Cuando lea el título, probablemente piense en más deportes y una alimentación más saludable. Sin embargo, hay varias maneras en las que usted puede vivir una vida más saludable. Por ejemplo, cuidar de su salud mental es tan importante como cuidar de su salud física. Una buena salud mental también contribuye a una condición física saludable.
A continuación encontrará algunos consejos para cuidar su salud mental.
¿Vivir más sano? ¡Consejos para una vida más saludable!
En primer lugar, usted puede mejorar su salud mental construyendo una estructura en su vida. La estructura puede ayudarte a tener más tiempo en tu día y a ser más activo en la forma en que organizas este tiempo. Varias técnicas terapéuticas utilizan la activación física y mental para combatir la depresión. Al dividir su día por adelantado le ayuda a bajar la barrera mental que puede interponerse en su camino.
También puede ayudarse al planificar momentos de relajación. Esto puede ser tiempo a solas o, por ejemplo, una excursión con amigos. Deberías pensar en lo que te relaja y en lo que disfrutas. Esto le da tiempo para vaciar su cabeza.
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