La agorafobia es una de las formas de ansiedad más conocidas. Mucha gente piensa que la agarafobia es sólo ansiedad en los lugares abiertos. Sin embargo, esto no es cierto. La agorafobia va mucho más allá de la ansiedad en los lugares abiertos. En realidad se trata más bien del miedo a los grandes lugares, donde no se ve una salida inmediata. Las personas con agorafobia a menudo están buscando formas de escapar de una determinada situación. Si estas opciones no son visibles, esto puede provocar temor.
Agorafobia: ¿cuáles son los síntomas?
Si usted sufre de agorafobia, las siguientes situaciones probablemente provocarán mucho miedo y malestar:
- Si te vas más lejos de casa
- Caminar por calles comerciales o tiendas muy concurridas
- Tomar el transporte público como el autobús o el tren
- Conduciendo por la carretera
- Caminar en grandes espacios abiertos como un bosque
- Si tiene que esperar en las salas de espera, por ejemplo, en el consultorio del médico.
Como puede ver, esto incluye situaciones en las que uno no está en su hábitat natural y que pueden provocar ansiedad.
Estos síntomas pueden tener consecuencias de largo alcance. Si tienes agorafobia, te darás cuenta de que después de un tiempo evitarás las situaciones que te ponen ansioso y te aíslas. Muchas personas con agorafobia se encierran en una casa de verdad y no quieren salir de ella. Esto también conduce a un gran aislamiento.
Además, usted notará que todavía experimenta ansiedad, incluso si no sale de la casa. Esto se llama miedo al miedo. Después de un tiempo usted acondicionará su cerebro y también comenzará a experimentar miedo al miedo. Esto significa que usted no experimenta la ansiedad cuando entra en contacto con las situaciones que provocan esta ansiedad, sino también cuando piensa en el miedo o en los síntomas o en las situaciones. Por lo tanto, su ansiedad tendrá una influencia de mayor alcance en su vida.
Agorafobia: ¿cómo puedo tratar la agorafobia?
La agorafobia puede abordarse rompiendo el círculo vicioso negativo de la evasión y la ansiedad. Basado en la medida en que su ansiedad está avanzada, esto requerirá un tipo diferente de enfoque. Mientras más pronto enfrente sus síntomas agorafóbicos, más pronto podrá volver a ser feliz y hacer lo que quiera.
Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea que ayuda a las personas con agorafobia a superar su ansiedad a diario. El programa fue compilado por médicos y psicólogos y tiene como objetivo ayudarle a alcanzar sus objetivos personales y a superar la evasión y la ansiedad.
Agorafobia: ¡haga el test de ansiedad!
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