¿Sientes nervios frecuentemente y te das cuenta que muchas veces no es necesario? Usted sabe que la situación no es potencialmente mortal o que normalmente no daría lugar a tal ansiedad, pero de todas formas siente mucha ansiedad. Si a menudo experimentas esto, puede ser que sufras de un trastorno de ansiedad. Esto significa que el miedo afecta su vida de tal manera que a veces influye en su funcionamiento normal. Por ejemplo, ya no puedes ir a la tienda o tienes ataques de ansiedad cada vez que estás solo. La ansiedad tiene un papel importante en su vida diaria y le impide hacer ciertas cosas que antes no eran un problema. Lea más acerca de cómo lidiar con esta ansiedad y dónde encontrar un test de ansiedad gratuito en línea que le dice más acerca de su nivel de ansiedad.
¿Ansiedad? ¡Tratamiento de la ansiedad!
Si desea tratar la ansiedad, hay varias cosas que debe considerar. En primer lugar, muchos tratamientos explican exactamente lo que significa ansiedad. Esto significa que quiere darte una idea de lo que es la ansiedad, lo que es una ansiedad saludable, cómo puede obstaculizar tu vida y cuál podría ser la causa de tu aflicción. Esto es lo que llamamos psicoeducación. Este es a menudo el primer paso de un tratamiento contra la ansiedad. Luego viene el siguiente paso: tratar gradualmente tu ansiedad. En este paso tratamos de romper el vínculo negativo entre la situación que te asusta y tu miedo, para que después de un tiempo la situación ya no te genere ansiedad. Gracias al tratamiento logrará asegurarse de que ya no tendrá ansiedad por estas situación. Esto a menudo requiere un entrenamiento intensivo y una guía paso a paso para lidiar con su ansiedad. Roma no se construye en un día.
Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea que sigue este esquema de tratamiento mediante terapia cognitivo-conductual y un sistema de terapia orientada a la solución.
¿Ansiedad? ¡Haga el test de ansiedad!
Si quieres saber hasta qué punto la ansiedad está presente en ti o si puedes padecer un trastorno de ansiedad, siempre puedes completar nuestro test de ansiedad gratuito sin compromiso alguno. ¡Este test le dirá su nivel de ansiedad inmediatamente después de finalizarlo!
