¿Sientes que has estado cansado últimamente? ¿Que no puedes descansar y experimentas demasiado estrés? Es posible que usted esté sobrecargado. A menudo la gente dice que está sobrecargada de trabajo o que ha estado sufriendo demasiado estrés, pero ¿qué significa exactamente y qué es importante, a dónde puede llevar? Así que lea más sobre los síntomas de la sobrecarga y lo que puede causar.
¿Sobrecargado? Síntomas de sobrecarga
Cuando usted está sobrecargado de trabajo, generalmente experimenta mucho estrés. La sobrecarga significa que has ido presionado demasiado, que has hecho más de lo que tu cuerpo y tu mente podrían soportar y que ahora te deja claro que has ido demasiado lejos. A menudo se siente cansado cuando está sobrecargado y también puede olvidar cosas. El estrés y la fatiga pueden hacer que tenga problemas con su memoria e incluso con su atención. Usted notará que no puede mantener un registro de su atención por mucho tiempo o que está distraído rápidamente. Como usted puede notar, es posible que después de un tiempo esta sensación de sobrecarga empeore. Al igual que otras enfermedades mentales, la sobrecarga es algo que a menudo no desaparece sin que usted haga algo activamente al respecto. Después de un tiempo, la sobrecarga puede llevar a depresión, burn-out o estrés severo. Usted notará que los síntomas de sobrecarga se acumulan y que después de un tiempo también experimentará nuevos síntomas, como somnolencia o fatiga adicional.
¿Sobrecargado? ¿Cómo se trata la sobrecarga?
Si desea hacer frente a los síntomas de la sobrecarga, puede hacerlo utilizando el programa de autoayuda en línea de Mis15Minutos. El programa le guía para aliviar el estrés y encontrar sus propias fuentes de energía, lo que puede ayudarle a evitar el estrés y una sensación de sobrecarga en el futuro.
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