La preocupación es un síntoma que puede ocurrir con muchos problemas diferentes. Por ejemplo, puede ser parte de una depresión, pero también parte de un trastorno de ansiedad. Al igual que la versatilidad del síntoma, existen muchas definiciones diferentes de "preocupación". Sin embargo, encontramos los mismos elementos en todas estas definiciones: pensamiento constante sin lograr una solución, inquietud y sufrimiento. Por lo tanto, la preocupación puede definirse como un circuito constante de pensamiento sobre un problema en particular o sobre varios problemas sin llegar a una solución; esta preocupación conduce a un sufrimiento importante en una o más áreas de la vida.
¿Síntomas de preocupación? ¿No encuentras solución?
Así que preocuparse por lo general no resulta en una solución, porque sus pensamientos 'corren' a través de su cerebro demasiado rápido, lo que significa que su proceso de pensamiento salta esa parte del cerebro que es responsable de encontrar una solución. Esto explica por qué la preocupación también puede verse como una especie de círculo vicioso, que a menudo empeora cada vez más.
Además, con el tiempo, los síntomas pueden ocupar cada vez más espacio en nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, a menudo ocurre con varios problemas que uno no se preocupa sólo por un tema, sino que esto da lugar a más y más temas de los que preocuparse. Esto, por supuesto, también tiene consecuencias para otros mecanismos como nuestra autoimagen, nuestro estado de ánimo, nuestro bienestar psicológico y físico, que a veces pueden conducir a problemas peores. Ejemplos de estos problemas son, por ejemplo, la depresión y la ansiedad, pero también el burn-out o incluso problemas físicos como el dolor de cuello, los dolores de cabeza, .....
¿Tratamiento de la preocupación? ¿Cómo lidias con la preocupación?
Preocuparse puede convertirse en un hábito poco saludable, que puede ocupar mucho espacio en su vida diaria. Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que te guía diariamente en cómo reconocer esos hábitos poco saludables y reemplazarlos con hábitos saludables, a fin de construir más felicidad en tu vida.
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