El burn-out está muy presente en nuestra sociedad contemporánea. Es un trastorno mental cuya principal característica es el agotamiento. Las causas del burn-out no están claras, hay varios factores que influyen su aparición. Aquí pensamos en la presión del trabajo, el estrés, pero también en la personalidad. Su personalidad puede ayudar a determinar si usted desarrollará o no un burn-out.

En este artículo hablaremos principalmente de su comportamiento/visión ante una situación difícil y estresante. Desde tu personalidad afrontas de manera diferente a las situaciones estresantes. Veremos qué métodos de afrontamiento pueden llevar al burn-out. El comportamiento es una de las causas del burn-out.

Causas del burn-out: ¿Mi trabajo determina mi autoestima?

El trabajo es un factor importante en la sociedad actual. Tan importante que incluso va más allá de la meta financiera. Nuestro trabajo determina nuestra confianza en nosotros mismos. Tiene un gran impacto en nuestro estatus social y prestigio. Las profesiones que son altamente valoradas en nuestra sociedad también tendrán más estatus social. Piensa en el médico de la clínica. Cuando lo ves en el supermercado, piensas en el hecho de que es médico, así es como lo conoces. El trabajo es algo que a menudo no podemos separar de nuestra propia persona.

Del mismo modo que el trabajo puede contribuir positivamente a nuestra autoestima y a nuestro estatus social, también puede ser perjudicial para nuestra imagen de nosotros mismos. A continuación damos un ejemplo de las causas del burn-out basado en la personalidad.

Causas del burn-out: ¿me identifico con mi trabajo?

Algunos dan tal importancia al trabajo que llevan a que se identifiquen con su trabajo. Esto significa que algunas personas determinan su propia imagen por medio de su trabajo. Ellos identifican el trabajo consigo mismos, la frontera entre el trabajo y la persona es borrosa. Esto puede ser bueno cuando las cosas van bien en el trabajo, pero una vez que el fracaso está involucrado, esta es una historia diferente. Imagine que a su empresa le falta un gran encargo, se lo tomará como algo personal. Esta es una de las principales causas de burn-out.

La gente puede dominar el fracaso de su negocio. No tiene que ser necesariamente sobre su propio fracaso, por ejemplo, que haya dejado que una presentación se estropee. También puede tratarse del éxito general de la empresa. Debido a que ya no hay distinción entre persona y trabajo, usted será arrastrado por la presión y el estrés de la compañía.

Abordar las causas del burn-out: Mis15Minutos

Mis15Minutos se centra en el aprendizaje de nuevos conocimientos, que a su vez hacen una clara distinción entre el trabajo y la persona. Es un programa de autoayuda en línea que usted puede hacer desde su casa. Usted trabaja diariamente sobre sí mismo por medio de videos y preguntas enfocadas en las soluciones. A pesar de que es fácilmente accesible, la eficacia de Mis15Minutos ya ha sido confirmada. Las investigaciones han demostrado que el estrés entre los participantes disminuye al 77% después de un mes de seguir el programa.

¿Cómo sé que tengo un burn-out?

Mis15Minutos ha desarrollado un test de burn-out en línea gratuito especialmente para usted, que evalúa su burn-out en base a tres escalas. Después de completar el breve cuestionario, recibirá inmediatamente sus resultados. ¡En esta página también puedes encontrar una interpretación de estas notas en la parte superior de la página!