Cuando sufres de depresión, no resulta nada fácil dar el primer paso hacia la búsqueda de un tratamiento. Por lo tanto, es probable que la motivación para seguir un tratamiento sea completamente inexistente. A menudo, las personas con depresión piensan que no se merecen un tratamiento, o que el tratamiento no va a servir absolutamente para nada.
Si sufres de depresión, también es posible que los síntomas lleven ya tanto tiempo arraigados en tu día a día que se han convertido en una especie de costumbre. Si estás intentando encontrar la motivación por medio de otra persona, sabes perfectamente que esto puede se complicado, por lo que es más conveniente que busques la motivación en ti mismo. Intentar motivar a otra persona a que busque una solución para sus síntomas puede ser una tarea muy compleja.
¿Estás buscando motivación para seguir un tratamiento? ¿Padeces de depresión u otro tipo de trastorno mental? Entonces sería conveniente que tengas en consideración los siguientes consejos. Estas sugerencias pueden sobre todo incentivar tu motivación para buscar un tratamiento específico para ti.
Motivación para un tratamiento: la solución se encuentra en tu interior!
Puede que no sea fácil de aceptar, pero sí que es posible tratar tus síntomas de la depresión, así como encontrar tu mismo la motivación para seguir un tratamiento. Ante todo, siempre eres tú el responsable de tu propia conducta, por lo que también de tus síntomas de depresión. Es frecuente que las personas con depresión hayan vivido numerosas situaciones difíciles. Pero a pesar de estas malas experiencias, eres tú el único que puede elegir cómo hacer frente a esas situaciones. Esto son buenas noticias, porque significa que también puedes cambiar esos hábitos. Puedes, por ejemplo, sustituir el estar siempre preocupado por una manera más positiva de hacerle frente al estrés. Esto es sólo una de las muchas posibilidades que tienes de cambiar la manera de hacerle frente a tus propios síntomas y de cómo puedes tú mismo impulsar la motivación para seguir un tratamiento.
Motivación para un tratamiento: ¡Empieza poco a poco!
Puede llegar a ocurrir que tomar la decisión de buscar ayuda sea demasiado duro para ti. Existen demasiados prejuicios en lo que se refiere a 'hablar con un psicólogo', por lo que es probable que no te sea fácil tomar esta decisión. Lo que sí puede aumentar tu motivación para seguir un tratamiento es por ejemplo empezar por seguir un tipo de ayuda sencilla. Por dar un ejemplo, existen centros en los que no es necesario que pidas cita previa. O también podrías empezar por un programa de autoayuda en línea, que te va a orientar sin que tengas que salir de casa.
Gracias a las nuevas tecnologías, también existe la opción de seguir un tratamiento en línea.
¿Te gustaría saber si este tipo de tratamiento es adecuado para ti? Entonces siempre puedes encontrar más información en esta página web acerca del punto de vista científico de 'Mis15Minutos.com'. También puedes pasar el test de depresión gratuito, el cual te ayudará a determinar tus síntomas de depresión.
