La hormona del estrés cortisol es una de las hormonas más conocidas de nuestro cuerpo. El cortisol asegura que reaccionaremos físicamente al estrés y que estamos listos para responder al peligro. ¿Alguna vez has notado que cuando algo peligroso amenaza con suceder, de repente puedes manejar mucho más atento? ¿Experimenta menos dolor y puede caminar más rápido? Este es el efecto de la hormona del estrés cortisol. En este artículo explicaremos más sobre el estrés y a dónde llega la influencia de la hormona del estrés. Además, describimos cuáles son las posibles opciones de tratamiento y cómo puede hacer frente al estrés.
Hormona del estrés: síntomas del estrés
Primero, describimos la respuesta física al estrés, bajo la dirección de la hormona del estrés cortisol. Si experimentamos estrés, la hormona cortisol se libera para asegurar que podamos responder adecuadamente al peligro. La hormona del estrés se envía a nuestro cerebro, que a su vez envía señales a todo el cuerpo sobre lo que hay que hacer. Su corazón comenzará a latir más rápido, usted comenzará a respirar más agitadamente, sus pupilas se dilatarán y sentirá que puede soportar más. Si quieres correr, correrás más rápido y más tiempo de lo habitual, si has experimentado dolor, la hormona del estrés se asegurará de que este dolor ya no penetre tanto o incluso ya no,... En resumen, distribuir la hormona del estrés es una reacción preprogramada para poder reaccionar ante el peligro. Hemos recibido esta reacción de la naturaleza para sobrevivir. La reacción psicológica al estrés no está preprogramada por naturaleza y también tiene que ver con el tipo de estrés que usted experimenta. En la mayoría de los casos, tanto la reacción psicológica como la física le impedirán dormir bien. Tu cuerpo y tu mente no descansan. Pensarás mentalmente todo el tiempo sobre lo que todavía tienes que hacer o sobre lo que podrías haber hecho mejor. Por cierto, la reacción psicológica del estrés puede hacer que empecemos a preocuparnos y que ya no podamos mantener nuestra atención en las cosas. En algunos casos puede incluso hacer que empiece a tener problemas con su memoria.
Hormona del estrés: tratamiento del estrés
Para tratar los síntomas, es útil abordar su respuesta psicológica al estrés. Debido a que hoy en día casi nunca nos volvemos a enfrentar al peligro, la reacción física del estrés es a menudo causada por el estrés psicológico. Si usted puede asegurarse de que su mente tenga más tranquilidad y que sea menos probable que experimente estrés, logrará menos consecuencias físicas del estrés, como la distribución de la hormona del estrés. Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea que ayuda a las personas a enfrentar el estrés mediante el desarrollo de nuevos hábitos contra el estrés. Estos nuevos hábitos son sus fuentes personales de poder, que usted aprende a descubrir y entrenar en el programa, y que le ayudarán a lidiar con el estrés.
Hormona de estrés: ¡haga el test de estrés!
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