El burnout es un asesino insidioso de nuestra sociedad occidental. Cada vez más empresas me informan que hasta más del 5 % de sus empleados se quedan en casa con un diagnóstico de burnout. ¿Cuántos tipos de burnout existen?

¿Cuántos tipos de burnout existen?

El burnout de no decir nunca no

La víctima de burnout que nunca dice que no: Este paciente víctima del burnout nunca sabe decir que no cuando alguien le pide que haga algo. Esto pone a prueba sus límites y le llevan lentamente al agotamiento o literalmente al burnout. A lo largo del programa de autoayuda 'Mis15 Minutos.com', enseñamos a estas personas a hacer ejercicios de como establecer sus límites. Aprenden primero a redescubrir sus propios límites, ya que a menudo hace años que se les ha olvidado donde están. A posteriori, les enseñamos la técnica de comunicación para aplicar estos límites de forma respetuosa.

El burnout del siempre sí

La víctima de burnout que siempre dice sí: La persona que padece este tipo de burnout quiere satisfacer a todo el mundo, conforme al tipo de educación de generaciones anteriores, motivo por el que dice siempre 'sí' a todo hasta el punto de no ser consciente que no puede llevar a cabo todas las promesas que hace, y a partir de este momento suele ir todo de mal en peor. Les enseñamos a adoptar un mecanismo más selectivo de las prioridades que les pueden permitir acercarse a sus objetivos.

El burnout del perfeccionista

La víctima de burnout perfeccionista siempre ha aprendido que las cosas hay que hacerlas bien, hasta el más mínimo detalle. A menudo ni siquiera ha aprendido que en algunas circunstancias esto no es bueno. Frente a ciertas situaciones, esto puede ser de gran valía pero la vida está llena de situaciones en las que el ser perfeccionista nos impide trabajar y vivir felices. Nos consumimos literalmente ya que nos autoimponemos más de la cuenta y siempre estaremos pensando en como podíamos haberlo hecho mejor.

El burnout del agotamiento

Cuando alguien de los 3 tipos de burnout nombrados anteriormente persiste en intentar rebasar sus límites demasiado tiempo, el sistema se derrumba y cae en un tipo de burnout de profundo agotamiento. En general, esta persona necesitará un largo período de descanso antes de poder volver a integrarse poco a poco al trabajo.

Terapia y enfoque del burnout

El método más rápido de curar el burnout es el de hacer una pausa en colaboración con su médico de cabecera y seguir el programa de autoayuda 'Mis15Minutos.com'. Este programa dura un cuarto de hora al día. A lo largo de este cuarto de hora, aprenderá a observar desde otro ángulo su comportamiento, pensamientos y hábitos y adoptará un nuevo enfoque para encontrar una manera distinta de como orientar su vida para obtener más y mejores resultados haciendo menos esfuerzos.

Test de burnout gratuito

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