Cuando lea el título, probablemente piense en más deportes y una alimentación más saludable. Sin embargo, hay varias maneras en las que usted puede vivir una vida más saludable. Por ejemplo, cuidar de su salud mental es tan importante como cuidar de su salud física. Una buena salud mental también contribuye a una condición física saludable.
A continuación encontrará algunos consejos para cuidar su salud mental.
¿Vivir más sano? ¡Consejos para una vida más saludable!
En primer lugar, usted puede mejorar su salud mental construyendo una estructura en su vida. La estructura puede ayudarte a tener más tiempo en tu día y a ser más activo en la forma en que organizas este tiempo. Varias técnicas terapéuticas utilizan la activación física y mental para combatir la depresión. Al dividir su día por adelantado le ayuda a bajar la barrera mental que puede interponerse en su camino.
También puede ayudarse al planificar momentos de relajación. Esto puede ser tiempo a solas o, por ejemplo, una excursión con amigos. Deberías pensar en lo que te relaja y en lo que disfrutas. Esto le da tiempo para vaciar su cabeza.
¿Vivir más sano? ¡Mis15Minutos!
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que te guía diariamente para descubrir lo que puedes hacer para vivir una vida más saludable. Ayuda a identificar y entender sus hábitos poco saludables y a descubrir lo que puede hacer para convertirlos en hábitos saludables. ¡Regístrese hoy mismo!
¡Prueba gratis!
Realice la autoevaluación gratuita hoy mismo y descubra lo que puede hacer para llevar una vida más saludable. La prueba dura aproximadamente 5 minutos y le da sus resultados personales inmediatamente después de realizarla..
