Nada es más difícil que mantener un poco de tiempo para ti en una agenda sobrecargada. Sin embargo, es precisamente este "tiempo para mí" el que es crucial para una vida sana y feliz. Si puedes usar un cuarto de hora de vez en cuando, el programa de autoayuda en línea del Dr. Koeck 'Mis15Minutos.com' podría ser para ti.
El programa informático personalizado Mis15Minutos.com te guía a tu objetivo durante un cuarto de hora todos los días a través de preguntas y ejercicios útiles. Puede seguir su progreso y, si es necesario, recibir un informe que puede ver junto con su médico de familia.
Mis15Minutos.com es su compañero diario para el estrés y el burnout, pero el programa también puede ser útil para la depresión, la ansiedad o la adicción. El programa comienza con 1 mes de asesoramiento, que puedes ampliar si lo deseas, y cuesta 55 euros al mes.
La investigación muestra la reducción sostenible del estrés
Una reducción sostenible del estrés del 64% y un aumento duradero de la satisfacción con la vida del 40%. Estos son los resultados de un estudio de seguimiento en Mis15Minutos.com. El estudio se llevó a cabo en línea con investigaciones anteriores sobre 1.056 personas en 2014, en el cual resultó que el participante medio alcanzó un nivel saludable después de 21 días de autoayuda en línea, gracias a una reducción del estrés de más del 50%. Además, durante el mismo período él o ella ya estaba un 40% más satisfecho consigo mismo y con su vida.
"Me parece muy lamentable que a veces la gente permanezca en las listas de espera durante todo un año", dice el Dr. Koeck. "Sin embargo, ahora se ha demostrado que pueden sentirse más felices en unas pocas semanas, y la mayoría de ellos están incluso libres de estrés, ansiedad, depresión, fatiga o burn-out.
El test de estrés se puede realizar a través de www.Mis15Minutos.com.
Ver el texto original en la página web de Partena Ziekenfonds.
