¿Se siente a menudo sobrecargado de trabajo últimamente o siente que todo ha sido un poco demasiado? Entonces resulta difícil encontrar que usted esté leyendo este artículo. Es difícil deshacerse de una sensación de sobrecarga laboral, sin hacer nada. Por supuesto, esto también depende del grado de sobrecarga que experimente, ya que no es lo igual para todos. En general, lo mas importante es que si usted se siente sobrecargado de trabajo muy a menudo o si sufre de estrés bastante seguido, que se ocupe de ello. Notarás que tu vida se vuelve más tranquila y que también tienes más control. Si desea saber hasta qué punto sufre de una sobrecarga o si experimenta estrés, asegúrese de someterse a nuestro test de estrés en línea gratuita. El enlace se encuentra al final de este artículo. En esta nota describiremos con más detalle los síntomas de una sensación de sobrecarga y cómo puede lidiar con ella.

¿Test de sobrecarga? ¡Los síntomas de la sobrecarga!

La sobrecarga y el estrés están muy relacionados. A menudo la sensación de sobrecarga es creada por el estrés. Por lo tanto, el estrés puede ser causado por una sobrecarga, pero una sensación de sobrecarga también puede ser un síntoma de que usted tiene estrés. En resumen, ambos están estrechamente relacionados. Además, a menudo notará que dormir es más difícil que antes. Te quedas mucho tiempo preocupandote en tu cama, por lo que no te duermes tan rápido o duermas menos profundamente. Esto, por supuesto, también influirá en sus actividades diarias. Ya no se sentirá tan en forma o se olvidará de las cosas más rápidamente y prestará menos atención a ciertas tareas. A veces es posible que estuvieras tan distante con tu atención, que pienses después: "¿Realmente hice eso? No puedo recordarlo."

¿Test de sobrecarga? ¿Cómo puedo lidiar con una sensación de sobrecarga?

Con el programa de autoayuda en línea Mijn Kwartier (Mis15Minutos), usted puede hacer frente a sus sentimientos de sobrecarga. El programa le permite descubrir lo que puede ayudarle personalmente a lidiar con sus sentimientos de sobrecarga y obtener más control y felicidad en su vida.

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