Si sientes que estás agotado, esto puede ser debido a diversos motivos. Por dar un ejemplo, es posible que le hayas exigido demasiado a tu cuerpo. Lo que muchas personas no saben es que el agotamiento también puede ser causado por la sobrecarga de trabajo. Esto también puede hacer que tu cuerpo acabe agotado. A continuación te presentamos las diferentes causas del agotamiento:

¿Agotamiento? ¿Estás sufriendo un burnout?

Si estás sufriendo un burnout, el agotamiento predomina. Durante demasiado tiempo has estado exigiéndole demasiado tanto a tu cuerpo como a tu mente. Muchas personas que están sufriendo un burnout tienen un trabajo en el que tienen que estar trabajando constantemente detrás de un ordenador, y en consecuencia estar utilizando siempre su cerebro. Cuando vuelven a casa, con frecuencia su distracción consiste en mirar la televisión, y esto va a seguir exigiendo un esfuerzo mental. Las personas con burnout o en estado de agotamiento suelen sufrir trastornos del sueño. Tienen muchas dificultades tanto para dormir como para conciliar el sueño. Están casi siempre preocupados por el trabajo que aún les queda por terminar o por lo que podrían haber hecho mejor. Toda estas preocupaciones acaban por agotar tu cerebro. Al cabo de cierto tiempo, debido a que no tiene el descanso que necesita, tu cerebro entra en un estado de hiperactividad.

¿Agotamiento? ¿Estoy entrando en depresión?

En situación de agotamiento, también es probable que acabes entrando en depresión. Una depresión también puede llegar a causar agotamiento. A diferencia del burnout, esto es aún un sentimiento subjetivo. Esto quiere decir que, por ejemplo, las personas en depresión prefieren quedarse en la cama todo el día sin hacer nada. A consecuencia del agotamiento, la depresión crea una atmósfera de desinterés por la actividad. Desde un punto de vista técnico, esto debería generar el sentimiento de que estamos descansados, pero debido a que estamos permanentemente preocupados, nuestra mente nunca consigue encontrar un poco de descanso y con esto provocamos el agotamiento. Por lo tanto, cuando existe depresión, tu cerebro también está agotado.

¿Agotamiento? ¿Cómo puedo hacer frente al agotamiento?

Puedes hacer frente a tu agotamiento siguiendo algún tipo de tratamiento contra el estrés, el burnout y la depresión. El programa en línea de ‘Mis15Minutos.com’ te va a ayudar a reducir tus síntomas de estrés, de burnout y de depresión con el fin de poder luchar contra tu sensación de agotamiento.

¿Agotamiento? ¡Pasa la prueba de estrés!

Si quieres saber en qué medida los trastornos mentales descritos a continuación ejercen una influencia sobre tu agotamiento, pasa aquí mismo de forma gratuita la prueba de burnout.