¿Se siente cansado y agotado? ¿Tanto física como psicológicamente? ¿Se siente apenas descansado? ¿Siguen girando ciertos pensamientos en tu cabeza? Entonces es posible que haya una depresión. Lea los síntomas de la depresión a continuación por usted mismo y determine si se aplican o no:

  • Se siente deprimido o desanimado.
  • Se siente sin un sentido de vida.
  • Se siente irritable/ansioso sin entender por qué.
  • Ya no toma la iniciativa.
  • Es difícil concentrarse en el trabajo e incluso en una conversación ordinaria.
  • Su memoria a corto plazo ya no es tan buena.
  • Tiene la sensación de que no vales nada y que no puedes hacer nada bien.
  • Tiene la impresión de que te estás metiendo demasiado en el trabajo y que ya no puedes soportarlo.
  • Ya no tiene ganas de comer o está constantemente comiendo algo.
  • Ya no está interesado en el sexo o los juegos previos.
  • Se aísla y no quiere visitar a la gente.

Si la mayoría de los síntomas de depresión anteriores se aplican a usted, es posible que tenga una depresión. Por supuesto, no es la intención estampar solamente sobre la base de estos síntomas de depresión. Debe haber algo más que eso.

Sin embargo, es posible que haya algo más que un sentimiento de tristeza. Posiblemente podríamos hablar de depresión. A continuación hemos enumerado brevemente algunos síntomas de depresión, de esta manera usted puede decidir por sí mismo si puede buscar un tratamiento o no.

Hemos enumerado los síntomas de la depresión en tres categorías: síntomas psicológicos, físicos y cognitivos (del pensamiento) de la depresión.

Síntomas psicológicos de la depresión

  • Irritabilidad en caso de depresión:En caso de depresión ocurre más a menudo que usted está irritado e irritable. Entonces te puedes enfadar por todo y ni siquiera tiene que ser nada grande. Por ejemplo, usted puede enojarse por un abrigo que cuelga de una silla. Estos sentimientos también se llaman "sentimientos de incomodidad". La irritación parece convertirse en una especie de hábito. Hay una causa más profunda para la irritación e irritabilidad, y es la depresión.
  • Culpabilidad y miedo a la depresión: Todos nos sentimos culpables a veces. Por ejemplo, si han olvidado su aniversario de boda. Si usted tiene una depresión, pensará que "todo lo que sale mal" es culpa suya y ya no ves nada positivo. La gente a veces también sufre de ansiedad. Con la depresión, las personas experimentan miedos para los cuales no hay una razón clara. Otros, aunque lo intenten, no encuentran un explicación lógica a su ansiedad. Con la depresión, por ejemplo, usted puede ponerse ansioso porque tiene que ir de compras.

Síntomas físicos de la depresión

  • Tensión en la depresión: Algunos pueden sentirse muy tensos cuando tienen una depresión. De esta manera, pueden experimentar una gran cantidad de estrés. Incluso cuando está solo, puede sentirse presionado por la depresión, tiene las manos húmedas, un latido cardíaco acelerado y se siente apretado. En compañía, este sentimiento a menudo empeora, especialmente cuando hay que hacer algo. Esta tensión puede provocar síntomas como dolores de cabeza, presión en el pecho o molestias estomacales.
  • Problemas para dormir con depresión: Las personas con depresión pueden tener problemas para conciliar el sueño y dormir durante la noche. Pasas demasiado tiempo preocupándote y dando tumbos, lo que hace más difícil que te duermas. Cuando finalmente te duermes, duermes ligeramente y te despiertas una y otra vez. No te sientes descansado. También es posible que te duermas bien, pero te despiertes demasiado temprano, esto te da noches cortas. Esto último también provocará una falta de sueño.

Síntomas cognitivos de la depresión

  • Auto-reflexión negativa en la depresión: Nadie piensa que es perfecto, todo el mundo quiere cambiar algo. Sin embargo, la mayoría está un poco satisfecha consigo misma. En el caso de la depresión, usted piensa proporcionalmente negativo acerca de sí mismo. Te sientes inútil y feo. Por ejemplo, puedes sentirte poco atractivo, estúpido, poco interesante, .... piénselo.
  • Incertidumbre en la depresión: Debido a que piensas negativamente sobre ti mismo, te vuelves muy inseguro. Si te encuentras feo, es difícil entrar en una habitación llena de gente, porque sentirás que todos los ojos están sobre ti, mientras que este no es el caso. También en otras situaciones no te gusta llamar la atención. Por ejemplo, durante la clase no te atreves a hacer una pregunta, tienes miedo de avergonzarte y los demás se reirán de ti.

Mis15Minutos

Desarrollamos el programa de autoayuda en línea "Mis15Minutos" para tratar la depresión, el burn-out y el estrés en línea. Recibirá 15 minutos de orientación diaria con preguntas centradas en la solución, que le ayudarán a pensar en lo que ayuda. En una serie de videos, nuestros médicos explican cómo reconocer, tratar y prevenir la depresión. Además, este programa también te envía un informe semanal sobre tu evolución. Usted puede discutir esto con su médico y de esta manera, él o ella también será informado de su progreso, si así lo desea.

También puede invitar a miembros de su familia para que les enseñemos cómo apoyarte. Les ayudamos a entenderte mejor. Pero tenga en cuenta que no está obligado a invitarlos, también puede hacerlo solo.

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