Los traumas son eventos radicales y negativos que ocasionalmente ocurren en nuestras vidas. A menudo son la fuente de estrés, pero ¿podrían también llevar a un burn-out? Este artículo intenta mostrar la influencia de un trauma en el desarrollo de un burn-out.
Del trauma al burn-out
Los traumas pueden surgir de muchas situaciones diferentes. He aquí algunos ejemplos: un divorcio, la muerte de un ser querido, maltrato,..... Estos son eventos negativos que dejan una huella muy profunda en nosotros. A menudo tienen consecuencias de largo alcance: depresión, ansiedad, estrés,..... El burn-out también puede ser el resultado de un trauma. La gente tiene diferentes maneras de afrontar los acontecimientos. Si un trauma tiene una influencia muy grande en nosotros como persona, también puede ajustar nuestro funcionamiento diario. No puedes recordar las cosas tan bien, porque estás constantemente pensando en el trauma. Está cansado porque no puede dormir bien después de que el trauma ha ocurrido. Estos son sólo algunos ejemplos de cómo el trauma puede causar estrés y fatiga. Si estos síntomas persisten durante mucho tiempo, es muy posible que estemos hablando de un burn-out.
¿Y qué pasa con las frustraciones diarias?
Cuando las frustraciones y molestias diarias se acumulan, puede ocurrir un burn-out. Piensa en tu marido/mujer quejándose cuando vuelvas a casa, en tu trabajo que se va acumulando,...Cuando las cosas cotidianas se amontonan, pueden provocar un burn-out.
¿Puedo evitarlo?
Sí, se puede evitar el burn-out después de un trauma o las frustraciones diarias. Puede que lo hayas leído entre líneas, pero el origen de un burn-out viene de nuestra propia reacción al evento. Por supuesto, esto no significa que algunas personas puedan sobrellevar fácilmente los traumas, pero aquellos que no desarrollan un burn-out tienen un mejor plan de acción que aquellos que sí lo hacen. Un plan de acción es la manera en que usted lidia con el trauma o las frustraciones diarias y cómo procesa el evento. Las personas con burn-out a menudo tienen problemas para dejar ir o son muy perfeccionistas.
Mis15Minutos le ayuda a evitar el burn-out
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea, que comienza con una terapia orientada a la solución. Sobre la base de preguntas diarias y videos, usted puede trabajar en su plan de acción. Gracias a este apoyo, Mis15Minutos puede ayudarle a reducir el estrés hasta en un 77% después de un mes.
¿Cómo puedo comprobar si sufro de burn-out?
Además del programa de autoayuda en línea, Mis15Minutos también ofrece un test de burn-out gratuito, que puede completar en 5 minutos. Después de estas preguntas, se le redirigirá por completo a una página con sus puntuaciones y la interpretación correspondiente.
