Nuestros cerebros son máquinas importantes que controlan nuestros cuerpos. En caso de estrés y, lo que es peor, de burn-out, podemos ver lo que va mal en él. Esto nos da una idea de lo que podemos cambiar para calmar mejor nuestro cerebro. Este artículo describe cómo funciona el sistema nervioso ortosimpático en caso de estrés y en caso de burn-out.

¿El sistema nervioso ortosimpático y la preocupación?

Cuando estamos bajo estrés, se segrega la hormona del estrés cortisol. Esta hormona hará que diferentes neuronas en el cerebro comiencen a activarse mediante la secreción de azúcares. Además, la adrenalina también se libera cuando experimentamos estrés. Esta última hormona hará que los pensamientos empeoren más rápidamente, y se asegurará de que nuestros pensamientos se transmitan más rápidamente. Estos pensamientos van tan rápido que no pueden apelar a la parte de nuestro cerebro centrada en la solución. Así es como surge la preocupación.

¿El sistema nervioso ortosimpático y el círculo vicioso?

Debido a que la adrenalina y el cortisol aseguran que nuestros pensamientos atraviesan nuestro cerebro rápidamente y no pasan de la parte orientada a la solución, surge un círculo vicioso de estos pensamientos. No podemos separarnos de esto, por que también nos resultará mucho más difícil encontrar una solución.  El estrés asegurará que esa parte del cerebro no sea intervenida. Este círculo vicioso y de preocupación llevará a su vez a síntomas de estrés, como dormir mal. Durante el sueño, se realiza una limpieza psicológica y física, para que estemos mejor descansados y podamos hacer mejores asociaciones. Pero debido al estrés, usted duerme menos y como resultado todas las funciones, que son la solución de problemas, se apagan gradualmente. Esto crea un círculo vicioso del que nos resulta difícil salir.

Mis15Minutos y romper el círculo vicioso

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¿Estoy bajo estrés?

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