porque usted cree que es su propia culpa que esté sufriendo. Además, los síntomas físicos pueden afectar las relaciones sociales. Para tomar el ejemplo de los dolores de cabeza, estos ataques pueden reducir en gran medida la frecuencia de las interacciones sociales. Las personas con migrañas, por ejemplo, pueden tener dificultades para planear una salida nocturna, ya que a menudo tienen que cancelarla debido a sus migrañas dañinas.
¡Abordar los síntomas físicos!
Si usted sufre de síntomas físicos como resultado de un problema mental, es útil abordar la razón subyacente. En este sentido, es interesante buscar ayuda para sus síntomas mentales, con el fin de mejorar también sus síntomas físicos.
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que te guía diariamente en el manejo de quejas físicas y psicológicas para mejorar tu salud mental y física. Le enseña más sobre sus síntomas y, junto con usted, descubre lo que puede implementar en su vida diaria para llevar una vida más saludable.
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