¿Has estado durmiendo mal por un tiempo y antes de eso no tenías problemas para dormir?  En ese caso, a menudo hay algo psicológico de por medio. Esto significa que ha ocurrido algo que perturba su patrón de sueño. Puede ser que se trate de estrés, que a menudo se preocupe o que experimente sentimientos depresivos. Dormir mal puede tener muchas causas diferentes. En este artículo le ayudaremos a comprender la influencia de algunos síndromes psicológicos en el sueño y lo que usted puede hacer al respecto.

¿Duermo mal? ¡Las causas!

¿Te das cuenta de que cuando te acuestas en la cama, a menudo sigues pensando en varias cosas? Esto podría ser tareas que tienes que hacer mañana, o un proyecto que tienes que completar en el trabajo o en la escuela, o incluso cómo podrías haber manejado ciertas situaciones mejor ese día. En resumen, tu cerebro puede tomar caminos extraños cuando quieres irte a dormir. A esto lo llamamos preocupación. Esto significa que empiezas a pensar en las cosas sin encontrar una solución o sin que tus pensamientos tengan un propósito real. En algunos casos no puede hacer daño preocuparse, pero en muchos casos los pensamientos se vuelven locos y usted comienza a preocuparse a veces cuando hubiera preferido descansar. Como en la cama, por ejemplo. Por lo tanto, la preocupación puede ser la causa de que le resulte más difícil dormir o de que se despierte con más frecuencia durante la noche. El estrés y a veces la depresión están estrechamente relacionados con el comportamiento preocupante. La preocupación es un síntoma tanto de estrés como de depresión. De lo contrario, verifique con usted mismo qué sentimientos ha estado sintiendo últimamente y si estos pueden estar relacionados con la preocupación, el estrés o la depresión.

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