Muchas personas sufren de éstos síntomas sin saberlo. Los síntomas de sobrecarga a menudo también ocurren como las primeras etapas de problemas mentales peores. Por lo tanto, no siempre es fácil distinguir entre síntomas de sobrecarga y otros problemas mentales y reconocer estos síntomas de sobrecarga.
Con frecuencia, los síntomas de sobrecarga surgen como resultado de un evento estresante, pero aún más a menudo de un período estresante. Durante estos períodos tenemos a menudo una menor resistencia, tanto física como mental, debido al estrés crónico que sentimos todos los días. Esto puede provocar síntomas después de un tiempo y, por lo tanto, crear un efecto de bola de nieve.
Con el fin de ayudarle a reconocer los síntomas de sobrecarga de forma oportuna, enumeramos aquí los síntomas de sobrecarga más importantes. ¡Al final del artículo también puede averiguar cómo puede deshacerse de estos síntomas de sobrecarga ahora y cómo puede evitar que estos síntomas tengan una oportunidad en el futuro!
¿Sintomas de sobrecarga? ¿Cómo reconozco los síntomas de sobrecarga?
Como se mencionó anteriormente, los síntomas de sobrecarga no siempre son fáciles de reconocer. A menudo se escabullen en tu vida. Al principio son a menudo apenas perceptibles, pero si persisten por un tiempo, pueden afectar mucho su funcionamiento diario y su felicidad.
Los síntomas más importantes de sobrecarga son los siguientes:
- Problemas para dormir, tanto para conciliar el sueño como para dormir hasta tarde
- Estado de ánimo sombrío o irritado
- Aumento del nivel de estrés
- Sudoración
- Problemas de concentración
- Problemas de memoria
- Cambios de humor
- Ritmo cardíaco acelerado
Si estos síntomas de sobrecarga persisten durante mucho tiempo, esto puede conducir a problemas mentales peores, como depresión o incluso burn-out.
¿Tratamiento de síntomas de sobrecarga? ¿Cómo puede deshacerse de sus síntomas de sobrecarga?
Puede ser que si sus síntomas sólo estuvieran presentes por un corto período de tiempo, desaparecerán por sí solos una vez que el período estresante haya terminado. Sin embargo, es más común que los síntomas de sobrecarga ganen terreno y cada vez tengan una influencia más fuerte en su funcionamiento diario y felicidad. En ese momento es útil buscar ayuda profesional.
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que te guía diariamente en el manejo de los síntomas de sobrecarga. Desarrollado por médicos y psicólogos, le ayuda a trabajar diariamente desde casa para reducir sus síntomas de sobrecarga, reducir su vulnerabilidad psicológica y trabajar en la prevención de recaídas.
¡Tome hoy el control de los síntomas de la sobrecarga y descubra su camino hacia la felicidad!
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