La ansiedad a ruborizarse es una forma específica de fobia social. Es el miedo a sonrojarse mientras habla con otros o cuando otros pueden verle. La ansiedad a ruborizarse no es tan conocido y por lo tanto mucha gente no sabe lo que significa. Este artículo describirá los síntomas de la ansiedad a ruborizarse, enumerará las posibles consecuencias y ofrecerá los últimos métodos de tratamiento posibles.
Ansiedad a ruborizarse: síntomas del miedo a ruborizarse en público
Como síntoma principal, la ansiedad a ruborizarse se caracteriza por el miedo a ruborizarse cuando le hacen una pregunta, o ponen bajo presión. La ansiedad generalmente ocurre cuando usted está hablando con otra persona o cuando hay mucha gente a su alrededor. A menudo piensas:'No debería sonrojarme', lo que te hace sentir como si te sonrojaras aún más rápido. Además, las personas que tienen ansiedad a ruborizarse no sólo tienen ésta rapida ruboración, sino también de la reacción de otras personas al ruborizarse. Tienen miedo de que otras personas los encuentren extraños o les den reacciones negativas. A menudo las personas con ansiedad a ruborizarse piensan que la ruborización es algo extraño y que esto es en realidad una regla social impuesta. Es por eso que a menudo quieren evitar ruborizarse, porque tienen miedo de las reacciones de otras personas.
Ansiedad a ruborizarse: consecuencias
Aquellos que experimentan una forma de ansiedad a menudo saben que el miedo es irracional, pero no pueden hacer nada al respecto. Las personas con ansiedad a ruborizarse, a menudo saben que no es tan malo ruborizarse, pero aún asi tienen demasiada ansiedad de que esto pase. Debido a que experimentan ansiedad constante, esto puede causar mucha tensión en el cuerpo. Están constantemente estresados y también desarrollan miedo al miedo. Esto significa que se ponen ansiosos cuando piensan que pueden necesitar hablar con alguien y que pueden empezar a sonrojarse. Esta tensión y el estrés también se cobra su precio después de un tiempo. Es más difícil enfocar tu atención en algo o tienes problemas con tu memoria. Sus actividades diarias también comenzarán a sufrir de su ansiedad. Piense en una conferencia o en una reunión con sus colegas, a veces también es posible que esté tan ansioso, que tenga un ataque de pánico o que empiece a hiperventilar.
Ansiedad a ruborizarse:
Para poder lidiar con la ansiedad a ruborizarse y sus síntomas, es mejor lidiar con tu ansiedad subyacente. El programa de autoayuda en línea de Mis15Minutos trabaja con usted para reducir su ansiedad y las consecuencias que experimenta del miedo. Contiene técnicas que puedes usar en cualquier momento del día para reducir la ansiedad, pero incluso para enfrentarte al miedo cuando sientas que surge.
Ansiedad a ruborizarse: ¡Hagan el test de ansiedad!
Para saber hasta qué punto experimenta ansiedad o estrés, siempre puede responder a un test gratuito en línea. Esto puede indicarle hasta qué punto experimenta ansiedad o estrés y cómo puede hacer frente a esto. ¡Después de completar el analisis, la computadora calcula automáticamente sus resultados y se los muestra inmediatamente!
