El burn-out es una consecuencia común de las cargas de trabajo pesadas. También, a menudo las personas que son perfeccionistas y que se presionan mucho a sí mismas son las que tienen más posibilidades de desarrollar un burn-out. Debido a la presión que se ejercen a sí mismos y a la presión del trabajo en conjunto, existe una gran posibilidad de que estas personas sufran burn-out. Por lo tanto, es útil conocer los síntomas del burn-out, para que pueda reconocer cualquier síntoma en usted mismo, sus colegas o empleados. Lea más sobre cómo puede ocurrir el burn-out en el entorno laboral, cuáles son los síntomas y cómo puede lidiar con él.
El burn-out en el entorno laboral: síntomas del burn-out
El burn-out suele ocurrir durante los períodos de mayor demanda en el trabajo. Esto significa que los primeros síntomas aparecen en períodos donde hay más trabajo o donde hay muchas fechas límite. Además, bajo la supervisión del gerente o un aumento repentino de la responsabilidad/trabajo, existen posibles causas de los primeros síntomas de agotamiento. El burn-out en el entorno laboral suele ser reconocible cuando estas personas se vuelven más irritables y de alguna manera indican que ya es demasiado. Esto no siempre tiene que ser verbal, porque también se puede hacer, por ejemplo, suspirando constantemente. Usted notará que toma más tiempo antes de que algo se termine o esta gente se olvida más y más cosas. Algunas veces también es posible que las personas tengan lluvias de lagrimas o que sean más propensas a estar agitadas. Tambien puede ser que reaccionen muy negativamente cuando les piden que hagan algo.
El burn-out en el entorno laboral: tratamiento del burn-out
En muchos casos, el burn-out es causado por una combinación de presión propia y presión de trabajo. A veces te preguntarás por qué otros colegas aún no se han agotado o tratan su trabajo de manera diferente. Puede ser que tengan una forma diferente de lidiar con esta presión y que su enfoque los proteja mejor contra el burn-out. Para lidiar con el burn-out, es útil seguir un programa que le ayude a aprender hábitos que puedan protegerle. Si sufres de burn-out, es útil abordar tus hábitos y enfoques actuales, porque no te protegen lo suficiente.
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea, basado en la terapia cognitivo-conductual, que te guía en la lucha contra el burn-out, pero también en la prevención y la prevención de recaídas. También puede seguir el programa si cree que tiene la posibilidad de sufrir un burn-out en el futuro o si está saliendo de uno.
El burn-out en el trabajo: haga el test de estrés
Si quieres saber cuál es tu nivel de estrés y si tienes la oportunidad de desarrollar un burn-out, siempre puedes completar el test de estrés online gratuito.
