Si estamos bajo mucha presión por un tiempo, puede que nos sobrecargue nuestro sistema. Tenemos más dificultad con las cosas cotidianas y también notamos que ciertas funciones físicas y psicológicas ya no funcionan tan bien. Por ejemplo, es posible que le resulte difícil llevar un registro de su atención o que note que tiene una sensación de dolor en el pecho. Estos son solo unos cuantos ejemplo, porque hay numerosos síntomas de una sensación de sobrecarga. Se puede manifestar de muchas maneras diferentes. Este artículo describe los síntomas de la sobrecarga, describe los posibles métodos de tratamiento y le ofrece un test de sobrecarga gratis
Test de sobrecarga: síntomas de una sensación de sobrecarga
Cuando usted está sobrecargado, a menudo ha vivido con demasiado estrés durante mucho tiempo. El estrés hace que nuestro cuerpo y nuestra mente se agoten. Hace que nuestro corazón lata más rápido, empezamos a respirar más agitadamentemente y nos dificulta encontrar descanso. Además, a veces se puede sentir dolor en ciertas extremidades, porque los músculos se estiran constantemente. El dolor que la mayoría de las personas experimentan es dolor de cuello. Además, si experimenta demasiado estrés, es posible que ya no pueda seguir el ritmo de algo tan fácilmente, que necesite más tiempo para completar ciertas tareas y que tenga problemas con su memoria. En algunos casos, el estrés en sí mismo puede hacer que usted comience a llorar regularmente porque experimenta demasiada presión. Además, el estrés también influirá en su patrón de sueño. Es más difícil quedarse dormido y también se da cuenta de que se despierta más a menudo durante la noche. Esto no es bueno, porque el estrés se asegura de que usted no entre en etapas profundas de sueño tan a menudo. Pero estas etapas te hacen sentir descansado y mentalmente capaz de comenzar un nuevo día.
Test de sobrecarga: causas de una sensación de sobrecarga
Por lo tanto, una sensación de sobrecarga suele ser causada por un estrés prolongado. Piense, por ejemplo, en un gran proyecto que tiene que terminar en el trabajo. O una reubicación, lo que te preocupa mucho. Puede tener muchas causas diferentes. Después de un tiempo usted puede incluso notar que, una vez que el proyecto o la reubicación ha terminado, incluso entonces usted no puede relajarse. Usted está constantemente tenso y tiene muchos problemas para relajarse. Incluso durante su tiempo libre, es difícil encontrar paz y tranquilidad.
Test de sobrecarga: tratamiento para una sensación de sobrecarga
Con el fin de tratar su sensación de sobrecarga, es de vital importancia tratar su estrés subyacente. Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea que te ayuda a enfrentarte al estrés y a reducir la sensación de sobrecarga. También le ayuda a mantener el estrés bajo control en el futuro.
Test de sobrecarga: haga el test de estrés
Para saber hasta qué punto experimenta estrés y cómo esto puede influir en su sensación de sobrecarga, ¡siempre puede hacer el test de estrés en línea gratis!
